Не ори на меня! Счастливая судьба – своими руками

А тут еще, по закону подлости, хочется в туалет, и мы терпим, «зарабатывая» от воспалительно-застойных явлений в почках и мочевом пузыре до кишечной непроходимости, метеоризма, колитов различной степени тяжести.

От сидения в напряженном бездействии на пределе концентрации внимания может повышаться или понижаться давление (кто к чему склонен), нарушается ритм сердечной деятельности, возникает серьезная угроза вегетативно-сосудистой дистонии и/или хронических головных болей. Добавьте еще обстоятельство, что воздух городских улиц далек от необходимой для здоровья человека нормы, и примите как должное — развитие у автомобилистов хронических бронхолегочных заболеваний, астмы.

Это далеко не полный и уж совсем не подробный список заболеваний, которые мы имеем шансы заполучить в автомобильных пробках, но и он, согласитесь, внушителен!

Спасаемся:

• При малейшей возможности оставьте машину и добирайтесь общественным транспортом.

• Делайте успокаивающую дыхательную гимнастику, периодически разминайте руки на руле, массируйте шею и плечи.

• Чаще меняйте позу, стараясь не перекрещивать ноги.

• Не ешьте и не пейте в пробке.

• Окна лучше держать закрытыми, а климат-контроль установить на среднюю максимально комфортную температуру.

• Не курите и не принимайте лекарств.

• Старайтесь не «заводиться», поневоле оказавшись одним из героев «Сказки о потерянном времени», которая вовсю разворачивается в наши дни на транспортных артериях мегаполисов.

Со спицами в руках у камелька…

Рукоделие сегодня снова возвращается в моду. А мнение о том, что вязание крючком или на спицах исключительно для старушек, опровергают ученые. Российские психологи доказали, что вязать очень полезно для здоровья и даже придумали термин для обозначения такого способа лечения спицетерапия.

Рукоделие пришло к нам из глубокой древности. И родилось оно не только потому, что люди хотели выглядеть привлекательнее, но еще и как инстинктивная забота о здоровье и улучшении качества жизни. Еще во II веке до н. э. ученые Китая знали о влиянии движений рук на развитие головного мозга. Они утверждали, что упражнения с участием рук и пальцев гармонизируют тело и разум, повышают способность к запоминанию и служат отличной тренировкой на умение достигать и сохранять эмоционально-психическую концентрацию. Современные исследования подтвердили, что на кистях рук и пальцах расположено множество рефлекторных точек, от которых идут импульсы в центральную нервную систему. Массируя определенные точки, можно воздействовать на внутренние органы, с этими точками связанные. Рукоделие в этом случае выполняет функцию всестороннего массажа. Все мы знаем, что любые однообразные действия хорошо успокаивают нервы. Но, в отличие от мытья посуды или глажения, вязание еще и повышает настроение. Ученые предложили такое объяснение оздоровлению при помощи спицетерапии.

• Увлеченность творчеством создает в головном мозге (а точнее, в правом его полушарии, которое отвечает за обработку невербальной информации: воображение, пространственную ориентацию, интуицию и эмоции) положительный очаг возбуждения, а приятные эмоции усиливают его потенциал.

• Возбуждение, исходящее из этого участка, подавляет механизм возникновения стресса и заставляет все системы организма работать в ровном, комфортном для здоровья ритме.

Пять причин научиться вязать

1. Как ничто иное, вязание задействует мелкую моторику пальцев и в отличие от, допустим, вышивания менее травматично. Вряд ли вы сможете уколоться спицей или насадить палец на крючок! А вот игла, загнанная под ноготь, может стать причиной серьезного недомогания и даже обращения к врачу (в случае нагноения места укола).

2. Монотонные движения пальцев помогают успокоиться и снять напряжение после нелегкого дня. Практически вся «нервная симптоматика» (затрудненность дыхания, перебои сердца, невротические боли, раздражительность, дрожь в руках, слезливость, отсутствие сна) легко снимается, если хотя бы полчаса посидеть под мягким светом лампы со спицами или крючком в руках.

3. Человек, который, придя с работы, умудряется еще и повязать перед сном, повышает не только свою стрессоустойчивость, но и выносливость и работоспособность. Главное — не переусердствовать! Вяжите ровно столько, пока не надоест.

4. Ритмичные и монотонные движения, а также сам творческий процесс созидания новой красивой вещи помогают бороться с депрессией. Человек, который что-то делает своими руками и старается сделать это красиво, не сдастся тоске и апатии!

5. И, как бы странно это ни прозвучало, вязание помогает… бороться с лишним весом. Ведь заняты обе руки, а значит, кусочничать после ужина (как это обычно происходит перед телевизором у очень многих людей!) просто нет возможности. К тому же увлеченность творческим процессом снижает аппетит.

С чего начать?