Не откладывай мечту на завтра. Пробуждающий курс

Итак, вы получили матрицу контроля. Чтобы тренировка прошла успешно и вы постепенно повышали нагрузку, придерживайтесь простого правила. Не спешите, каждый день вводите новые практики и наращивайте уровень тренировки. Вот перед вами задания первого дня. Вы их включаете в своё расписание и выполняете каждый день, до конца первой недели. Представьте, что прошёл первый день тренировки, вы успешно отработали его, значит, в матрице вы закрашиваете ячейки, соответствующие первому дню. Если задание не выполнено или выполнено не полностью, вы не закрашиваете окошечко.

Прошёл первый день тренировки, вы выполнили все задания с полной отдачей. Тогда ваша матрица выглядит так, как показано выше.

Начинается второй день и для вашей тренировки добавляются ещё несколько упражнений. Вы включаете их в распорядок своего дня и отрабатываете. Точно так же, как и в первый день, вы прикладываете усилия, планируете свой день и выполняете практику с максимальной отдачей. Эти упражнения вы начинаете практиковать со второго дня и продолжаете до конца недели. Вот как будет выглядеть ваша матрица второго дня, в случае успешной тренировки. Вы продолжаете выполнять задания первого дня, плюс практики второго дня тренировки.

Дальше, на основании этого пояснения, сделайте вывод, как должна проходить ваша тренировка и как вы будете отслеживать свои результаты. Для примера возьмём ещё третий день тренировки и представим, что вы выполнили все задания на 100 %. Мне бы очень хотелось видеть такой результат и ваше усердие в тренировке. Ваша матрица будет выглядеть вот таким образом.

Постепенно нагрузка будет повышаться. И вам следует научиться быть гибким в течение дня. Вам предстоит научиться так виртуозно владеть временем, чтобы все практики, предложенные в программе, были отработаны. Именно это и даст тот результат пробуждения, который необходим для успешной во всех отношениях жизни.

Вам нравится такая полнота цвета в таблице? Именно такой подход даст стопроцентный результат и пробуждение того состояния, к которому вы стремитесь.

Итак, неделя завершена. Если вы выполняли задания, ячейки будут заштрихованы, если вы поддались своей лени, не смогли организоваться, не успели, они останутся чистыми. В конце недели вы делаете небольшой анализ своей работы за неделю. Просто посмотрите, в каких практиках вы преуспели, а где у вас намечается реальный провал. Ваши недочёты — это не повод огорчаться и уж тем более ругать себя. Это повод задуматься, сделать выводы и на следующем этапе приложить усилия и достичь желаемых результатов.

Точка отсчёта

Определяемся с целями тренировки

Я не терплю стен и загородок.

Небо, охватывающее взором всю землю,
ветер, не встречающий преград,
океан, омывающий все берега, — вот идеал.

Махатма Ганди

Вы получили достаточно информации, чтобы на этом этапе совершить максимально эффективные шаги к пробуждению своего тела, разума, души и активизации духа победителя. Всё, что вам остаётся — это принять решение, взять ситуацию под контроль и приступить к тренировкам. На протяжении 21 дня я буду находиться рядом с вами и оказывать тренерскую поддержку. Я горжусь вами и на 100 % уверен, что всё в ваших руках. Докажите в первую очередь себе, что вы достойны той жизни, о которой мечтаете.

Смело вооружайтесь ручкой, бумагой и записывайте свои цели. Определяйте направление своего развития. Создавайте карту своей жизни.

Первая грань — свободное тело

Ваше тело — это уникальный инструмент для воплощения ваших самых дерзких целей. И, конечно, было бы здорово, чтобы этот инструмент был настроен и служил подобающим образом. Осознайте, сегодня первый день вашей новой физической реальности. За оставшиеся дни тренировки вам предстоит на практике отработать эффективные методы доведения своего тела до состояния совершенства. Вы овладеете простыми, но действенными приёмами приведения его в прекрасное состояние. Ежедневная тренировка, отслеживание результатов гарантируют вам победу.

Задание по целям:

Сегодня очень важный день. Прежде чем двигаться дальше, выделите время и запишите три самые важные цели по совершенствованию своего тела на последующие дни тренировки. Помните, у вас впереди 21 день созидательной работы. Не торопитесь. Выделите достаточно времени, чтобы ваши цели получились значимыми. То, что вы сейчас определяете, скорее всего, сбудется. Помните это. Чёткая и понятная формулировка цели — это уже 50 % успеха. Выполните эту работу максимально глубоко. Прислушайтесь к себе. Что для вас на самом деле сейчас важно в состоянии тела?

ЗАПИШИТЕ! ЭТО ВАЖНО!