Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни

Как видно, наши истории могут начинаться в разных местах и вся наша жизнь – история. Наши убеждения – история. То, что мы думаем о себе, – это история. Чувства, которые у нас при этом возникают, – тоже история. Размышляя о том, что все эти части личности можно представить в виде историй, я испытываю чувство освобождения. Ведь если истории сочиняют, значит, их можно изменить. Надеюсь, читая эту книгу, вы тоже это почувствуете. Мы способны принять уроки, которые нам преподало повествование, и перелистнуть страницу. Наша жизнь – история, и по мере того как мы ее изучаем и разбираемся в том, куда она нас ведет, мы вспоминаем о своей способности самостоятельно влиять на ее ход.

Как наши истории проявляются в нашей жизни

Наши истории могли зародиться в детстве, но затем проникнуть во все сферы нашей жизни.

В начале наших отношений, за год до того, как я выступала на семинаре со своей историей, мы с моим парнем сидели в моей машине на парковке магазина и затеяли спор. За окнами было темно, и внутри я тоже ощущала мрак. Спор был из тех, которые начинаются из ничего, но быстро превращаются в нечто. Я выключила радио и наполнила салон пустотой и тихим унынием, что отражало мои внутренние ощущения. Он пытался меня утешить, но я не принимала его слов. «Ты просто бросишь меня, – сказала я. – Ты собираешься уйти. Я не заслуживаю тебя. Я ошибка, а теперь я еще и твоя ошибка».

Я часто повторяла эти слова. Я делала все возможное, чтобы заставить его признать, что он хочет уйти, поскольку где-то внутри меня таилась история о том, что я недостаточно хороша, чтобы кто-то со мной остался. Если моя родная мать не смогла, с чего у него должно получиться?

Я продолжала отталкивать его, настаивая, что ему все равно, что он на самом деле не хочет быть со мной. Каждый раз, когда он пытался сказать мне, что останется, что я заслуживаю его, что я не ошибка – когда он рассказывал мне другую историю, – я испытывала невероятное раздражение. Я так хотела услышать подтверждение моей истории, пусть даже это меня ранит.

Наконец он закричал: «Я не твоя мать! Я не уйду!»

И я сломалась.

Эта фраза пробрала меня до костей. Никто еще не произносил ее вслух, даже я сама. Я долго верила в то, что недостаточно хороша, и проецировала это убеждение на все отношения, в которые вступала. Думаю, многие из нас так делают. Мы формируем убеждение о себе и затем ищем подтверждения ему везде, где можем. Это самосаботаж в чистом виде, и, как я уже говорила, тут нет нашей вины. Пока мы не умеем иначе.

Тем вечером в машине с моим парнем мои системы защиты поддались. Я осознала, что кто-то не верит моей истории. Где-то в глубине души я понимала, что он может быть прав, пусть другая часть меня не хотела расставаться с привычным сценарием. Я не знала, как жить без моей истории. Сама мысль об этом ужасала.

Мы с ним расстались несколько недель спустя, поскольку я не смогла прекратить проецировать мою историю на наши отношения. Она так укоренилась во мне, что даже человек, которого я любила сильнее всех, не смог ее преодолеть. Но его слова остались со мной. В следующие несколько лет я искала корни вредящего мне сценария. Я пыталась встречаться с другим, думая, что этим можно заменить реальную работу над собой. Я настолько привыкла использовать других для оценки себя, что сделать это самостоятельно казалось невозможным. Вскоре в новых отношениях всплыли старые привычки, я отыграла тот же сценарий, на этот раз с новым человеком. Я знала, что пришла пора серьезной работы над собой.

Этот процесс был болезненным, одиноким и полным сложностей. Я наконец позволила себе задаться вопросом, как моя история влияет на меня, хотя и не желала признавать, что это так.

Наши истории вплетаются во все аспекты нашей жизни. Они формируют наши реакции и наш выбор. Они влияют на то, как мы обращаемся с собой и как относимся к другим. Наши истории становятся ведущими силами в том, что мы переживаем. Они проявляют себя как незаметно, так и очевидно. Поскольку я считала, что недостаточно хороша, мне было крайне сложно доверять людям, которые хотели, чтобы я присутствовала в их жизни. Таким, как мой парень. У меня было доказательство того, что кто-то считает меня не просто достаточно хорошей, а замечательной! Но эти доказательства не совпадали с историей, которую я продолжала рассказывать себе.

В период одиночества подруги уговаривали меня ходить на свидания, но я отказывалась. В нашей культуре есть миф, что отношения спасают, исправляют, наполняют нас всем необходимым и позволяют реализоваться. Правда в том, что, пока мы сами не поработали над собой, отношения будут лишь отражать всё, что мы не сделали самостоятельно. Я перестала перекладывать мое исцеление на других и обратилась к себе. Это решение было страшным, я чувствовала себя неуверенной, потрясенной (да кто я такая, чтобы верить в себя?), но в конце концов оно позволило мне принять собственную способность исцелять себя и для себя.