Не стойте в очереди за успехом. Достичь желаемого за один верный шаг

Не сопровождаемые положительными эмоциями, отрицательные могут повлечь бесконечное пережевывание одного и того же. Этот постоянный негативный настрой повышает уровень стресса в мозге, провоцируя выработку гормона стресса — кортизола. Это может привести к депрессии, перееданию, злоупотреблению алкоголем, гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Вам хочется копить и испытывать только положительные эмоции, но на самом деле совершенно нормальны любые. Это означает, что гнев, страх, отвращение, печаль, презрение, стыд, вина и другие эмоции, которые мы воспринимаем как отрицательные, так же нормальны, как удивление, счастье, удовлетворенность, радость, облегчение и прочие. Когда вы пытаетесь подавить негативные эмоции ради того, чтобы искать и допускать в свою голову только позитивные эмоции, вы нарушаете хрупкое равновесие, в результате чего возникают проблемы.

Накопление эмоций притупляет способность различать реальность и то, что воспринимается как реальность. В свою очередь, это создает эмоциональный беспорядок, который может повлиять на все аспекты вашей жизни. Вам уже встречались люди, испытывающие безумное, безудержное веселье, и те, кто постоянно пребывает в депрессии. И с теми и с другими одинаково трудно общаться. Это потому, что они защищаются от своих подлинных эмоций, прячась за этим беспорядком.

Эмоциональная уборка

Сортировка эмоций с целью облегчить себе жизнь — преднамеренный процесс. Имейте в виду, что ваши действия могут принести определенные материальные блага и результаты, но часто нам хочется, чтобы с ними были связаны какие-то эмоции.

Люди обычно осознают цель своих действий, но редко уделяют достаточно времени размышлениям об эмоциях, связанных с ними. Для этого мы должны внимательнее посмотреть на то, чего хотим. И мы не должны себе лгать. Автор книги «Богатый папа, бедный папа» Роберт Кийосаки говорит об этом так: «Эмоции делают нас людьми. Они делают нас настоящими. Слово “эмоция” означает энергию в движении. Будьте честны в своих эмоциях и используйте свой разум и эмоции себе во благо, а не во вред».

Люди — это смесь из горстки эмоций, с которыми они живут каждый день. Из этих чувств выстроены наши эмоциональные дома. Как и любой дом, эмоциональный может не быть идеальным, но в нем удобно.

Независимо от того, что нас окружает, у некоторых из нас действительно много положительных эмоций. У себя в эмоциональном доме мы обычно испытываем блаженство, удовлетворенность, гордость и многое другое. Но есть и те, кто живет в уродливых домах, где царят обида, гнев, недоверие, депрессия и стресс. Эти непрошеные гости выходят из-под контроля.

И вредят нам.

Как с гостями, которые слишком задерживаются, мы перестаем чувствовать их власть над нами. Они становятся нашим образом жизни. Что еще хуже, поскольку мы запрограммированы добиваться чего-то, не обращая внимания на эмоции, в случае неудачи негативные чувства растут и растут.

Эмоциональная уборка — избавление от таких непрошеных гостей, чтобы можно было пригласить других, более позитивных, на длительное или постоянное пребывание.

Будьте честны и целеустремленны

Тот, кто живет по принципу «еще одного раза», должен отказаться от вредных эмоций. Тогда ваш эмоциональный дом изменится. На самом деле это очень похоже на переезд в совершенно новое место.

Чтобы получить желаемое, недостаточно действовать. Мы все слышали истории о людях, которые нажили состояние, но при этом всегда тревожны и несчастны. Они исполнены страха, жадности и недоверия, даже если живут в особняке за 10 миллионов долларов и у них есть 100 миллионов долларов в банке.

Они попали в ловушку, полагая, что станут счастливы по умолчанию, если будут богаты. Но проблема в том, что они сознательно выбрали не быть счастливыми, благодарными, добрыми и щедрыми. Они не были интенциональны, целеустремленны. И теперь, даже выглядя неплохо, внутри они будут медленно умирать, если не сумеют преодолеть одолевающие их негативные эмоции.

Спросите себя: если бы у вас было 100 миллионов долларов в банке, но в жизни не было бы покоя, пошли бы вы на эту жертву? Какова цена вашей радости и счастья? Теперь, если бы вы могли вместо этого иметь миллион долларов, но быть довольным, окруженным любимыми и любящими людьми и с радостью встречать каждый новый день, вы бы выбрали этот вариант?