Неидеальный психолог. Работа над ошибками

Ксения в упор не понимает, что делать и как решать неустраивающие ее отношения в силу молодости и юношеского максимализма: все или ничего, черное или белое. И с ним несчастлива, и без него. Ей необходим в этот момент взгляд со стороны и направления другого человека, желательно неприближенного авторитета (психолог, коуч, преуспевший в чем-то человек), либо новые жизненные события, как новые декорации. Ксения действительно от всей души хочет перемен, потому что находится долгое время в состоянии разрушающего ее когнитивного диссонанса, когда чувства говорят одно, а ментальный план (мысли) другое. В итоге она получает эти перемены. Перемены в виде предложения поехать в гости в США от Альбины, которая показала, что существует другая жизнь, тем самым ненадолго сняв зацикленность Ксении на ее узком мирке в данный момент. Как глоток свежего воздуха, который был необходим.

Далее желание Ксении вернуть Мистера Бога принесли наконец-то осознание, что необходимо менять себя и разбираться в себе с помощью специалистов. Энергетическая работа – есть тот самый толчок для желания работы с женским коучем и психологом, что очень похвально в 21 год, так как у Ксении прослеживается зацикленность на собственной правоте и убеждений в отношении навязанного портрета мужского поведения. Здесь однозначно нужна помощь и работа со специалистом или психологические тренинги для проработки.

Модель поведения партнера в ситуации

Мистер Бог дает Ксении свободу и время побыть с самой собой. Поэтому и не бегает за ней, когда она ушла. Его подход похож на подход взрослого и зрелого человека: если человек хочет уйти, он уходит, зачем его возвращать. В наши женские игры он не играет – «Я ушла, для того, чтобы ты меня вернул!» Но проходит время и, как и любой живой человек, испытывающий чувства, он начинает скучать по Ксении. И делает шаг, чтобы вернуться к ней. Он продолжает позволять себя любить и находиться рядом с ним. Он просто хочет быть с ней и не задумываться о чем-то более серьезном. Он так себя и ведет. Его действия соотносятся с его словами. Но, к сожалению, не соответствуют представлениям Ксении.

Совет. Что делать, если вы оказались в состоянии когнитивного диссонанса?

1. Осознать, в чем заключается противоречие и несовпадение. Любые контрасты: до и после, чувства и мысли, действия и слова и т. д. Например, противоречие Ксении в том, что у нее в голове есть картинка КАК ДОЛЖНО БЫТЬ, как он должен себя вести. И реальность – ОН ТАК СЕБЯ НЕ ВЕДЕТ, значит, он козел. Но я его люблю и мне от этого плохо. Осознать это противоречие. Можно взять лист бумаги, разделить на две части и подробно расписать.

2. Рассмотреть ситуацию с другой точки зрения. Хотя бы представить, а еще лучше проговорить с психологом (а не с пьяной подружкой в баре) от и до со всеми деталями, как может быть по-другому. Разбор от противного.

Например, если твоя ситуация такая же, как у Ксении:

Принять его. Он такой как есть, со всеми его «не хочу». Ответить на вопрос, что такого страшного произойдет, если это принять? Что произойдет, если ты в 22 не выйдешь замуж? В 25 не выйдешь? В 30 не выйдешь? Ответить на все эти вопросы. Что произойдет, если ты в ближайшие несколько лет не родишь ребенка? Что будет? Представить и в красках описать эту жизнь. По очереди задавать следующие вопросы. Ответить. Далее, вопрос: «И что?» Отвечать. Потом опять: «И что?» Отвечать до тех пор, пока не останется ответов. Вот это и будет та грань, после которой уже невозможно ничего сделать. Вы должны знать свои пределы и возможности, на самом деле не так страшен черт как его малюют.

3. Изменить модель поведения. Сделать или поступить так в наболевшей ситуации, как до этого никогда не поступал.

Например, в ситуации с Ксенией. Ей первой позвонить или написать ему и начать разговор. Открыться и рассказать обо всех своих желаниях и потребностях, о планах об официальном браке и детях. Высказать то, что никогда до того ее ЭГО, гордыня, страх и установки не позволяли сделать. Переступить через установку: «А вдруг он подумает, что… (я унижаюсь, бегаю за ним, что я влюблена в него без ума и т. д)». Запомни! Он подумает то, что ты ему скажешь! Проще открыто поговорить, чем играть в игры «догадайся САМ!»

4. Не зацикливаться на прошлом, перекручивая в голове один и тот же сценарий. А наоборот перенести фокус на будущее, позитивное будущее, построение планов и решения задач.