Нейробилдинг

3. Проговаривание основы. Постарайтесь емко и коротко описать своими словами суть текста, которую вы представили себе. Чем короче, тем лучше. Чаще всего основа проговаривается шепотом, про себя, а когда рядом никого нет, старайтесь делать это вслух. Проговаривая основу, мы задействуем отделы в мозге отвечающую за речь, что увеличит шансы долгосрочного запоминания информации. Занимает 10–30 секунд;

4. Кратко запишите и быстренько зарисуйте то, что вы проговорили (на отдельном, не нужно вам листе, нам важен лишь сам процесс, при котором задействуются разные отделы мозга). Выполняйте этот пункт на протяжении чтения всей книги, пока техника «Сбор урожая» не войдет в вашу привычку, а после можете избавиться от записи и зарисовки сути на листе.

5. Начните вести записи с заданиями, которые вы вычитали из книги. Один из способов таких записей называется «Лист для внедрений». Возьмите лист бумаги А4, сложите его пополам и пусть он служит для вас чек-листом с пока еще не выполненными заданиями от автора или теми, которые сами пришли к вам на ум во время чтения книги.

Глава 3. Способности ума

Развивая свое внимание с помощью выполнения упражнений нацеленных на освоение мнемотехники, ментализма и скорочтения, вы прокачаете сразу все пять следующих способностей:

Сила ума

– это про сосредоточение на выполнение задачи.

Гибкость ума – это про переключение с одного хода мыслей на другой.

Выносливость ума – это способность продолжительное время поддерживать высокий уровень мозговой активности, не на что не отвлекаясь.

Координация ума – это способность оперировать одновременно несколькими понятиями сохраняя равновесие при любых обстоятельствах.

Скорость ума – это про способность быстро обрабатывать информацию за счет минимизации частых залипаний.

А теперь, давайте коротко разберем то, к чему приведёт ежедневное выполнение предлагаемых мною упражнений:

К переходу на новый уровень во владении своим вниманием

Объем внимания. Позволит легко следить за несколькими объектами сразу. Например, за играющими детьми или дорожными знаками, находясь за рулем.

Переключаемость внимания. Быстрое переключение с одной деятельности на другую. Например: женщина вяжет носок и следит за непоседливым малышом.

Устойчивость внимания. Даст возможность длительное время, не отвлекаясь, заниматься чем-либо. Это позволит выполнять работу лучше и быстрее.

Избирательность внимания. Способность успешно заниматься чем-либо, невзирая на внешние раздражители и помехи.

К развитию вашей памяти

Быстрота памяти. Позволит быстро вспомнить что-либо в нужный момент. Например, куда Вы положили необходимый предмет или как зовут нового знакомого.

Объём памяти. Даст возможность запомнить больше информации за ограниченный отрезок времени.

Точность памяти. Поможет запоминать информацию точно, без искажений. Например, маршрут движения к цели, номер телефона или кредитки.

Слуховая память. Это способность различать и запоминать звуки. Решающее значение она имеет для людей, работа которых связана со слухом, например музыкантов.

К совершенствованию восприятия

Предметность восприятия. Позволит быстрее отыскивать необходимые вещи. Особое значение имеет тогда, когда нужно вовремя распознать объект, несмотря на маскировку.)

Глазомер. Даст возможность точно определять размеры "на глаз". Например, поместится ли шкаф в отведенный угол, подойдет ли новая рубашка и т.п.

Периферическое зрение. Поможет эффективно следить за окружающей обстановкой, что очень важно, например, для водителей. Также позволит увеличить скорость чтения.

Осмысленность восприятия. Это способность понимать суть вещей. Имеет огромное значение для поддержания мозга в хорошей интеллектуальной форме.

К вашей продуктивности

Зрительное сканирование. Даст возможность быстро находить нужную информацию в длинном списке, что бывает полезно для офисных работников.

Скорость реакции. Позволит в критической ситуации реагировать быстро, не задумываясь. Важно для профессий, связанных с риском, например для водителей.

Устный счёт. Вы сможете выполнять простые вычисления мгновенно, практически не тратя усилий.

Скорость чтения. Поможет читать быстрее в полтора – два раза. Это незаменимая способность для руководителей, инженерных и научных работников.

И к разностороннему развитию мышления

Действия в уме. Даст возможность эффективнее планировать свою деятельность и находить пути достижения цели.

Анализ и синтез. Позволит быстро выявлять свойства и закономерности. Это особенно полезно для представителей инженерных и творческих профессий.

Быстрота мышления. Поможет моментально перебрать все имеющиеся варианты и найти оптимальное решение любой проблемы.