Несколько советов по самообороне

При постановке защиты можно придерживаться нескольких стилей, в зависимости от обстановки.

1. Притупить бдительность противника, который приобретает уверенность и одновременно теряет бдительность, становится неосторожным.

2. Можно наносить встречные удары, но без последующего развития атаки. Один хороший встречный удар может начисто отбить охоту у противника продолжать бой.

3. Третий, и наиболее предпочтительный, на мой взгляд вид защиты, это проведение мощной контратаки с полным развитием наступления. В результате этого, противник, как правило, бывает ошеломлен, приобретает неуверенность в своих действиях, начинает допускать грубые ошибки и , как, следствие получает удар, выводящий его из строя. Во многих видах борьбы приемы обороны, должны приводить противника в шоковое состояние.

Применяя приемы защиты преследуется цель, прежде всего, лишить Вашего противника возможности и желания атаковать Вас.

По конечному результату методы обороны можно разбить на несколько категорий.

Умело примененный прием оказывает на противника нестерпимую боль, которая сразу же отбивает у него малейшее желание атаковать дальше.

Правильно построенная защита является хорошим залогом для последующей успешной контратаки противника.

Не прибегая к каким-либо сложным приемам защиты, в момент нанесения удара противника, можно легко избежать этого нежелательного контакта, быстрым уходом корпуса в сторону и, таким образом, подготовить себе почву для мгновенной контратаки и нанесения ему ответного удара.

Основная цель обороны - наступление, поэтому свою атаку Вы должны стараться првести раньше, чем это сделает противник.

При ведении боя, каким бы скоротечным он не был, следует соблюдать некоторые правила:

1. Предельная концентрация внимания не только за противником , но и за обстановкой вокруг Вас.

2. Быть абсолютно холодным, взрываться только в момент проведения приема.

3. Уметь концентрировать всю силу тела в наносимый удар. Тело в момент контакта с мишенью должно быть твердым, как гранит.

4. Умело использовать обманные движения, уметь отвлечь противника, постоянно двигаться и опережать его во всех действиях.

5. Уделяйте противнику максимум внимания, как бы он не выглядел физически.

6. Уметь максимально расслабляться.

Что нужно знать относительно концентрации энергии: Совсем недостаточно уметь вызывать в себе прилив всеодолевающей энергии. Надо уметь управлять и правильно направлять ее. Это зависит от правильной мускульной координации, устранении противоречивых движений. Концентрация энергии, позволяющая использовать с максимальным эффектом все силы организма предпологает, с одной стороны, скорость выполнения движения и ее накопление во всей силе в ударных поверхностях.

ОСОБЕННОСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ЕДИНОБОРСТВЕ.

- ответственность за личные действия.

- большое количество сбивающих факторов

- сильно выраженные компоненты спортивного мастерства и их взаимодействие для достижения цели "техника, тактика, физическая подготовка, психологическая подготовка.

Нужно учитывать, что не о каждом человеке можно сказать, что он "боец" даже если он обладает высокой техникой, тактикой и физической подготовкой. Большое значение имеют психические и психологические процессы протекающие в личности. К психическим процессам относятся:

- ощущения, восприятие, воображение, мышечная память, внимание, эмоции, желания, и т.д.

К психологичесикм чертам личности:

- направленность личности, темперамент, характер, интересы и способности человека.

К психологическим особенностям деятельности:

- особенности восприятий, мышления, соображения и других психических процессов, связанные с определенным родом деятельности.

Развитие специализированных психических процессов.

ВОСПРИЯТИЕ

1. Чувство дистанции. Боец ведя бой должен постоянно приучать себя следить за малейшими дистанции между ним и противником и четко фиксировать момент, когда дистанция, подходящая для атаки.

2. Чувство времени. Уравновешенность процессов возбуждения и торможнния создают предпосылки для удерживания от несвоевременного движения.

3. Ориентировка в пространстве.

4. Чувство положения тела.

5. Чувство свободы движения.

6. Чувство удара. Одно из важнейших качеств. Оно связано с восприятием быстроты и учетом момента соприкосновения кулака с целью. Нужно научиться наносить удары различной силы, быстроты и длины, а так-же из разных исходных положений. Боец должен быть уверен, что потрясет своим ударом противника. Сильный эффект удара зависит от умения нанести его в момент, когда противник его не ожидает, от точности, силы удара, места попадания. Удар должен быть нанесен той частью кулака, которая обеспечивает максимальную жесткость.

7. Внимание - наиболее важное свойство. Оно должно быть интенсивным и устойчивым.