Неукротимая Оса. Свет надежды

– Понимаю, – согласилась ВЕРА, ее голограмма замерцала. – Приступим к работе?

Надя улыбнулась. Наконец-то хоть кто-то ее поддержит.

– Да уж. Давай приступим к работе.

Глава 13 Делай меньше, испытывай больше

– ЭТО ЗВУЧИТ захватывающе, – сказала доктор Синклер. – Вы выглядите по-настоящему заряженной.

Восторженная улыбка Нади слегка потускнела. Она старалась особо не задумываться во время сеансов. Не все, что говорила доктор Синклер, имело глубокий смысл. Надя только что рассказала ей обо всех недавних значимых изменениях: ВЕРА, «Единомышленники» и, самое главное, дневник Марии. И доктор Синклер, казалось, была искренне рада за нее. Что неудивительно.

В конце концов, доктор очень крута. Надя знала, что в свободное время она занимается пауэрлифтингом. Ее бедра могли бы убить человека. Это не может не восхищать.

Но девушка также знала, что доктор Синклер всегда внимательно следила за малейшими признаками нездоровых привычек или эпизодов биполярного расстройства. Что, разумеется, было частью ее работы. И слово «заряженная», использованное доктором Синклер, могло означать, что она обеспокоена энергией Нади как поводом для проявления опасных симптомов.

– Я полна энергии, – согласилась Надя, – но думаю, что это нормально. Это здоровая энергичность. Вы понимаете?

Доктор Синклер кивнула.

– Вы хорошо спите?

– Семь часов в сутки и в основном по расписанию, – гордо сказала Надя. – Я даже вернулась на правильный путь после посещения Хрустальной лаборатории. На самом деле ВЕРА помогла мне с этим.

– Это чудесно! И очень важно. – Доктор Синклер сделала пометку в своем вездесущем блокноте. – Я так рада это слышать. Вы сегодня следите за нашим разговором – хороший знак. Что обо всем этом думают в GIRL?

Надя заколебалась.

– Я ни с кем не виделась в последнее время, кроме Таины... – Надя пожала плечами.

– Таина обеспокоена. Но я знаю, что это все из-за... – Она замолчала на секунду, пытаясь подобрать правильные слова.

Доктор Синклер терпеливо ждала.

– Любви, – наконец остановилась Надя, – и беспокойства. Я не думаю, что это потому, что она злится лично на меня, или нечто в этом роде.

– Отлично, – доктор Синклер сделала еще одну заметку. Надя знала, что подобные вопросы – один из врачебных методов проверки реальности. Если бы Надя сказала, например, что Таина расстроена, поскольку ненавидит ее, и поэтому весь мир ненавидит ее, это было бы драматизирование, свидетельствующее, что Надя оторвана от реальности. Сегодня такого не случилось.

– Что ж, – доктор Синклер отложила ручку и посмотрела Наде в глаза, – я знаю, что высокий уровень активности – не редкость для вас, но хочу убедиться, что вы практикуете методы преодоления трудностей на тот случай, если почувствуете, что теряете самоконтроль. – Она положила блокнот рядом с собой и села изящно и прямо. – Какое ваше любимое дыхательное упражнение из тех, что мы делали? Трехступенчатое? «Четыре-семь-восемь»?

Надя повторила позу доктора Синклер, обдумывая свой ответ на вопрос. Обе практики, упомянутые ее терапевтом, были полезны, каждая по-своему. Наде больше всего нравилось «четыре-семь-восемь»; когда она чувствовала приближение панической атаки или просто сильно себя накручивала, то делала вдох на счет «четыре», задерживала дыхание на счет «семь» и выдыхала на «восемь». Упражнение сильно замедляло сердечный ритм – она даже использовала его несколько раз, когда нервничала перед большим сражением в роли Осы. Но сейчас был не тот случай.

– Давайте трехступенчатое дыхание, – решила Надя. Доктор Синклер напомнила ей упражнение, несмотря на то что девушка уже хорошо его знала. Хотя было приятно, что о ней кто-то заботился. Надя закрыла глаза, стараясь дышать животом, надувая его, как воздушный шар; затем серединой груди, чувствуя, как грудная клетка расширяется; затем верхней частью груди, приподнимая ключицы. При выдохе этапы шли в обратном порядке: воздух покидал сначала грудь, затем ребра, потом живот.