Неврозы большого города

Гештальт — в переводе с немецкого означает целостный образ, или потребность, которая сидит внутри нашего сознания и ждет своего удовлетворения. Эта потребность выходит на поверхность сознания из фона жизнедеятельности и, когда она удовлетворена, снова уходит в фон, освобождая место для новой потребности Например, если нам хочется пить, то гештальтом для нас будет стакан воды, напившись, мы можем думать далее о чем-то другом. Ритм чередования гештальта и фона определяет здоровую личность. У невротика в сознании происходит застревание неудовлетворенной потребности, в результате чего он теряет возможность нормально функционировать

С точки зрения гештальттерапии, невротик, отключенный от своих ощущений, не знает своих истинных потребностей и поэтому как бы проживает свою жизнь вслепую.

Для того чтобы стать самостоятельным и хорошо ориентироваться в окружающем мире, клиент должен войти в контакт со своими чувствами, а через них — войти в контакт со своим организмическим «Я». Самое главное, говорил Ф. Перлз, — это добиться осознания своих потребностей Осознание уже само по себе целительно. Надо только уметь хорошо ощущать и чувствовать, что ты хочешь, и что хочет твое внутреннее Я.

Одной из особенностей невротиков является то, что им или ничего не хочется, или хочется все сразу.

Например, Ксения, молодая женщина 30 лет, имела следующую проблему: получив зарплату, она часто впадала в непонятную для нее прострацию, потому что на эти деньги она хотела купить и еду для дома, и новую сумочку, и сделать подарок мужу ко дню рождения, и отдать занятый долг. Имея такую кучу потребностей и не зная, на чем остановиться, женщина часто испытывала сильнейшее беспокойство и разочарование в жизни.

Но гештальтисты говорят — нельзя хотеть все сразу. Следует прежде всего сосредоточиться на ощущении доминирующих потребностей. Главные из них — потребность в выживании и самоактуализации. Только удовлетворив их, можно думать о чем-либо другом.

Другой отличительной чертой невротической личности является то, что невротик, начав какое-то одно дело, не заканчивает его, а бросает и переходит к другому. Но незаконченное действие, то есть неудовлетворенная потребность, оставляет в сознании ощущение напряжения, что вызывает беспокойство и тревогу. Так бывает, например, когда нам надо кому-то позвонить, но по каким-то причинам мы не можем этого сделать сразу и от этого в психике начинает расти напряжение. Если таких незаконченных дел оказывается слишком много, то человек становится как бы сам не свой. Гештальттерапевты справедливо утверждают, что человек, заболевший неврозом, носит в своем сознании огромное количество незавершенных действий. Эти действия надо бы было завершить, но для этого их надо сначала хорошо ощутить.

Главное правило — чтобы закрывать свои гештальты, индивиды должны осознавать, в чем они нуждаются больше всего в данный момент Задача психотерапевта — помочь клиенту осознать свою главную потребность и завершить гештальт. Надо найти, что в этой жизни человек может назвать своим, что отвечает его глубинному Я, а что — нет.

Третьей особенностью невротической личности является загрязнение ее сознания мнениями авторитетов в области «правильного поведения». Ф. Перлз называл эти мнения «интроектами» и сравнивал их с ядовитой пищей, которую организм проглотил и хочет выплюнуть, но не может этого сделать Мучения невротика, «зараженного» чужими мнениями и представлениями, сродни мучениям отравившегося человека

Для того, чтобы освободиться от интроекта, для начала надо восстановить ощущения давления авторитетов, которые заставляют человека делать то, что ему не хочется. Ощутив и осознав свои интроекты, клиент может почувствовать боль и горечь, от которых можно избавиться с помощью агрессии, направленной против ложных установлений, не соответствующих организмическому Я.

Согласно Ф. Перлзу в сознании существует три зоны — внешняя — средняя — внутренняя. Во внешней зоне человек осознает мир вещей, фактов идействий. Во внутренней зоне находится наше организмическое Я. Между ними находится средняя зона, названная Ф. Перлзом индийским словом майя. Этим словом обозначается иллюзорный, виртуальный мир, содержащий фантазии, страхи и незаконченные действия Весь этот надуманный мир существования сформировался на основе прошлого опыта человека Как можно легко догадаться, невротик по большей части руководствуется именно этой частью своего сознания.

Чтобы начать руководствоваться в жизни на основе своего собственного организмического Я, надо научиться жить в настоящем по принципу «здесь и сейчас» Для этого надо освободиться от интроектов, то есть от мыслей и установок, которые были навязаны извне,

• войти в контакт со своими ощущениями и чувствами;

• научиться ими хорошо пользоваться.

Техники и методы гештальттерапии, направленные на то, чтобы освободить сознание человека от бесплодных теоретических конструкций, интересны и разнообразны.

Один из таких методов называется «Горячий стул».