Неврозы нашего времени

Для разумного использования времени полезно ориентироваться на свои биологические часы, знать свои психофизиологические параметры – жаворонок вы или сова. Первому типу свойственен ранний подъем, максимальная активность в утренние и дневные часы с последующим спадом к вечеру. Представители второго типа, наоборот, просыпаются после обеда, активизируются ближе к позднему вечеру и любят трудиться по ночам. Если же совам приходится вставать ни свет ни заря, их деятельность абсолютно непродуктивна. Наиболее значимые дела следует выполнять в период максимальной активности, а несущественные в оставшееся время – в этом и есть залог успеха.

Очень дисциплинирует расстановка временных рамок – хотя бы примерных сроков, когда задача должна быть выполнена. Тактика здесь может различаться: одни склонны откладывать все на последний момент и напряженно работать в последний день, а другие, наоборот, идут планомерно, не спеша, «растягивая удовольствие». Выбор подходящей стратегии определяется темпераментом и уровнем личной тревожности. Крайний срок, который нельзя не соблюсти – это внутренний мотивационный цензор. Конечно, можно нарушить данное обещание и отодвинуть сроки, но какая-то работа уже будет выполнена – можно поблагодарить себя за выполнения хотя бы части. Два-три дня разницы – это не так существенно, если, конечно, за несоблюдением сроков не последуют штрафные санкции. После достижения поставленной цели обязательно стоит взять день полноценного отдыха для подведения итогов и своеобразной перезагрузки, позволяющей запустить новые задачи.

Таким образом, от разумного планирования никуда не деться. Замечено, что тот, кто заранее планирует свои дела, тратит на них меньше времени и добивается большего успеха. Планировать можно любой отрезок времени, равномерно распределяя на нем задачи. Это мощная экономия энергии и гораздо выгоднее, чем жить в хаосе, потоке информации и захлебываться от избытка невыполненных обещаний. Это самый простой способ избавиться от спешки и выполнить все старательно и качественно, избежав цейтнота и чрезвычайных ситуаций. Известно, что излишняя спешка не идет на пользу любому делу. «Поспешишь – людей насмешишь» – гласит известная народная мудрость. Но на практике многое делается наспех, поэтому чем сложнее предстоящая задача, тем больше времени придется потратить на ее планирование, но тем больше времени будет сэкономлено при ее реализации.

План лучше составлять письменно – так меньше вероятности что-либо упустить, ведь мыслям свойственно улетучиваться. Так вы заключите сделку с самим собой и избавитесь от внутренних противоречий. Свой план можно согласовать с третьими лицами, особенно если приходится работать в команде. Письменный план позволит вам лучше контролировать его реализацию, отмечая выполненные пункты. Ручка и бумага – главные помощники, а свою голову лучше приберечь для более важных мероприятий. При планировании оставляйте резерв для непредвиденных ситуаций – это позволит избежать разных неожиданностей и не наделать в спешке ошибок.

Только взятая на себя ответственность за свое время и свои достижения приведет к успеху. Да, бывает сложно, но это первый шаг к контролю времени и решению стоящих перед нами задач. А время не ждет – об этом стоит помнить.

Престиж . Адекватная самооценка зависит от многих факторов, которые придают человеку уверенность в себе и улучшают его самочувствие. Каждый желает ощущать свою значимость и нужность в обществе, особенно в глазах наиболее близкой прослойки, кажущейся престижной. Важно, с кем идентифицирует себя человек, что придает ему психологическую устойчивость и оказывает поддержку.

Сфера семьи крайне важна, она оказывает влияние на начало жизни и адаптацию в социуме. Родственники играют ключевые роли в становлении личности, от них нельзя избавиться и их невозможно выбрать – остается только принять их такими, какие они есть, и это залог успешного психологического функционирования семьи. Незачем конфликтовать и не признавать родство – проще отойти в сторону, понять и простить. Часто осознание родственных связей приходит слишком поздно, после потери близких, что всегда болезненно, а здесь человек сам начинает изучать свою родословную и восстанавливать утраченные связи, перенося свои заботы в русло семейных ценностей.