Нежно к себе

глубокие мимические морщины, нет высыпаний и покраснений. Если в самочувствии развивается дисбаланс, а кожа не получает должного ухода, процессы старения назревают быстро, а обратить их вспять очень сложно.

Если вы чувствуете внутренний дисбаланс,

упадок сил, депрессия то вам поможет мой

пост с подборкой продуктов.

Чтобы не случилось прежде

временного старения кожи:

– регулярно очищать эпидермис;

– восполнять недостаток влаги, витаминов,

гиалуроновой кислоты;

– делать массаж;

– защищать от внешних вредных

воздействий (мороза, ветра,

ультрафиолета).

Немного теории

Определи свой тип кожи

Сухая кожа

Выделяет недостаточно кожного жира. Естественный защитный барьер нарушен и больше не удерживает влагу.

Внешность: тонкие кости,

мускулистое, худое, рельефное

тело, очень высокий или очень

низкий рост.

Кожа быстро стареет, теряет

тонус, покрывается морщинами.

Нос и рот маленькие, а губы

плотно сжаты.

Тонкая, нежная, мягкая, с небольшими порами кожа обладает роскошной прозрачностью, свойственной природе ветра. Но обычно данный тип кожи склонен к сухости, отдельные участки могут быть жирными. Если вы нервничаете или волнуетесь, кожа сохнет, и на лбу появляются глубокие морщины, может проявиться псориаз или экзема. Проблемы с ЖКТ сопровождаются повышенным газообразованием или возникновением запоров.

1 ПРАВИЛО

увлажнение и минимизировать продукты, сушащих кожу

2 ПРАВИЛО

не использовать в уходе грубые процедуры, например травматичную чистку лица или скрабы с крупными твердыми частицами

3 ПРАВИЛО

избегать трансжиров

Немного теории

Проблемная кожа

Несбалансированный ритм жизни, стресс, гормоны,

неподходящий уход за кожей. Черные точки, высыпания, расширенные поры, воспаления.

Внешность: у людей этого типа

хороший метаболизм, гладкие,

красивые волосы, которые, однако,

склонны к ранней седине.

Древние трактаты называют этот тип кожи огненным. Когда баланс кожи уравновешен, покров чистый, сияющий, гладкий. Его цвет, как правило, розовый, на коже часто видны веснушки и проступают пигментные пятна. Покров в области лба, подбородка и на носу нередко склонен к жирности, а вот на щеках, напротив, сухой. Кожа резко реагирует на воздействие солнечных лучей и другие внешние раздражители. Если у обладателя такого типа кожи возникает расстройство пищеварения, обычно это диарея. Причина дисбаланса кислые и кисломолочные продукты.

1 ПРАВИЛО

не стоит злоупотреблять жирными орехами и молочной продукцией: сметаной и сливками

2 ПРАВИЛО

минимизировать глютен (пшеничный белок) в рационе

3 ПРАВИЛО

не выдавливать прыщи, может попасть инфекция, что приведет к шрамам

Немного теории

Жирная кожа

Кожа, которая выделяет слишком много кожного жира.

Блестит, поры расширены и могут стать причиной появления акне.

Внешность: чаще крупные чёрты

лица: глаза, нос, рот, уши; большой

рост, длинные руки и ноги.

Летом ее настоящая беда – это яркий сальной блеск, поскольку кожа легко потеет. С возрастом упругость кожи снижается, появляются отеки и кожа обвисает, может появиться двойной подбородок. В периоды депрессии и сильного стресса, кожа становится более жирной, могут возникнуть отеки, овал лица плывет.

1 ПРАВИЛО

качественное очищение и отшелушивание, после обязательно увлажнить с помощью натурального крема

2 ПРАВИЛО

в течение дня употребить все виды вкусов: сладкий, солёный, горький, кислый, вяжущий и острый – избегание хотя бы одного из них приведёт к расстройству как пищеваритель ной, так и нервной системы.

3 ПРАВИЛО

исключить полуфабрикаты

Ловите легкие рецепты для полноценного

питания.

с с ы л к а

Немного теории

Питание для сухой кожи

Проблемы: шелушения, сухость, ранние признаки старения, бледность, тусклый цвет лица.

Пропорции в ежедневном рационе:

50% цельных зёрен, 20% белков, 20-30% свежих овощей и фруктов

Общие рекомендации:

Показания: тёплая, сытная пища, прошедшая тепловую обработку. Придерживайтесь регулярного распорядка. Выпивайте 6—7 стаканов воды в день.

Противопоказания: холодная пища, салаты, сырые продукты, газированные напитки, мороженое.

Овощи

горох (после тепловой обработки), кабачки, капуста кочанная (после тепловой обработки), капуста цветная (поcле тепловой обработки), кинза, лук репчатый (после тепловой обработки), лук-порей, маслины чёрные, морковь, огурцы, помидоры (после тепловой обработки), свёкла, спаржа, тыква, фасоль (зеленые стручки) , чеснок, чили зеленый, шпинат (после тепловой обработки)