НЛП. Большая книга эффективных техник

С практической точки зрения эта когнитивно-поведенческая дисциплина означает, что мы можем изменить нашу жизнь, изменяя наши карты. Обнаружение стратегии, определяющей, как работает та или иная форма поведения, навык или даже нейро-лингвистическое состояние, ставит нас в положение, позволяющее нам контролировать выполнение этой стратегии или принимать решение не использовать ее. Она ставит нас на место водителя, так что мы можем «управлять нашим собственным мозгом». Это также раскрепощает нас по отношению к миру опыта. Являясь «дисциплиной, изучающей структуру субъективного опыта», она обеспечивает нас инструментами, необходимыми для моделирования опыта. Используя эти инструменты, паттерны и модели НЛП, мы можем моделировать патологию, равно как проявления гениальности.

С помощью моделирования мы можем проектировать и перепроектировать наш опыт. И снова вспомним Кожибски (этого первого нейро-лингвистического тренера), назвавшего это проектированием человека. Исходя из этой инженерной точки зрения, он считал, что аналогично тому, как человеческая раса смогла установить связь времен и увековечить лучшие достижения тех, кто жил до нас, и развить дальше, начиная с той точки, в которой они остановились, их достижения в области точных наук, мы сможем сделать то же самое и в области гуманитарных наук, как только нам удастся выработать здравомыслящий язык и семантику для таковых. Это и было первоочередной задачей его книги «Наука и здравый смысл» (Korzybski, 1933/1994).

Сегодня мы приступили к выполнению именно этой задачи. Бэндлер и Гриндер начали с моделирования волшебников психотерапии Перлза, Сатир и Эриксона и благодаря этому создали многочисленные модели эффективной психотерапевтической работы, коммуникативных навыков, навыков сбора информации, навыков использования гипнотического языка, навыков соматического лечения и многих других. Первые модели, которые они подарили нам, не только сформировали содержание и паттерны НЛП, но и обеспечили некоторые из первых эффективных стратегий или паттернов изменения.

Нейро-лингвистические технологии

Мы называем паттерны НЛП гуманитарными технологиями. Эти паттерны или процессы обеспечивают пошаговый путь к «управлению собственным мозгом», необходимому для получения определенного опыта. Сколько же существует таких паттернов? В «Хрестоматии по магии» (Hall & Benlap, 1997) перечислены 77 наиболее ключевых и фундаментальных паттернов НЛП. Это позволяет предположить, что существует более 200 НЛП-паттернов. Все они обеспечивают стратегии высококачественной деятельности в самых различных областях, включая:

• бизнес;

• образование;

• психотерапию;

• личностный рост;

• спорт и атлетическую подготовку;

• межличностные отношения;

• коммуникацию: ведение переговоров, посредничество;

• разрешение конфликтов;

• медицину, здравоохранение.

77 паттернов, перечисленных в «Хрестоматии по магии»

Базовые метапаттерны:

1. Хорошо сформулированные желаемые результаты.

2. Подстройка и присоединение.

3. Калибровка.

4. Паттерн проверки на экологичность.

5. Гибкость реакций.

6. Вызов состояний.

7. Введение в состояния.

8. Прерывание состояний.

9. Якорение.

10. Доступ к позитивному намерению.

Паттерны неконгруэнтности «частей»:

11. Паттерн коллапса якорей.

12. Паттерн частичных переговоров.

13. Шестишаговый рефрейминг.

14. Выравнивание позиций восприятия.

15. Паттерн фрейма согласия.

16. Паттерн уравновешенного «я».

17. Паттерн разрешения внутреннего конфликта.

18. Паттерн визуального сдавливания.

Паттерны идентичности и «я»:

19. Паттерн изменения убеждений.

20. Паттерн деидентификации.

21. Паттерн реимпринтинга.

22. Паттерн временных линий.

23. Паттерн изменения личностной истории.

24. Паттерн взмаха.

25. Паттерн круга совершенства.

26. Паттерн уничтожения решений.

27. Паттерн глубинной трансформации.

28. Метатрансформации.

29. Паттерн примирения с родителями.

30. Паттерн любви к себе.

31. Паттерн самодостаточности.

32. Получение совета от внутреннего мудреца.

Паттерны нейро-лингвистических состояний:

33. Визуально-кинестетическая диссоциация, быстрое лечение фобий.

34. Получение доступа к ресурсным состояниям.

35. Состояние осознанности.

36. Паттерн фрейма «как если бы».

37. Паттерн связывания состояний.

38. Паттерн перекрывания «суб-модальностей».

39. Разрушение пороговой компульсии.

40. Трансформация ошибок в обучение.

41. Формирование интенциональной компульсии (Паттерн Шоколада леди Годивы).

42. Паттерн принятия решений.

43. Паттерн удовольствия.

44. Паттерн снижения удовольствия.

45. Разрушение ограниченных синестезий.

46. Архивирование воспоминаний.

Паттерны языкового формулирования и переформулирования:

47. Паттерн Метамоделирования.

48. Паттерн Метамоделирования III.

49. Паттерн деноминализации.

50. Паттерн определения/формулирования проблем.