НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

4. Если изменения недостаточны, поэкспериментируйте. Используйте овальную рамку, в которую много лет назад заключали семейные портреты; раму из нержавеющей стали с острыми краями или цветную пластиковую рамку.

5. После того как рама выбрана, начните развлекаться, украшая «картину» и пространство вокруг нее. Музейное яркое освещение, приподнятое над картиной, «проливает иной свет на предмет», нежели помещенная на подставке тусклая свеча. Видение реальной обрамленной картины среди других произведений искусства на стене в музее или в чьем-то чужом доме может создать совершенно другую «перспективу». Если захотите, вы можете мысленно выбрать знаменитого – или не очень – художника и превратить свою картину в полотно, написанное этим живописцем или в его стиле.

Что делать, если некая ситуация не то чтобы очень уж навязчива, но все равно неприятна? Как что? Ну конечно, же работать, но, возможно, немножко иначе. Например, используя технику сведения рук (по: Р. Таланов, И. Малкина-Пых «Справочник практического психолога». С изменениями).

Стандартная поза начала этой техники следующая: руки согнуты в локтях, ладони вверх (как если бы у вас в руках был поднос с тарелками).

1. Проблемная ситуация. Выберите проблемную ситуацию. Создайте для нее визуальный образ и «положите» его на руку. Выбор руки (правая – левая) принципиального значения не имеет. Если вы затрудняетесь, то можете спросить себя:

«С какой рукой у меня ассоциируется данная ситуация?»

или:

«На какую руку мне хочется положить этот образ?»

В крайнем случае, просто положите негативный образ на левую руку, а позитивный – на правую, или наоборот.

2. Ресурсы. Какие имеющиеся у вас ресурсы (чувства, состояния, эмоции, ценности, способности) могут помочь справиться с этой проблемой? Ресурсы могут быть никак не связаны с данной ситуацией. Представьте себя, полным этих ресурсов (каждого по отдельности), ощутите их и любым образом «опредметьте», «увидев», на что они похожи. Положите все это на другую руку. При этом учтите, что того, что лежит на «ресурсной» руке, должно быть в полтора-два раза больше, чем того, что поместилось на «проблемной» ладони.

3. Интеграция. Когда вы поймете, что ресурсов у вас действительно больше, чем того, что лежит на левой («негативной») руке, попросите свои руки сойтись. Они должны сблизиться сами, без вашей физической помощи. Просто наблюдайте за этим процессом со стороны. Ладони должны сойтись и плотно сжаться.