Новая йога для тех, кому за 50

Почти пятнадцать лет я находился под наблюдением кардиолога по поводу гипертонической сердечно-сосудистой болезни (высокого давления) и артериосцироза. Я ежедневно принимая лекарства — не самый приятный способ провести осень и зиму своей жизни.

Однажды я оказался в группе занимающихся йогой. Я не только понял, что наконец-то подал домой, но и осознал, что это возможность волшебного, почти магического превращения. Закончив курс обучения, я разрыдался, нечто внутри моего тела повторяло: «ДА!»

Я стал преподавателем йоги и теперь посвящаю свою жизнь, тому, что передаю это древнее искусство исцеления всем людям. В настоящее время я провожу по 12-15 занятий в неделю и обучаю людей всех возрастов: молодых и пожилых, больных артритом, остеопорозом и тех, кто страдает болезнями позвоночника.

Физическая польза йоги действительно поразительна: молодые могут надолго сохранить юность, а пожилые — вновь стать молодыми. Наблюдение за тем, как это происходит прямо на моих глазах, доставляет мне огромную радость.

Я уже не прибегаю к помощи лекарств — мои болезни исчезли. Артрит уже не вызывает у меня страха; артериосцироз не представляет для меня никакой угрозы. Я уверен, что для такого возраста у меня невероятно гибкое тело. Я способен проводить напряженные занятия йогой с целой группой. Изменилась вся моя жизнь. Теперь я живу так же, как в те времена, когда я был совсем молодым человеком

Глава 1. ИЗМЕНЕННЫЙ ВЗГЛЯД НА СТАРЕНИЕ: КАК ОЖИДАНИЯ ОПРЕДЕЛЯЮТ РЕЗУЛЬТАТ

Нам следует изменить свое представление о том, что такое старение. Если бы я знал, что мой потенциальный биологический возраст может достигнуть 130 лет, то считал бы себя молодым человеком вплоть до 65… Один из величайших принципов исцеления души и тела заключается в том, что ожидания определяют результат. Если вы собираетесь оставаться крепким и в преклонном возрасте, так оно и будет.

— Дипак Чопра, д-р медицины, «Нестареющее тело, неподвластный времени ум»

Как члены общества и отдельные личности, мы вправе ожидать, что в грядущие годы наши представления о старении изменятся самым решительным образом. Ведущие первопроходцы в области исцеления души и тела, такие, как Дипак Чопра — эндокринолог, автор бестселлеров и известный всему миру авторитет в отношении того, как наше сознание влияет на здоровье, — заставляют нас принимать во внимание то воздействие, которое оказывают на нас представления о старости. Недавние исследования показывают, что важнейшими факторами, влияющими рта течение процесса старения* являются наша система убеждений и мировоззрение.

В последние десятилетия геронтологи доказали, что сохранение активности в течение всей жизни останавливает потерю мышечной и скелетной ткани. Среди пожилых людей распространилась новость о том, что им следует продолжать все те виды деятельности, которыми они наслаждались в годы молодости, — ходьбу, катание на велосипеде, садоводство, гольф, теннис, каратэ, плавание, танцы и йогу, — чем бы это ни было. Не так давно необузданный столетний смельчак С. Л. Поттер, бросив вызов своему возрасту, всеобщему здравому смыслу и предупреждениям врачей и своих детей, сделал свой первый прыжок на банги с вершины башни высотой в 65 метров. Следующим свидетельством того, что нам предстоит изменить свои представления о том, что по силам пожилым людям, стали опубликованные в прессе фотографии двух самых старых в Америке сестер, Сары и Элизабет Делани, которым тогда было 102 и 104 года; они выполняли «Стойку на плечах» — еще одну растягивающую позу йоги, в которой одна нога заносится за голову.