Новая психокибернетика

Я нисколько не сомневаюсь, что книга доктора Уорсестера уже давно вышла в свет, а его пример до сих пор является прекрасной иллюстрацией резервных сил человека. Самое любопытное здесь заключается в том, что описанная выше методика позволила избавиться от груза предрассудков даже человеку, который испытывал весьма серьезные сомнения относительно эффективности подобного подхода. Продолжая заниматься пластической хирургией, я все чаще и чаше советую своим пациентам пройти курс лечебной психотерапии и только после этого принимать окончательное решение о проведении хирургической операции. Если они проходят полный курс психологической реабилитации и выполняют все мои предписания, то в большинстве случаев отказываются от операции. Это еще раз подтверждает эффективность методов психокибернетики, которые позволяют устранить те психологические дефекты, которые часто объясняются какими-либо физическими недостатками. Даже для неисправимых скептиков практические методы психокибернетики оказываются чрезвычайно полезными и в буквальном смысле творят чудеса, а сами они очень часто делают для себя такие же приятные и неожиданные открытия, как доктор Уорсестер или уже упоминавшийся нами ранее торговец Бенджамин. А главным доказательством успеха психокибернетики является тот отрадный факт, что после тридцатидневного курса психологической реабилитации эти люди отказываются от весьма болезненной пластической операции.

Как изобретатель использовал метод счастливых мыслей

Профессор Элмер Гейтс из Смитсоновского института был одним из наиболее выдающихся изобретателей нашего времени и общепризнанным гением в своей области. Он ежедневно использовал практику вызовов в памяти приятных идей и воспоминаний и совершенно искренне верил, что это помогает ему в его исследованиях. Если человек хочет улучшить себя и свою жизнь, говорил он, пусть соберет воедино все те прекрасные чувства собственной значимости и полезности, 190 которые возникали у него в разные периоды времени при самых разнообразных обстоятельствах. Пусть он сделает это ежедневной привычкой и регулярно тренируется, как это делают профессиональные спортсмены. Постепенно увеличивая продолжительность этой психологической гимнастики, он к концу первого месяца тренировок сам будет несказанно удивлен полученными результатами. Причем перемены будут в равной степени очевидными как и его действиях, так и в образе мыслей. Иначе говоря, человек добьется значительного улучшения своего прежнего Я. Использованный профессором Гейтсом термин «психологическая гимнастика» во многом идентичен тем понятиям, методам и упражнениям, которые уже хорошо известны вам по этой книге и всем моим предыдущим работам в области психокибернетики. А в моем двенадцатинедельном домашнем курсе он изложен в виде упражнений для ментального тренинга. Несмотря на то что аналогия между самовосприятием и мускулами не вполне корректна, опыт каждодневной практики и регулярных тренингов, в особенности реконструкции и воспроизведения позитивных ментальных образов в «театре сознания», а также метод релаксации, несомненно, являются полезными для укрепления самовосприятия и в конечном итоге неизбежно приведут к автоматическому и психокибернетическому реагированию на внешние обстоятельства. Сегодняшние требования к поддержанию адекватной физической формы ограничиваются тридцатиминутной напряженной тренировкой по крайней мере три раза в неделю. Смею заверить вас: уделите столько же внимания и времени психокибернетической гимнастике, и вы в буквальном смысле слова измените свою жизнь к лучшему.

Как внедрить привычку к счастью