Новая жизнь – новая я!

Ребята, без вариантов, пока у вас есть телевизор, у вас на 5–6 часов меньше свободного времени. Свободного – в смысле на себя. Но у вас есть телевизор. Я действительно живу в соцсетях, и все новости узнаю из интернета. Хочу посмотреть фильм? Есть интернет. Желаю прочитать книгу? Опять же есть интернет. Если нуждаюсь в информации, найду ее в интернете. И мне телевизор вообще не нужен. Так что помимо спорта, самомотивации и самоорганизации, существенный бонус – отсутствие телика. Так что избавляйтесь от зомбоящика, читайте книги и повышайте словарный запас. Иной раз хочется кому-нибудь подарить словарь или словарем отоварить.

Я перестала понимать молодежный сленг. Как-то один мальчик пишет мне в личку: «Кавайная няша». Я сижу и думаю, что он имел в виду, кажется, меня сейчас оскорбили? Нет, сейчас не буду отвечать, погуглю, узнаю, что он хотел этим сказать. А он, оказывается, меня похвалил.

Мне пишет много подростков. Возраст моих подписчиков в большинстве – от 10 до 18 и от 28 до 35 лет. Причем чаще всего читают худенькие девочки, толстенькие – редко. Здесь у меня пробел. Иногда я не могу сдерживать эмоции, поэтому бывает, что в моей группе девочки читают отборный мат. Ну потому что потому. Мы с девочками всегда обсуждаем рацион, выбираем золотую середину, если кто-то что-то не может купить. Когда я пишу: «Включите в свой рацион яблоко, суп на втором мясном бульоне, рис и мясо», а некоторые объедаются пиццей и картошкой фри, то я, конечно, злюсь. Где в рационе они увидели все это? Сложно мне, говорит, отказаться от соленых огурчиков. Получается, что в некоторые моменты я общаюсь с девушками на русском матерном, потому что не в силах справиться с эмоциями.

Я трачу на это время, силы, энергию. Я привыкла, если что-то делаю, то делаю это хорошо или вообще не делаю. Если заведомо знаю, что занятие бессмысленное, не берусь за него. Нужно расставить приоритеты. Разумеется, если мне это по-настоящему важно, я буду биться головой о стену и в итоге эту стену пробью. Но если вижу, что смысла нет, то я даже и браться не буду. Работая с последней группой, я начала было думать, что мне их здоровое и красивое тело важнее, чем самим участницам. Так я уже свое отхудела, мне уже дальше некуда.

Девочки-админы у меня умнички: Юля была в первом марафоне в феврале прошлого года, а Марина присоединилась в июле. Они получили прекрасный результат, потому что обе – целеустремленные. И теперь вдохновляют других. Мы замотивированы. А те девчонки, которые в группе, неужели они думают, что похудеют только потому, что они в группе? Да не будет этого. В итоге с большей частью последней группы мы расстались, причем не очень хорошо. Девочки вели себя, мягко говоря, некорректно.

Я считаю, если работу делать, то делать ее качественно. Если у девочек есть результат, значит я свою работу выполнила в полном объеме. Если результата нет (как было в одной из групп), надо что-то менять. Сейчас у меня из «стареньких» участниц осталось человек 6. А было 60. Обычно мы занимаемся 3 месяца. Но некоторые девочки в моем проекте уже 4–5 месяцев. Они просто не хотят заканчивать. Им очень нравится, что у них есть система, что их контролируют и им нужно вести дневник.

В последнее время я задумываюсь, что работаю обезьянкой в зоопарке. Некоторые люди, узнавая меня на улице, пытаются тыкать в меня пальчиком. Реальность моего существования под большим вопросом в связи с тем, что люди видят меня в соцсетях, но не в реале. Может быть, я правда интернет-мем? Моя жизнь проходит в соцсетях, поскольку я веду группы по здоровому образу жизни и преображению себя. Я не знаю, как меня правильно назвать. Я не тренер, так как не даю своих тренировок. Для себя я вывела алгоритм тренировок, но для группы даю базу, поясняю, что нужно делать и в каком порядке. Составляю рацион питания, но под контролем настоящего диетолога. Пока у меня нет сертификата, но я учусь.

У меня огромная база по диетологии – на практике и в теории. Помимо того, что давали на проекте, я за два года эту базу расширила. Теорию стараюсь проверять на практике. Провожу эксперименты и с калоражем, и с белками-жирами-углеводами, и с продуктами. Но результаты моих экспериментов над собой это не статистика. То, что хорошо мне, не обязательно подойдет вам. Когда меня просят скинуть свой рацион, а говорю «нет». Не потому, что я жадная и хочу за это денег. Но мой рацион – на то и мой, потому что в нем белки-жиры-углеводы рассчитаны лично для меня.

Чтобы составить грамотный персональный рацион, нужно учитывать возраст, вес, нагрузку, климатические условия, сезонность, витамины и еще много нюансов, а также обязательно сдать анализы.