Ножки мирового стандарта

Все женщины красивы по-своему, в каждой из них есть своя неповторимая «изюминка». Однако мы еще не встречали женщину, которую устраивает в своей внешности абсолютно все. Одна недовольна своим ростом, другой не нравится ее нос, третья хотела бы изменить форму бюста. Ноги, пожалуй, основное, что приводит мужчин в восторг, а женщин в уныние – ведь 258 практически каждая считает, что ее ноги не идеальны. Одним не нравится форма ног – чересчур худые или, наоборот, полные, а то и кривоватые, другие с удовольствием избавились бы от пресловутой «косточки» или некрасивых синих, расширенных «варикозом» вен, третьим просто не хватает времени ухаживать за своими ногами. Всем этим бедам можно помочь.

Ноги несут на себе весь груз тела, уже одного этого, не говоря даже об эстетике, достаточно, чтобы регулярно уделять им особое внимание. Если вы внимательно прочли нашу книгу, то теперь имеете полное представление о том, как сделать свои ножки ухоженными и привлекательными. Конечно, полностью изменить форму своих ног вы не сможете, но вот скорректировать ее с помощью предложенных вам упражнений можно.

Тонкие ноги за счет тренированных мышц будут выглядеть более рельефно и соблазнительно. От отложений жира в области бедер возможно избавиться при помощи специальной гимнастики, и даже кривоватые ноги можно исправить, увеличив с помощью специальных упражнений те группы мышц, которые зрительно сделают ваши ножки более стройными.

Тренировке мышц ног необходимо уделять каждый день немного времени: укреплять их с помощью бега и ходьбы. Лучше всего вместо ежедневной толкотни в автобусе или трамвае одну-две остановки пройти пешком, а уж при отдыхе в выходной день на лоне природы не сидите сиднем, побегайте вместе с детьми наперегонки, покатайтесь на велосипеде или просто прогуляйтесь по лесной тропинке. Это укрепит мышцы ног и окажет благотворное воздействие на их форму, ведь намного приятнее иметь тренированные ноги вместо вечно ноющих «подпорок». Если же вы весь день провели на ногах и вечером вам не до упражнений, отдохните немного, лежа на диване и подняв ноги выше головы, чтобы обеспечить отток крови, а затем сделайте комплекс специальных упражнений и приготовьте ванночки для ног, чтобы снять усталость. Если вам приходится весь день стоять, это не значит, что вам нужно отказаться от ходьбы, скорее наоборот – ходьба поможет разогнать застоявшуюся кровь и укрепит ваши ноги.

С болезнями ног (варикозным расширением вен, плоскостопием, грибковыми заболеваниями) следует бороться с помощью назначенных врачом препаратов, ряда специальных упражнений, массажа и рецептов народной медицины. Запускать эти болезни нельзя, ведь они неблагоприятно скажутся на состоянии всего организма. Надеемся, что информация о том, как избежать или избавиться от наиболее распространенных заболеваний ног, содержащаяся в данной книге, поможет вам поддерживать здоровье ваших ног.

Красота ног женщины часто во многом зависит от выбора ею одежды и обуви. Обувайте ваши ножки в красивую и удобную обувь, соответствующую размеру вашей стопы, не стремитесь во что бы то ни стало носить ультрамодные модели, учитывайте форму ваших ног и их заболевания – и вы всегда будете элегантной и очаровательной.

Вы уже знаете, как правильно подобрать колготки и чулки – не только немаловажную, а порой и главную деталь туалета. Не забывайте правильно подобрать и одежду, чтобы скрыть недостатки ваших ножек. Это могут быть свободные длинные юбки, блузки навыпуск, или широкие брюки. А может, у вас чудесные стройные ноги – и тогда вся одежда, какая вам нравится, – для вас, в этом случае не пренебрегайте короткими юбками, джинсами в обтяжку – пусть и окружающие тоже вами восхищаются.

Не забывайте об уходе за ногами: не допускайте огрубления кожи и особенно следите за пятками, ведь трещины, которые могут появиться на них из-за отсутствия ухода, это не только некрасиво, но еще и больно. Бороться с волосами на ногах в наше время достаточно просто – сейчас выпускается огромное количество средств для эпиляции. Можно воспользоваться и кремами-эпиляторами, и специальными бритвами для бритья, а в салонах вам с успехом сделают электрическую эпиляцию. Необходимо также делать и педикюр, лучше всего, конечно, в салонах, но к конце концов можно обучиться основам педикюра самим и делать его у себя дома.

Но все ваши усилия пойдут насмарку, если вы не освоите правильную красивую походку. Осанку и хорошую походку необходимо вырабатывать уже в детском возрасте и продолжать заниматься этим всю жизнь. В потоке людей, идущих по улице, нельзя не обратить внимание на женщину, которая шагает легко, подняв голову и выпрямив спину. Не случайно поется в песне: «Я милую узнаю по походке…» В них отображена вся психология мужчин, ведь действительно глаз мужчины моментально выделит в толпе женщину с летящей походкой и неодобрительно остановится на той, что едва волочит ноги.