О науке без звериной серьёзности

Самый известный способ – метод структурированной прокрастинации. Если очень кратко: когда вы боитесь (ленитесь, смущаетесь) браться за какое-то дело, поставьте рядом ещё более пугающее действие, и тогда вы бодро возьмётесь за первое, чтобы не делать второго.

Для более продвинутых есть всевозможные методики тайм-менеджмента. Авторы книг типа «Как приручить время и стать миллиардером» или «Основы планирования в бизнесе и сексе» обещают нам, что, если соблюдать их рецепты, мы перестанем опаздывать, сможем лучше работать и при этом больше отдыхать.

Но самый главный метод гораздо сложнее. Скорее всего, прокрастинация не сама болезнь, а лишь симптом. Это как головная боль. Её вызывают и давление, и простуда, и похмелье. Точно так же прокрастинация может свидетельствовать о самых глубинных проблемах, многие из которых начались ещё в раннем детстве.

Прокрастинация не сама болезнь, а лишь симптом. Это как головная боль.

Тут и перфекционизм, и боязнь внешней оценки, и проблемы с идентичностью. Самое обидное, что и завышенная, и заниженная самооценка вредит примерно одинаково. «Я бездарен, и, когда продемонстрирую свои результаты, люди меня сразу раскусят» работает точно так же, как «Я гениален, но если у меня в этот раз получится не совсем удачно, то окружающие усомнятся в моей гениальности». В общем, надо копать глубже, лучше всего с участием профессионального психотерапевта. Ибо прокрастинация – это история не про сроки, а про смыслы.

Открытые вопросы

• В какой степени прокрастинация является «болезнью современности», связанной с развитием информационных технологий, сложностью общественного устройства и отсутствием необходимости бороться за выживание? Или же это постоянный спутник человеческой культуры?

• Что первично – тревожность, которая вызывает прокрастинацию, или постоянные срывы сроков, которые приводят к тревожности?

• Придумают ли психологи какие-то действенные методы борьбы с прокрастинацией?

• Когда российская наука займётся этой темой всерьёз?

• Когда я напишу следующую статью про прокрастинацию?

Редукционизм О соблазне всё легко объяснить

– Гриша, послушай, никакой психики нет! Сознания нет! Мышления нет! Есть только нейроны!!! – Это пресс-секретарь одного психологического вуза только что прослушал лекцию по нейропсихологии и чересчур вдохновился. Его можно понять – в последние годы науки о мозге продвинулись очень сильно. Спасибо за это томографам и многим другим сложным приборам.

Очень соблазнительно свести все проявления психики человека – любовь, вражду, тоску, ложь и т. д. – к работе нейронов. Или – к выработке нейромедиаторов. Или – к активности различных зон мозга.

Очень соблазнительно свести все проявления психики человека к работе нейронов.

Точно так же многим нравится идея – объяснить все виды человеческого поведения с помощью эволюционных программ, заложенных в наших генах. Некоторые этологи готовы хоть сейчас заменить собой психологов, социологов, а заодно и историков с экономистами.

Сторонникам подобных объяснительных схем стоит заглянуть в энциклопедию (практически любую) на букву «Р». Вот, например, Большой энциклопедический словарь 2000 года:

«Редукционизм – методологический принцип, согласно которому сложные явления могут быть полностью объяснены на основе законов, свойственных более простым (напр., биологические явления – с помощью физических и химических законов; социологические – с помощью биологических и т. п.). Редукционизм абсолютизирует принцип редукции (сведения) сложного к более простому, игнорируя специфику более высоких уровней организации…»

Не обязательно использовать слово «редукционизм» только как грубое ругательство в споре. Есть в нём и некое рациональное зерно. Недаром подобный подход периодически входил в моду ещё с XVII века. Но с ним нужно быть очень осторожным. Одна прописная истина: «Мир един, человек описывает его с помощью разных наук лишь по своей слабости» – вступает в конфликт с другой: «Целое не является лишь механической суммой его частей».