О пользе банных процедур

Вы прочли книгу «О пользе банных процедур и закаливания». Надеемся, вы внимательно отнеслись к ней и почерпнули массу интересных и полезных для себя сведений. В этой книге представлены разнообразные процедуры, лучшим местом для проведения которых считается баня. Русская баня издревле пользовалась успехом у всего населения нашей страны. Еще в древности завоеватели и просто приезжие удивлялись столь странному обычаю русских — париться в обжигающем влажном воздухе и хлестать друг друга вениками. Тем не менее медицинские исследования доказали пользу банных процедур для здоровья.

Недаром русских в древности называли богатырями — совершенство тела и духа достигалось именно с помощью банных процедур. Даже говорили, что баня очищает не только тело, но и душу, и разум. Впоследствии водные процедуры прочно вошли в жизнь каждого цивилизованного человека. Это и всевозможные сауны, джакузи и обычный душ. Но ничто не сравнится с русской баней по целительным свойствам. Влажный, наполненный ароматами трав банный воздух благотворно воздействует на каждую клеточку нашего тела. В зависимости от выбранного веника, можно воздействовать на различные органы тела, и действие это будет сильным и эффективным.

Вы прочли о том, как правильно париться в бане, как часто, как долго надо это делать. Вы узнали, что вам понадобится в бане, как избежать травм в ней, чтобы лечение не искалечило и чтобы не отправляться после него в больницу с ожогами и переломами. Не стоит думать, что травмы — прерогатива исключительно аварий на дорогах. Получить травму можно где угодно, и баня — не исключение. Но меры предосторожности, о которых мы рассказали в одной из глав нашей книги, помогут вам избежать досадных случайностей. Главное — следуйте нашим рекомендациям и парьтесь на здоровье. А уж о здоровье вашем позаботится баня — горячий воздух, веничек и прочие процедуры гарантируют прекрасное самочувствие и хорошее настроение. Так что смело парьтесь в бане и будьте здоровы.

В книге, которую вы держите в руках, собраны многие сведения о бане. Баня — панацея от всех бед, как говорится. И вы сами убедитесь в этом. Банные процедуры способны излечить многие заболевания, укрепить иммунную систему, даже помогут приблизиться к идеалу красоты. Так что если вы считаете недостатком, например, лишний вес, смело идите в баню, она поможет вам справиться с этой проблемой, возникшей из-за слишком неподвижного образа жизни. Пользы будет гораздо больше, нежели от всевозможных пищевых добавок. К тому же уход за телом облегчается, так как поры кожи под воздействием горячего пара расширяются и все целебные вещества проникают в клетки на оптимальную глубину.

Массаж, как известно, приобретает все большую популярность. Но массаж в бане наиболее эффективен. Даже само по себе почти ритуальное, традиционное хлестание вениками (какая же банька без хорошего веника) — прекрасный и очень эффективный массаж. Такое хлестание усиливает приток крови к коже, улучшает обмен веществ и способствует расслаблению уставших мышц. Но вы об этом гораздо более подробно прочитали в одной из глав нашей книги.

Рассказали мы и вам о противопоказаниях банных процедур. В этом плане мы руководствуемся словами древнего врачевателя: «Не навреди». Не всем полезна баня. При некоторых заболеваниях она может усугубить заболевание. Но об этом вы также успели узнать в одной из глав книги.

Закаливание — прекрасный способ повысить иммунитет и укрепить защитные функции организма. И баня — идеальное место для закаливания. Перепады температур (например, попарившись, вы обольетесь прохладной водой или искупаетесь в бассейне) тренируют сердечно-сосудистую систему. К тому же закаливание вообще очень полезная процедура, позволяющая избавиться от склонности часто заболевать, простужаться. Как известно, простудные заболевания — настоящий бич нашего времени. Они надолго выбивают из рабочей колеи, в самый неподходящий момент заставляют забыть о реализации планов. А при регулярном закаливании организм укрепляется и становится гораздо более стойким к всевозможным инфекциям. Но и об этом вы уже знаете.

Итак, вы ознакомились с уникальной в своем роде книгой о бане и банных процедурах. Нигде вы не найдете столь полных и разнообразных сведений об этом методе лечения и профилактики всевозможных заболеваний. Надеемся, вы почерпнули из нее массу интересных, а главное — полезных сведений о лечении и уходе за кожей. Лечение банными процедурами — один из самых древних методов врачевания. Но в этой книге есть сведения не только о традиционных методах лечения в бане, но и о последних разработках врачей и косметологов, которые помогут вам привести себя в порядок.

Надеемся, вы почерпнули много полезных сведений как о методах оздоровления и лечения, так и о методах закаливания. Мы постарались сделать так, чтобы и прекрасная половина человечества не осталась обделенной вниманием, — им мы посвятили главы об уходе за собой и о методах похудения.