Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем

Заключительные мысли о наведении порядка в голове

Вам необязательно использовать все указанные стратегии, чтобы настроить разум на более конструктивную работу. Вы можете выбрать из арсенала инструментов наиболее подходящий для конкретной ситуации. Барри считает чрезвычайно полезной способность бросать вызов своим мыслям, признавая, что они не всегда отражают реальность. Эта способность помогает ослабить тревогу и прекратить излишнее обдумывание. Вы обнаружите, что некоторые упражнения особенно подходят вам и лучше всего устраняют беспорядок в голове. Не расстраивайтесь, если заметите, что вновь впадаете в старые паттерны мышления. Как и в отношении любой новой привычки, нужно тренироваться регулярно, чтобы довести практику до автоматизма.

Теперь давайте перейдем к другой теме. Мы поговорим о важности определения своего внутреннего «зачем?». Мы разберем, как это поможет устранить многие психические препятствия, которые мешают сосредоточиться на самом главном в вашей жизни.

Часть 2 Наводим порядок в жизненных ценностях

Важность жизненных ценностей

В современной жизни порой трудно определить, что является для вас самым значимым, и отделить это от обязательств, которые на первый взгляд кажутся важными, но на самом деле таковыми не являются. Как и большинство людей, вы можете обнаружить, насколько сложно минимизировать, организовать или избежать ежедневного избыточного потока информации.

Сегодня у нас гораздо больше информации и материальных благ, чем у предыдущего поколения. Однако вместе с новым образом жизни мы не получили инструкций по управлению новыми вещами.

Многие из нас подвергаются таким перегрузкам, что не способны оценить воздействие чрезмерного объема информации. Мы не понимаем, как расставить приоритеты. Мы бездумно поглощаем все, что предлагается, вместо того чтобы тщательно оценивать, выбирая лучшее.

Конечно, наши бабушки и дедушки, прабабушки и прадедушки испытывали такие же перегрузки. Им были недоступны технологии, экономящие время, чтобы облегчить жизнь и сделать ее продуктивной. Но у тех поколений было одно существенное преимущество – они не были задавлены информационным потоком, с которым мы сталкиваемся каждую минуту.

В прошлом люди умели распределять время. У них было меньше денег и меньше соблазнительных вариантов, приводящих в замешательство. Они четко знали свою цель в жизни, и это понимание усилилось в годы Второй мировой войны.

Огромное трудолюбие, внимание к семье, вера и патриотизм определяли их поколение. Они понимали, кем были, за что выступали, и знали, как распределить время и энергию.

К счастью, существует простой способ выйти из «шума» современного общества. Он поможет принимать эффективные решения, даже если вы растеряны из-за бесконечных альтернативных вариантов. Этот способ – определение своих жизненных ценностей.

Почему важны ценности?

Одним из простейших способов навести порядок в голове и жить полноценно является определение своих жизненных ценностей и руководящих принципов. Сегодня мы особенно нуждаемся в них, чтобы понять, как лучше тратить время, энергию и деньги.

Почему это важно?

Потому что именно они являются мерилом при выборе и принятии решений. Они удерживают ваше внимание на том, кем вы хотите стать, и на жизни, которую вы хотите вести. Когда вы живете в соответствии со своими ценностями, то создаете оптимальные условия для счастья, внутренней гармонии и ясного мышления.

Ценности формируют прочную основу вашей жизни. Они неподвластны времени и жизненным невзгодам. Придерживаясь своих принципов, вы становитесь похожи на дерево с мощными корнями. Житейские бури не потревожат вас. Вы избавляетесь от растерянности, излишнего обдумывания, тревоги и беспокойства.

Например, для Барри в ее профессиональной деятельности важнейшее значение имеют свобода и гибкость. Осознав это, она перестала искать традиционную работу «с 9 до 5», которая не сделает ее счастливой. Даже на хорошие карьерные предложения она с легкостью отвечала: «Нет, спасибо», если они не соответствовали ее ценностям.

Блогер и автор книг по саморазвитию Стив Павлина пишет на эту тему: