Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком

Упражнение «Является ли ваш нарцисс сложным человеком?»

Прочитайте перечисленные ниже пункты и поставьте галочки напротив тех, что описывают поведение нарцисса. Ставьте галочку только в том случае, если черта проявлена чрезмерно, то есть проявлена чаще, чем не проявлена.

• Поглощен собой (ведет себя так, будто все вращается вокруг него/нее).

• Проявляет вседозволенность (создает правила и нарушает их).

• Унижает (принижает и издевается над вами).

• Требовательный (требует всего, что захочет).

• Не доверяет (находит подозрительными мотивы, когда вы милы по отношению к нему/ней).

• Перфекционист (имеет жесткие высокие стандарты, все должно делаться либо как он/она хочет, либо никак).

• Сноб (считает себя выше вас и других, легко впадает в скуку).

• Ищет одобрения (требует постоянной похвалы и признания).

• Не проявляет эмпатию (его не интересует понимание вашего внутреннего переживания либо он не способен это делать).

• Не страдает угрызениями совести (не может по-настоящему извиниться).

• Дотошный (слишком поглощен деталями и ненужными подробностями).

• Зависимый (не может избавиться от старых привычек, использует их для самоуспокоения).

• Эмоционально отстраненный (держится подальше от чувств).

Если вы отметили по меньшей мере 10 из 13 качеств, значит, ваш сложный человек, скорее всего, соответствует критериям явного неадекватного/дезадаптивного нарциссизма. Это самая распространенная и трудная форма. Этот тип нарцисса вызывающе агрессивен и трудноуправляем. Я называю его явным неадекватным/дезадаптивным нарциссизмом для отличия от других форм нарциссизма, таких как скрытый неадекватный/дезадаптивный нарциссизм и здоровый нарциссизм, о котором я расскажу чуть позже. Термины «явный» и «дезадаптивный» (неадекватный) соединены здесь, чтобы обозначить наблюдаемую неспособность адекватно встраиваться, приспосабливаться или подстраиваться под окружающие условия или базовые ожидания в отношениях. Если ваш человек на самом деле действительно явный дезадаптивный нарцисс, не отчаивайтесь. Вы и так понимали, что в вашей жизни не все гладко. Возможно, вы не знали, как назвать такого человека и что с этим делать. Но вы на верном пути. Продолжайте читать.

Если вы отметили меньшее количество пунктов в списке, возможно, вы имеете дело с трудным, но менее буйным нарциссом. Нарциссизм встречается в разных формах: от здорового до явного и скрытого дезадаптивного. Я дам определения каждому из этих различных типов в данной главе.

Кто такой нарцисс

Термин «нарциссизм» берет начало из древнегреческого мифа о Нарциссе. Его обрекли на вечную любовь к своему отражению в горном пруду – в качестве наказания за отказ принять дар любви Эхо, молодой горной нимфы. Нарцисс никогда не мог овладеть образом, которого жаждал и чье отражение видел в пруду. Из-за этого он просто зачах и со временем был превращен в прекрасный цветок. Мораль эмоционального мифа в том, что истинная красота и способность быть любимым расцветают, когда навязчивая и чрезмерная любовь к себе исчерпана.