Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

• Бутоны китайской розы

• Шиповник

• Черноплодная рябина

• Бузина

• Боярышник

• Терновник

• Черная смородина

• Мята перечная

Купаж 2. «Мелодия лета»

• Цветы ромашки

• Листья малины

• Мята перечная

Купаж 3. «Яркое утро»

• Цветки каркаде

• Котовник лимонный

• Эхинацея (трава)

• Мелисса лимонная (трава)

Купаж 4. «Семежево»

• Чабрец (трава)

• Цветки липы

• Мята перечная

Купаж 5. «Апельсины в саду»

• Эхинацея (трава)

• Шиповник

• Яблоко

• Каркаде

• Цветки липы

• Мята перечная

• Корочка апельсина

• Ежевика (листья)

• Черная бузина

Смузи

Пробиотический зеленый смузи

• 200 г квашеной капусты

• 1 огурец

• любая сезонная зелень по вкусу (кинза, укроп, петрушка, листья свеклы)

• листья салата по вкусу

• 1 зеленое яблоко

Отправить все в блендер, тщательно перемешать и перелить в бокал.

✓ количество порций – 1 стакан,

✓ тип питания – для всех типов.

Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир или авокадо.

Смузи из спирулины

• 400 мл миндального молока

• 100 мл воды

• 1 несладкая груша

• 1 огурец

• 1 манго

• порошок органической спирулины (не больше 1 ч. л.)

• кокосовое масло – 1 ст. л.

Отправить все в блендер, тщательно перемешать и разлить по стаканам.

✓ количество порций – 2 стакана,

✓ тип питания – для всех типов.

ПОЛЬЗА

Уникальное сочетание природной сладости фруктов, растительного орехового белка, полезных жирных кислот и cпирулины для удивительного вкуса и омоложения с каждым глотком. Кокосовое масло питает ваши клетки удивительной лауриновой кислотой для поднятия иммунитета, регулирует ваши гормоны и насыщает лучше любого мяса. А всего лишь 1 грамм спирулины заменит вам 1,5 килограмма овощей! Спирулина содержит все 8 незаменимых аминокислот, хлорофилл для очищения крови, столь необходимый современной женщине йод, витамины группы B и минералы.

Суперсмузи «Спирулина и кокос»

• 250 мл воды

• 250 мл кокосовой воды

• 1 ст. л. кокосового масла

• 1 салат-латук

• свежая мята по вкусу

• 1 цукини

• 1 огурец

• 1 ч. л. порошка органической спирулины

• стевия для вкуса

Отправить все в блендер, тщательно перемешать и перелить в бокал.

✓ количество порций – 2 стакана,

✓ тип питания – для всех типов.

Смузи красоты

• 200 мл воды

• 1 салат-латук

Все отправить в блендер и тщательно перемешать.

• 1 яблоко

• 1 груша

• стебли сельдерея по вкусу

• сок ½ лимона

Все положить в соковыжималку. Сок вылить в блендер.

• 1 банан

• петрушка по вкусу

• кинза по вкусу

И снова все смешать в блендере, затем перелить в стакан.

✓ количество порций – 1 стакан,

✓ тип питания – для всех типов.

Смузи из спирулины

• 200 мл воды

• 1 несладкая груша

• 200 мл миндального молока

• 1 огурец

• 1 манго

• порошок органической спирулины (не больше 1 ч. л.)

• 1 ст. л. кокосового масла

Все в блендер.

✓ количество порций – 1 стакан,

✓ тип питания – для всех типов.

Смузи авокадно-огуречный

• 1 авокадо

• 2 огурца

• 200 мл воды

• 1 щепотка розовой гималайской соли

• базилик по вкусу

• ½ лимона

• имбирь по вкусу

• мята по вкусу

Все отправить в блендер, затем перелить в стакан.

✓ количество порций – 1 стакан,

✓ тип питания – для всех типов.

Смузи со вкусом тархуна

• 2 палочки сельдерея

• 1 горсть листьев тархуна (эстрагона)