Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь

«Я трясусь, – говорит Анна. – Веду себя как взбесившаяся кошка. Будто шлея под хвост попала. Патрик говорит, я как безумная. Так кажется со стороны. Глубоко внутри я тоже трясусь, но не от злости, а от страха».

• Как объясняет происходящее ваш мозг? Что вы говорите себе в такие моменты?

Анна: «Говорю, что он меня осуждает. И негодую. Но на самом деле злит меня не порицание. А мысль, что он будто не со мной. И я должна сама во всем разбираться. Ему наплевать, что мне нужна его поддержка. Это страшно».

• Что вы делаете потом? Как ведете себя?

Анна: «Ору и кричу. Говорю, какая он сволочь, что не хочет мне помочь. Пусть вообще к черту катится. И не нужно мне никакой помощи от него. А потом несколько дней с ним не разговариваю. Но у самой ощущение, что я яду напилась. Как будто собственные чувства и эмоции пытаюсь вытравить. Решаю, что доверять людям вовсе нельзя. Нет никому ни до кого дела».

• Попробуйте теперь связать все элементы воедино, заполнив пропуски в предложениях.

В данном случае острую реакцию спровоцировало _____. Со стороны казалось, что я _____. Но в глубине души я был(-а) очень _____(выберите одну из базовых отрицательных эмоций: печаль, гнев, стыд или страх). Мне было необходимо _____. Я понял(-а) все происходящее так: _____(вывод, который вы сделали об отношениях, о себе или своей любви).

У Анны получилось так: «Мою реакцию вызвал тон Патрика. Я слышала осуждение и пренебрежение. Со стороны, вероятно, казалось, что я на него злюсь. Но в глубине души я была очень напугана и чувствовала себя одинокой. Мне были необходимы ободрение, ласковые слова о том, что переживать из-за учебы – это нормально. Естественно в сложившейся ситуации чувствовать себя неуверенно и обращаться к нему за поддержкой. Но из происходящего я поняла только то, что не могу прийти к нему со своими переживаниями и ждать от него участия».

• Судя по этой ситуации, какое ваше уязвимое место?

Анна: «Не понимаю, как жить, когда нуждаюсь в нем, а он меня игнорирует. На просьбу о помощи получаю, как мне кажется, отказ. Он даже прямо говорит, что я не должна и думать об этом. Я в ужасе».

Попробуйте вспомнить другие случаи, когда страдала эта же мозоль.

• Она у вас в этих отношениях единственная или есть и другие? Их может быть несколько. Тем не менее обычно самая чувствительная одна. Именно эта болевая точка заставляет вас остро реагировать на один и тот же сигнал в разных ситуациях и контекстах.

Как понять, откуда у нас мозоли

• Давайте соберем анамнез. Когда и при каких обстоятельствах были натерты мозоли: в отношениях с родителями, братьями и сестрами, в романтических связях прошлого или связях практического толка – в любом коллективе, детском и позднее? Или они приобретены в нынешних отношениях? Спросите себя: когда возлюбленный задевает вашу больную мозоль, не стоят ли за его спиной призраки из прошлого? Вспомните травмирующее поведение кого-то из близких в былые времена. Не могло ли оно стать причиной вашей гиперчувствительности?

Анна: «Мне мама постоянно говорила, что от меня не будет толка. Только моя сестра сможет чего-то добиться в жизни. Я всегда была сама по себе. Мои мечты ничего не значили. Когда я познакомилась с Патриком, решила, что он в меня верит. Впервые в жизни я почувствовала себя в безопасности. Но он начал меня критиковать и пренебрегать моими чувствами, когда мне была нужна его поддержка. И ощущение ненужности и незащищенности вернулось. Все переживания ожили и снова меня терзают».

• Как думаете, партнер видит и знает ваши уязвимые места? Или он (она) замечает только транслируемые на поверхность реактивные чувства и эмоции?

Анна: «Вот уж нет! Не покажу я ему свои слабые места. Ни за что! Он просто бесится при виде моей истерики».

• Можете ли вы предположить, какие больные мозоли у партнера? Знаете ли, как именно их потревожить?

Как открыться партнеру

Мы не любим и не хотим признавать, что легко уязвимы. Приучены быть сильными и непоколебимыми. Любые свои слабости люди склонны игнорировать или отрицать. Чтобы не признаваться, что грустит и тоскует, Кэри злится. «Иначе я ведь сразу превращусь в слабачку, сопливую несамостоятельную деточку», – говорит она. Кроме того, мы очень боимся увязнуть в своих страданиях. Клиенты часто говорят: «А вдруг я начну ныть и не смогу остановиться? Потеряю контроль и превращусь в плаксу?» Или: «Если дам волю чувствам, станет еще больнее. Страдание накроет с головой. Вдруг я не выдержу?»