Очень женские дела. Пора покончить с многовековым табу

«Многие сомневаются, что метод «свободного потока», если он не выдумка, подходит женщинам, которые пять дней в неделю ходят на работу и имеют массу других обязанностей, не позволяющих им сидеть дома. А какой образ жизни ведешь ты?»

Лена: Я студентка Сорбонны, учусь сразу на двух факультетах. По вечерам немного подрабатываю. Я совсем не домоседка и часто встречаюсь с друзьями. Метод «свободного потока» помогает мне вести активный образ жизни – не надо изворачиваться, чтобы незаметно для окружающих прошмыгнуть в туалет и поменять тампон или прокладку. Я чувствую себя намного увереннее.

И: Я живу такой же жизнью, как большинство обычных людей: метро – работа – дом. Не могу сказать, что я часто хожу по ресторанам, кино или театрам, зато регулярно путешествую, как по стране, так и за границей. Представь себе, что ты едешь в скоростном поезде и вдруг понимаешь, что у тебя начались месячные, а под рукой ничего нет! В этом смысле «свободный поток» – это настоящее спасение!

Если практика «свободного потока» и в самом деле такая универсальная панацея, то непонятно, почему она еще не распространилась на весь мир. На мой взгляд, ответ прост: потому, что ее эффективность далеко не так очевидна. Медики, например, воспринимают ее с большим скепсисом. Они напоминают, что между мочой (которая скапливается в мочевом пузыре и выводится через уретру) и менструальной кровью (выходящей через вагину) существует принципиальная разница. Возможно, тренировать мускулатуру промежности и правда полезно, но нет никаких доказательств того, что это поможет «сдерживать» истечение крови во время месячных. Кстати, а как быть рожавшим женщинам, у которых эта мускулатура по определению ослаблена? Кроме того, не следует забывать, что кровь во время месячных выходит из организма не просто так и держать ее в себе – не самое лучшее решение.

С тех пор я переговорила еще с несколькими женщинами, попробовавшими применить этот метод, и почти все они рассказали, что попытки сдержать поток выделений неизменно заканчивались паническим бегством в туалет с зажатой в руке прокладкой. Судя по всему, это удается только тем женщинам, у которых в принципе чрезвычайно скудная менструация. По здравом рассуждении, даже если натренировать в себе способность почувствовать, в какой именно момент кровь покидает вагину, где гарантия, что за эти краткие секунды успеешь добежать до туалета? Если наша цель – сократить использование средств интимной защиты, которые стесняют движения и вредят здоровью, то, на мой взгляд, оптимальный вариант – это переход на специальное менструальное белье, описанное выше.

Вместе с тем хочу напомнить, что не существует «правильных» или «неправильных» способов пережить пресловутые «критические дни». Если вы нашли для себя то, что подходит именно вам, никто не вправе вас осуждать. Ваше тело принадлежит вам, и все связанные с ним решения должны принимать вы сами.

Как уменьшить боль при менструации (или избавиться от нее вовсе)?

Теперь, когда мы в основном разобрались, что такое месячные и какие существуют средства интимной гигиены, пора перевести наши рассуждения в практическую плоскость. Пора поговорить о том, как пережить этот период своей жизни, если привычно воспринимаешь его как ежемесячно повторяющийся кошмар. Как перестать ненавидеть себя и свое тело. Как изменить свое отношение к происходящему с нами процессу, повлиять на который мы не в состоянии.

За 15 лет личного опыта я открыла несколько приемов, благодаря которым перестала смотреть на месячные как на проклятие, превращающее меня в глазах окружающих в смердящее чудовище. В этой книге я готова поделиться с читателями плодами своих размышлений и поисков. Очень надеюсь, что они окажутся вам полезными.

Считаю важным отметить, что я в принципе человек здоровый и не страдаю никакими хроническими заболеваниями. В этом мне, можно сказать, повезло. Пожалуйста, имейте это в виду, знакомясь с моими советами и рекомендациями.

Следите за питанием

Если ваш цикл похож на мой, то накануне месячных вы превращаетесь в Обеликса, то есть каждую минуту или что-то жуете, или думаете о еде. К сожалению, речь не идет о тарелке приготовленных на пару овощей и бокале бананово-капустного смузи с семечками чиа. Я несколько раз фотографировала свои покупки, выложенные на кассе супермаркета в дни, когда мне хватало глупости отправиться в магазин в разгар предменструального синдрома: мой выбор бил все рекорды по количеству сладостей и всякой жирной дряни.