Очищение и укрепление организма

Для спортивных занятий на воздухе при температуре выше 10 °С нужно надеть спортивную майку, трусы, тренировочный костюм, хлопчатобумажные носки и спортивную обувь.

При понижении воздуха до 0 °С и ниже стоит утеплить одежду: вместо лёгкого тренировочного костюма наденьте спортивный костюм с начёсом и шерстяные наушники.

Если же на улице мороз до -20 °С, одежду нужно дополнить курткой на утеплённой подкладке, шерстяными носками и варежками.

Не рекомендуется постоянно носить головные уборы. Волосы хорошо защищают голову от перегрева и переохлаждения, а шляпы, панамы, кепочки, шапки ухудшают тепло- и воздухообмен с соответствующими последствиями. Можно пользоваться козырьком, который регулирует солнечный свет, попадающий в глаза. Но лучше приучать глаза к солнечному свету, увеличивая с его помощью жизненную силу.

Волосяной покров защищает голову и от холода. Если не носить головного убора зимой, волосы начинают быстрее расти, становятся гуще и толще. Мнение, что от холода волосы выпадают, неоправданно. Если это и происходит у кого-то, то не от холода. Для нейтрализации стереотипа, что холод для волос вреден, зимой можно перейти сначала на ношение вязаной шапочки, а затем наушников или шерстяного ободка, прикрывающего уши. Особенно важно сохранять открытой голову мальчикам и мужчинам.

Уменьшая количество одежды в холодный период, помните об адекватности. Речь идёт о процессе закаливания, а не о многочасовой работе в снегах Антарктиды при температуре -50 °С…

Закаливание солнечной энергией

Солнце – источник жизни на планете. Солнце излучает энергию большого спектра частот. Воздействуя на человеческий организм, солнечный свет проникает во все его структуры и влияет на все функции. Солнечные ванны расширяют частотный спектр физического тела человека, особенно в сторону частот лёгких элементов: гелия, водорода, кислорода, азота и т. п., что очень полезно для организма.

Сонастраиваясь в резонанс с определёнными частотами солнечного излучения, учитесь целенаправленно впитывать энергии радости, молодости, красоты, здоровья…

С восхода до заката естественный свет действует на организм как природная цветотерапия.

Преобразуясь в биохимическую энергию, солнечный свет накапливается в различных частях тела, вплоть до клеточек и молекул.

Перед восходом солнца невидимые ультрафиолетовые лучи стимулируют эндокринную систему, ускоряют процесс очищения и самовосстановления органов, подготавливают тело к приёму пищи. Под воздействием ультрафиолетовых лучей возрастает способность клеток к самовосстановлению. Поэтому ультрафиолетовым светом лечат многие расстройства физического тела.

На восходе красные и оранжевые составляющие солнечного света оказывают бодрящее, стимулирующее действие на весь организм.

Вечером на закате синие и фиолетовые лучи снимают напряжение и успокаивают.

Так же как и с прочими процедурами, при укреплении собственного организма солнечными ваннами необходимо соблюдать постепенность. Солнечный свет обладает уникальной способностью трансформировать негуманоидные энергии эгоизма. И если их концентрация в теле высока, то вероятность получить ожоги кожных покровов даже при непродолжительном пребывании на солнце возрастает. Могут также активизироваться и разные заболевания, в том числе и рак. Учитывая это, солнечные ванны принимайте понемногу, постепенно увеличивая их продолжительность – с ранней весны до поздней осени.

В зимнее время за счёт одежды поверхность тела, подвергающаяся солнечному облучению, заметно уменьшается. Летом открытые участки составляют как минимум 10–12 % всей поверхности тела, а зимой только 5–7 %. Поэтому даже в средних широтах, не говоря уж о северных районах России, зимой организм человека испытывает недостаток ультрафиолетовых лучей.

В это время обязательно используйте каждый солнечный день для пропитывания себя солнечными энергиями. Втягивайте их через глаза, лицо и ладони рук, в первую очередь насыщая головной мозг и нервную систему, а затем накапливайте энергию в солнечном сплетении и в печени, питая ею оттуда весь организм.

Солнечные ванны в летнее время лучше принимать утром. Когда земля и воздух ещё прохладные, то и нагрев тела переносится легче. Солнечные ванны рекомендуется принимать через 30–40 минут после приёма пищи. Нежелательно загорать натощак и сразу после еды. Перед загоранием не стоит мыться с мылом, так как мыло смывает естественную жировую плёнку, которая помогает правильно усваивать солнечные лучи.

Ранней весной и поздней осенью загорать можно с 11 до 14 часов, а поздней весной и летом – с 8 до 11 часов утра.

Если есть желание позагорать днём, когда солнце стоит уже высоко, то подвергайте тело облучению солнца лучше через листву.