Очищение организма народными средствами

Иногда, в первые дни голодания, начинающим для уменьшения чувства голода разрешается разовое применение воды с добавлением незначительного количества меда. После исчезновения неприятных симптомов продолжается голодание исключительно на воде.

Не сосите конфеты и не жуйте жевательную резинку. Если во время голодания вы едите фрукты, то это будет фруктовая диета, если пьете соки, то – соковая диета. Эти очищающие диеты тоже хороши, но это не лечебное голодание. При лечебном голодании пьют только очищенную или дистиллированную воду. Когда вы голодаете от 24 до 36 часов и более, ваш организм очищается и обновляется.

Силы, которые вы обычно тратите на пережевывание и переваривание пищи, расходуются на очищение организма.

Начинать голодание лучше всего постепенно. После этапа предварительных очистительных процедур, которые помогут вам освободить организм от основных загрязнений, необходимо освоить однодневные голодания. Конечно, можно сразу проголодать длительный срок, но без опыта и без врачебного наблюдения это делать не стоит. Однодневные голодания сами по себе являются довольно мощным оздоровительным средством. Они повышают иммунитет, способствуют очищению организма, его омоложению. Кроме всего прочего, регулярные однодневные голодания помогут вам правильно выходить из голодания, научат контролировать чувство голода и сформируют правильное отношение к пище.

Перед тем как начать голодание, настройте себя на него, особенно если у вас это первое в жизни голодание. Поэтому в течение недели сосредоточьте свое внимание на предстоящем событии. Определите, в какой день недели произойдет это событие. Отнеситесь к нему с легкостью, не драматизируйте – плохого с вами точно ничего не произойдет. Принимая пищу, постарайтесь урезонить свой аппетит. Постройте свои дела так, чтобы вам ничто не помешало совершить этот акт. Постарайтесь убедить всех своих близких в необходимости и полезности этого шага, хотя бы с позиций здорового образа жизни. Подготовьте своих родственников, а еще лучше отправить их на дачу.

При каждом приеме пищи постарайтесь думать о предстоящем событии. Каждый вечер перед сном, концентрируйте свое внимание, настраивайте себя на этот маленький подвиг.

Но некоторым не стоит сосредотачивать все внимание на предстоящем. Вполне возможно, что лучше спланировать себе необходимые дела и заняться ими, чтобы не думать о еде.

В день перед голоданием будьте сдержаны в еде, не употребляйте алкоголь, не ешьте много на ночь. Весь следующий день вам придется обойтись без пищи, а это – освободившееся от готовки время. Поэтому, если вы голодаете первый раз, постарайтесь найти себе занятия. Лучше, если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу, но можно провести этот день и дома. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Лишнее внимание к своей персоне может только повредить вашему делу, плюс возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений, таких, как головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими и затруднить само голодание. Это в дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметит, чем вы занимаетесь. Но для первого раза больше всего подойдет выходной.

Старайтесь пить больше воды, обычной пресной воды без каких-либо добавок. Но если вы уж очень сильно привязаны к пище и просто физически не можете пережить этот день, можно к воде добавить немного меда – чайная ложка на стакан воды. Помните, что основное в однодневных голоданиях – изменение нашего представления о мире, о нас самих, изменение стереотипов мышления, то есть манипуляции с собственным сознанием. И только во вторую очередь – оздоровительное воздействие на физическое тело, что, впрочем, является следствием первого.

Неплохо в день голодания сделать очистительную клизму. Очень хорошо практиковать очистительное дыхание, выполнять асаны, просто физические упражнения, водные процедуры и другие приятные оздоровительные мероприятия. Главное, не перенапрягайтесь. Голодать можно от завтрака этого дня до завтрака следующего или от обеда этого дня до обеда следующего – выбирайте. Пить только чистую воду. После голодания не набрасывайтесь на пищу, а съешьте овощи или фрукты, и второй прием пищи должен быть из овощей – какой-нибудь салат. На другой день принимайте обычную пищу, но в меньшем количестве.