Очки-костыли. Почему очки опасны и как улучшить зрение, не пользуясь оптикой

Фактор 4. Длительное пребывание за компьютером. Так как в настоящее время компьютер является не только способом всемирного общения, но и рабочим инструментом, без которого невозможен ни один серьезный бизнес, его влияние на глаза изучено достаточно хорошо. При этом ученые пришли к неутешительному выводу, что компьютер и глаза по большому счету вещи абсолютно несовместимые, но исходя из современных условий жизни приходится жертвовать хорошим зрением во имя получения материальных и эмоциональных благ. Представьте себе, что с завтрашнего дня вы навсегда убираете из дома компьютер, ваш удобный смартфон меняете на обычный кнопочный телефон, и пользуетесь вы теперь только им. Почувствовали внутреннее неудобство при одной лишь мысли об этом? А все потому, что эти вещи теперь являются неотъемлемой частью цивилизации человечества, хотя, конечно, некоторые люди в наше время не пользуются компьютером и смартфоном, но это, скорее, большое исключение. Если вы относитесь к этой группе и читаете сейчас эти строки, запомните, вы – счастливые люди!

Фактор 5. Стресс. Хронический стресс можно назвать медленным убийцей. Именно его длительное присутствие в организме способствует нарушению состояния многих органов и систем, в том числе и зрительной системы. Непродолжительная отрицательная выраженная эмоция, например смерть любимого питомца, не так губительна, как длительное, казалось бы, не такое интенсивное напряжение нервной системы, например при безработице, неудачной личной жизни и др. Хронический стресс нарушает работу головного мозга, вызывая нарушения памяти, сна и зрения в том числе. На фоне стресса при проверке остроты зрения у одного и того же человека показатели гораздо хуже, чем при проведении обследования вне стресса. К тому же длительное нарушения сна – важной физиологической потребности каждого человека – укорачивает продолжительность жизни, что было подтверждено экспериментально на крысах. Молодых крыс из одного и того же помета поделили на две части. Кормили их всех одинаково, но при этом одной группе крыс позволяли спать, а второй создали свето-шумовые помехи для сна, которые препятствовали пребыванию животных во сне положенное количество времени. В итоге все крысы экспериментальной группы достаточно быстро погибли, а все крысы контрольной группы оставались бодры и здоровы. Это прекрасное подтверждение того, какое губительное влияние оказывает стресс на организм.

Хронический стресс отрицательно сказывается на зрении.

Фактор 6. Употребление никотина и наркотиков, а также избыточное потребление алкоголя. Этот фактор является фактором интоксикации (отравления) организма, при котором, как известно, наиболее чувствительна к токсинам именно нервная система, к которой относятся сетчатка глаз, зрительный нерв, проводящие пути головного мозга, зрительный анализатор, да и сам головной мозг в целом. Люди, злоупотребляющие наркотиками или алкоголем, часто малоадекватны, рассеянны. При проверке на фоне действующей интоксикации зрительные функции у них нарушены: снижена острота зрения, отмечается сужение полей зрения.

Фактор 7. Неправильное питание. Если говорить о неправильном питании, то для начала надо точно понимать, что представляет из себя сбалансированный рацион питания. Самое главное для организма – это получение им всех необходимых веществ, в которых он постоянно нуждается, для поддержания в хорошем работоспособном состоянии всех его органов и систем. Для этого пища должна быть насыщена белками, жирами, углеводами, витаминами, микроэлементами и аминокислотами.

Сбалансированное питание – залог здоровья в том числе органа зрения.

Однако количество этих веществ, употребляемое в сутки, не должно превышать допустимые безопасные нормы. В первую очередь это касается углеводов и жиров, так как избыток последних приводит к повышению массы тела и развитию атеросклероза, а чрезмерное употребление углеводов может вызвать у генетически предрасположенных к сахарному диабету людей его появление и развитие. В то же время дефицит необходимых веществ, например витаминов, микроэлементов, провоцирует появление и развитие катаракты, а также нарушение сумеречного зрения (дефицит витамина А и его предшественника бета-каротина), плохую работу сетчатки и зрительного нерва при передаче нервных импульсов (дефицит витаминов группы В) и т. д. Именно поэтому пища человека всегда должна быть максимально разнообразна и в меру калорийна, со сбалансированным содержанием жиров и углеводов.