Одна и счастлива. Как обрести почву под ногами после расставания или развода

Мы с бывшим мужем остались друзьями. Можно ли звонить ему просто так?

Вопросы, касающиеся детей или финансов, лучше обсуждать по электронной почте. Звонки – особенно по будням – лучше оставить на самый крайний, чрезвычайный случай. Вы с ним больше не вместе. Он вам уже не бойфренд, муж или партнер, он – ваш бывший.

Мужчина звонит, но не тогда, когда обещал. Это раздражает, и у меня нет времени на дурацкие игры. Может быть, мне лучше самой назначать время и место встреч?

Мне все равно, что говорят на этот счет ваш психолог, подруги или коллеги. Это никакие не игры. Это навязывание условий. Мы начинаем диктовать их с той секунды, как встречаемся взглядами и/или здороваемся. Если хотите навсегда застолбить за собой право выбирать время и место, проявлять инициативу и брать на себя прочие «мужские» обязанности – на здоровье. Но честно предупреждаю: мужчина, скорее всего, долго рядом не удержится. Большинству из них нужно хотя бы ощущение главенства, даже если в глубине души они понимают, что у штурвала совсем не они. Предоставьте планирование ему – если энтузиазма не наблюдается, значит, мужчина не очень-то и заинтересован. Пусть звонит он – если не звонит, то не потому что страшно занят, а потому что вы у него не в приоритете и, возможно, никогда не будете.

Я хочу пригласить мужчину куда-нибудь сама. Это нормально?

Рискую показаться старомодной, но боюсь, что, пригласив мужчину, вы создадите прецедент, вынуждающий вас и дальше «рулить» самой. Ведите себя с мужчиной достаточно открыто, можно намекнуть, что не против провести время вместе, но прямое приглашение означает, что направлять и развивать потенциальные отношения придется вам. Если мужчине захочется вас пригласить, он пригласит. Стеснительные настолько, чтобы не отважиться позвать куда-то женщину, с которой хочется познакомиться поближе, мне еще не попадались.

Нормально ли встречаться с мужчиной по расчету?

Мне этот вопрос кажется странным. Тем, кто его задает, ответ известен и без меня. Тем, кто не задает, тоже, но свое решение они уже приняли. Если вам это в радость, пожалуйста, но не стоит встречаться ради денег, надеясь, что со временем возникнет и любовь. Нет, я не говорю, что такого не бывает, просто не обманывайте себя и четко сознавайте, что делаете.

Как перестать сходить с ума по мужчине, с которым побывала на свидании?

Современные технологии – наш надежный друг, когда нужно оставаться на связи. И коварный враг, когда кто-то с вами связываться не хочет. От того, что вы будете поминутно проверять телефон и почту в ожидании сообщений, мужчина быстрее не объявится. Если СМС или письмо остались без ответа, пожалуйста (умоляю!) не пишите еще одно, уточняя, дошло ли первое. Оставьте телефон в покое – когда ответит, тогда и ответит, – не изводите себя ожиданием.

Имею ли я право рассчитывать, что мужчина будет хранить мне верность, когда мы начнем встречаться?

Да. Однако этот этап отношений должен быть обозначен. Пока вы только присматриваетесь друг к другу и недостаточно времени проводите вместе, он, скорее всего, еще не остановился на вас одной. И вы тоже пока свободны. Четыре замечательных свидания с вами еще не повод для него убирать анкету с Match.com и распределять ящики в шкафу. Оставьте себе в новых отношениях пространство для маневра.

Приложение Б Программа силовой тренировки для обретающей себя

Приложение В Йога с Майком Макардлом для обретающей себя

Йога – моя любовь навсегда. Я с нетерпением жду каждого занятия и глубоко ценю возможность оторваться от мобильных, компьютеров и социальных сетей. Какой бы вид спорта вы ни выбрали, надеюсь, вы сумеете выкроить время в своем плотном графике, чтобы заново стать самой собой. Помните, что полюбить кого-то другого можно, лишь научившись любить себя.

Нижняя часть тела

Поза стула – 30 секунд.

Шаг назад правой ногой.

Глубокий выпад. Левую ногу согнуть-разогнуть – 5 раз.

Сделав пять повторов, вернитесь в глубокий выпад, задержитесь на 30 секунд. Из глубокого выпада согните колено правой ноги и опуститесь на пол, в низкий выпад. Руки вытяните вверх. Обхватите левой рукой правое запястье, сделайте наклон влево – удерживайте это положение 30 секунд.

Подверните левую ногу, укладывая ее на пол и раскрывая колено, надавите на бедро ладонью – удерживайтесь 30 секунд.

(На проработку каждой стороны тела у вас должно уйти 2,5–3 минуты.)