Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге

Мастер пояснил мне, что постепенно нужно учиться дышать еще глубже, так, чтобы было ощущение, что легкие целиком, до отказа наполняются воздухом, а потом полностью освобождаются. Но только не надо прилагать чрезмерных усилий. И вдох, и выдох делаются мягко и плавно, без напряжения. Важное условие для этого: дышать не грудью, а животом. Пусть при вдохе грудь остается неподвижной, а живот раздувается. Не надо раздувать его силой – надо просто позволить ему раздуваться. Тогда не возникнет ненужных напряжений в теле, а раздувшийся живот освободит грудную клетку и даст возможность войти в легкие максимальному количеству воздуха. А при выдохе мы позволяем животу максимально втянуться, и таким образом он начнет подпирать грудную клетку, выталкивая воздух из легких, пока он весь не выйдет.

Необходимое условие исполнения желаний

Чен продолжил занятие очередным каверзным вопросом: считаю ли я, что моя жизнь течет так, как мне хочется?

Я замялся.

– По большей части – да. Я сам ставлю перед собой цели, сам их достигаю. Не все, конечно же, получается так, как хочется, бывают и неудачи. В общем, как у всех…

– «Как у всех», – передразнил меня Чен. – А если все стареют и умирают раньше срока? Ты тоже хочешь так? Не хочешь? То-то же. Человек способен управлять своей судьбой. Человек способен управлять своим возрастом. Но одного желания мало, хотя все начинается с него. Однако у большинства людей желания существуют отдельно, а реальность – отдельно.

«Реальность – это твое тело, – ответил Чен на мой недоуменный взгляд. – Все, что проявляется в теле, становится явью, то есть тем, что реально осуществляется в твоей жизни. Если же твое намерение достичь чего-либо так и остается намерением, не соединенным с физическим телом, оно бессмысленно. Ты можешь намереваться всю жизнь. И ничего не достичь. Намерение рождается не в физическом теле. Оно рождается в более тонких сферах. Их еще называют тонкими телами. Это энергетические области. Там нет материи в нашем понимании. Но там зарождаются идеи, планы, желания. Там же зарождается намерение – любое. Но чтобы намерение реализовалось, оно должно быть сильным, непреклонным. Сила намерения творит чудеса. Если на что-то есть твоя настоящая воля, это осуществляется. Настоящая воля – это энергия, рожденная в тонких телах, и при помощи сознания соединенная с реальностью, с физическим телом».

Теперь что-то начало для меня проясняться: если намерение – это энергия, то ее можно вложить в физическое тело. И тогда тело обретет новые возможности. Нужно тренировать способность к соединению сознания и тела в единое целое, чтобы не был ум отдельно, а жизнь – отдельно.

Чен сказал, что действие, которому он собирается меня научить, открывает канал связи между сознанием и телом. Когда этот канал заблокирован, что наблюдается у большинства людей, наши мысли и желания существуют сами по себе, а жизнь сама по себе. Тогда невозможно воплотить в жизнь свои планы, невозможно оставаться молодыми столько, сколько мы хотим этого сами.

«Человек задуман природой как единое целое, где в гармонии, в согласии друг с другом существуют и тело, и душа, и сознание, и желания, и мечты, и реальность. Только жизнь такого человека может быть по-настоящему счастливой!» Эти мысли, промелькнувшие в моей голове, наполнили меня величайшим воодушевлением. С этим воодушевлением я приготовился внимать учителю, который рассказал и показал мне, как выполняется третье упражнение.

Третье действие ритуала

1 Встать на колени, расставив их примерно на ширину таза. Внутренние стороны бедер не должны соприкасаться, между ними должно быть достаточное расстояние. Пальцы ног упираются в пол так, чтобы пятки смотрели вверх. Руки свободно опущены вдоль тела. Спина прямая – все тело от колен до макушки представляет вертикальную линию.

2 Согнуть руки в локтях, плотно прижать к ягодицам ладони. Локти смотрят назад.

3 Закрыть глаза и сосредоточить внимание на области макушки.

4 Сделать два-три глубоких полных вдоха и выдоха.