Омни диета

Внесите свой вклад

Алиша – женщина, посещающая мои занятия, – идею о том, что необходимо внести свою лепту, восприняла на полном серьезе. Она поставила перед собой пять целей и усиленно работала над их достижением на протяжении двух недель, пообещав себе, что если что-то выйдет из-под контроля, то она «пробежится голой вокруг квартала». Когда Алиша рассказала нам о выбранном ею негативном последствии, мы все дружно разразились хохотом.

Спустя две недели женщина сообщила, что четыре обещания она выполнила в полной мере, но с пятым были некоторые проблемы. Поэтому, решив сдержать данное себе слово, она пробежалась с голым верхом вокруг своего квартала. Конечно, Алиша надела спортивный бюстгальтер, однако для этой скромной женщины консервативных взглядов щеголять по округе в нижнем белье не сильно отличалось от разгуливания голышом. В течение следующей недели она сдержала-таки свои обещания – все пять.

К слову, Алиша похудела на 26 килограммов, а свой первый полумарафон пробежала чуть больше чем за два часа! Ее по праву можно назвать суперзвездой «двухпартийной» диеты!

Для того чтобы по-настоящему изменить свой образ жизни и рацион питания, недостаточно просто сказать: «Я хочу измениться». Придется потрудиться и внести свою лепту. Вам необходимо будет дать самому себе точные обещания и определить последствия их невыполнения. Ведь хорошие родители всегда придумывают какие-то естественные негативные последствия для нежелательного поведения своих детей – именно так и протекает эффективный воспитательный процесс. Вы можете поступить аналогично с ребенком внутри себя. Каждый раз, как он начнет клянчить вредную еду, применяйте эти неблагоприятные меры-последствия, чтобы положить конец капризам. Со временем ребенок внутри вас станет более дисциплинированным и у него сформируются хорошие привычки.

Глава 2 Скрытая сила трав и специй

Для того чтобы успокоить свой разум, вдыхайте ароматы ромашки, ешьте шалфей, в меру умывайтесь, спите разумное время и с наслаждением слушайте музыку и песни.

Уильям Рам

Помимо вкусной и высокопитательной пищи, у данной диеты есть еще несколько секретов, одним из которых являются травы и специи. Эти ароматные продукты относятся к мощнейшим стимулирующим здоровье орудиям для борьбы с болезнями, а ко всему прочему это еще и вкуснейший способ добавления в ваши блюда изюминки.

Мы с вами едим, во-первых, для укрепления своего здоровья и, во-вторых, для получения приятных ощущений от вкуса пищи. Некоторые продукты дают только что-то одно, однако травы и специи отличаются тем, что способны удовлетворить обе потребности, гармонично сочетая в себе пользу для здоровья и отличный вкус, так что с ними вы точно не останетесь в проигрыше.

Добавляя в блюдо щепотку трав или специй, тем самым вы придаете пище глубокий вкус и восхитительный аромат. А еще концентрированные дозы целительных питательных веществ, которые укрепляют ваше здоровье. Травы и специи обладают таким множеством разнообразных, полезных для нашего организма свойств, что этим суперпродуктам место не на кухонной полке, а в аптечном шкафчике!

Натуральные методы лечения с помощью трав и специй использовались на протяжении всей истории существования человечества. Приправы, которые мы добавляем в супы и другие блюда, изготавливаются из тех же самых растений, которыми лечились наши предки.

Своими лечебными свойствами травы и специи обязаны разнообразным полезным веществам, входящим в состав растений, из которых получают всевозможные приправы и пряности.