Он – твой. Школа успешной невесты

Задание на неделю № 1: в понедельник и вторник сделай коллаж «Моя свадьба!»

• Отвлекись от ежедневной суеты, расслабься, прими ванну с ароматной пеной, включи приятную музыку (без слов) и помечтай. Представь, какой бы ты хотела видеть свою свадьбу.

Какое у тебя платье, где вы празднуете, сколько гостей, какая звучит музыка, какие слова ты говоришь своему жениху, как он на тебя смотрит и все-все остальное…

• Возьми старые журналы. Любые, в которых есть картинки и которые не жалко изрезать. Пролистай, найди и вырежи картинки и надписи, которые отражают то, что ты представила, когда мечтала… которые передают атмосферу этого дня.

• Приготовь лист ватмана, клей и фломастеры или краски.

• Разложи все вырезанные картинки и надписи на листе ватмана. Посмотри, что получилось. Отражает ли получившийся коллаж то настроение/атмосферу, которые ты себе представляла в мечтах? Добавь то, чего не хватает. Возможно, тебе захочется добавить какой-то фон или дописать от руки какие-то важные слова… используй для этого краски и фломастеры.

• Наклей все вырезки на ватман.

• Повесь свой коллаж на видное место так, чтобы ты видела его несколько раз в день.

Задание на неделю № 2: в деталях опиши неделю после свадьбы (как просыпается твой муж, что говорит, как выглядит, чувствует, как вы завтракаете, какие теперь голоса ты слышишь и т. д.)

Задание на неделю№ 3: в пятницу и субботу стань режиссером торжества в честь 30-летия вашей с мужем семейной жизни.

• Выбери полчаса, когда никто не будет тебя отвлекать. Сядь в удобное кресло. Расслабься.

• Несколько минут понаблюдай за своим дыханием. Старайся сделать максимально длинный вдох… и максимально длинный выдох… еще раз… и еще… Закрой глаза.

• Представь, что ты сидишь в зрительном зале кинотеатра. В зале гаснет свет и начинается фильм. Этот фильм о счастливой семейной паре. Они 30 лет прожили вместе душа в душу. И вот сегодня они отмечают свою жемчужную свадьбу…

• Эта пара – вы с мужем. Представь в подробностях, как проходит этот день. Стань режиссером этого праздника.

• Кого вы пригласили, что говорите друг другу, что говорят гости, есть ли у вас дети, внуки, как они вас поздравляют, где проходит торжество, какие подарки вы приготовили друг для друга в этот день и т. д.

• Создай этот фильм и просмотри его до конца. Пусть экран снова погаснет. Не спеши, понаблюдай за своими эмоциями, которые останутся после фильма. Дай себе насладиться этим моментом… и потихонечку открывай глаза.

Понедельник _______________________ Новое действие: сегодня я _______________________

Помечтай и приготовь все необходимое для составления коллажа «Моя свадьба!»