Опасное неведение

Прислушивайтесь к своему телу — его язык очень понятен. Не пропускайте слова своего организма мимо ушей. Не плывите пассивно по течению комфортной жизни! Прилагайте усилия, чтобы ежедневно упражнять тело — чтобы оставаться здоровым, ему нужна ваша решимость и настойчивость.

Памятка доктора Колберта

1. Физические упражнения обогащают кислородом все ткани и клетки организма, укрепляют сердце.

2. Если сердце бьется реже и мощнее, жизнь продлевается.

3. Ходите пешком! Четыре раза в неделю устраивайте себе получасовые прогулки быстрым шагом на свежем воздухе.

4. Аэробные тренировки способствуют повышению уровня хорошего холестерина, снижению давления и снятию стресса.

5. Силовые тренировки и калистеника — прекрасное средство для предотвращения остеопороза.

6. Перед основными занятиями необходимы упражнения на гибкость и растяжку, особенно тем людям, кто страдает от артрита и болей в спине.

7. Не давайте себе высокой нагрузки, пока не проконсультируетесь с кардиологом.

Глава 10. Опасный быт

Каждое утро, едва встав с постели, вы окунаетесь в мир всевозможных средств, предназначенных для поддержания чистоты и красоты, наведения шика и блеска на себе и в доме. Вы мажете, втираете, распыляете, наносите на кожу и иными способами соприкасаетесь с десятками разных химических веществ, даже не задумываясь о том, что они вас медленно убивают!

Различные яды атакуют нас со всех сторон. Внешне безобидные и привлекательные средства для ухода за телом являются источником опасности для здоровья.

Я уверен, что подавляющее большинство людей даже не поинтересовались, что входит в состав их шампуня и геля, туши и помады, туалетной воды и крема для бритья, дезодоранта и антибактериального мыла.

Наши неразлучные спутники — косметика, парфюмерия, бытовая химия — незаметно, медленно, но верно подрывают ваше здоровье и безопасность вашего дома. Отравляющие вещества ежедневно проникают в организм через кожу и легкие. Постепенно они накапливаются в тканях. Глядя на красивые упаковки и гламурные бутылочки, вы не задумываетесь, что многие из них содержат сильнейшие яды. Допустим, вы всемерно заботитесь о своем здоровье — правильно питаетесь, занимаетесь спортом, принимаете витамины и антиоксиданты. Но если вы не придаете значения обилию химических веществ, которыми пользуетесь ежедневно, оно все равно разрушается — и не только ваше, но и ваших близких. Такое легкомыслие грозит тяжелыми последствиями. В этой главе я расскажу об опасностях, которые несут средства ухода за телом и за жилищем. Эти знания помогут вам создать дома безопасную и здоровую среду для всей семьи.

Средства личной гигиены и бытовой химии обычно представляют собой смесь разнообразных химических соединений и растворителей. Каждый день мы чистим этими адскими смесями зубы, мажем лицо и тело, красим волосы, моем руки и посуду, стираем. День за днем мы впитываем эту химию, исподволь отравляя свой организм. Куда деваются растворители, которые входят в состав парфюмерии и чистящих средств? Они оседают в центральной нервной системе, в других тканях и органах. А сколько парфюмерных и гигиенических товаров содержат продукты нефтехимии! Думаете, они безвредны? Нет, они негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и могут провоцировать онкологические заболевания.

Я уже слышу возмущенные возгласы: «Не может быть! Вы хотите сказать, что мой дезодорант и пудра содержат яды?» Увы, это так. И все эти яды со временем накапливаются в организме.

Я расскажу вам, как можно оградить себя от большинства отравляющих веществ, как изгнать их из дома. Примите к сведению мои слова, осознайте проблему и подумайте над ее решением. Я дам вам нужную информацию, чтобы вы подходили к выбору средств гигиены и бытовой химии осторожно и мудро. Переходите на товары с натуральными компонентами — например, натуральные дезодоранты и косметику. Их можно заказать или купить в специализированных магазинах.