Опыт трудоголика, или как избавиться от геморроя

Выполняя такой аутотренинг хотя бы один раз в день — желательно утром, ты сможешь благотворно повлиять на состояние своего организма, на состояние своей души, своего мышления. Но ты должен понимать, что этого аутотренинга недостаточно для полного и окончательного выздоровления.

Одним из основных и излюбленных мною лично способов, которые позволяют человеку сохранить свое здоровье, быть в хорошей форме и обладать здоровым духом, являются особые дыхательные упражнения, почерпнутые из различных восточных оздоровительных методик. Думаю, не мне вам говорить о полезных свойствах нетрадиционной восточной медицины, основные постулаты которой строились не веками, а тысячелетиями.

Столкнувшись давным-давно с древневосточными мудростями, я не на миг не расставался с ними и до сих пор стараюсь следовать различным восточным учениям, повествующим о здоровом образе жизни, об исцелении собственного организма. И я также активно пытаюсь внушить всем, с кем я знаком, что люди, живущие на том краю света, где восходит Солнце, знают толк в том, как правильно жить, как правильно мыслить, как правильно поступать и как правильно… дышать. Советую и тебе, мой добрый и задумчивый читатель, обратить свой взор на свою грудную клетку, точнее, вздохнуть полной грудью для того, чтобы хорошенько выдохнуть, и вместе с выдохом распрощаться с собственным геморроем.

Знаю-знаю, ты сейчас, наверняка, думаешь про себя: «О чем это он? Какие вдохи-выдохи, когда болит совсем в другом месте, когда дышать и трудно и страшно, потому что кажется, что наружу выползет оставшаяся часть этого самого геморроя!» Понимаю — мои слова звучат крайне глупо в такой момент, но все-таки от дыхания геморрой зависит не меньше, то есть я хочу сказать, что на состояние своего заднего прохода вы реально можете повлиять, если начнете дышать и двигаться соответствующим образом.

Если ты понял, что я не шучу и решил довериться мне, имей в виду — существует несколько различных методик выполнения дыхательных упражнений. Мне, например, известны такие, как «Ицзиньцзин», «Тайцзи-цигун» и ряд других. Это древнекитайские дыхательные гимнастики. Прежде чем поведать о них всему миру, древние китайцы на собственной шкуре и не один раз проверили, как именно воздействует определенное дыхание на человеческий организм, и пришли к выводу, что правильное дыхание — это залог здорового тела.

Принимая различные причудливые позы на зеленой траве, вдыхая свежий аромат китайских растений, жители самой густонаселенной страны заметили, что при определенных положениях тела с концентрацией внимания дыхание позволяет регулировать энергетические потоки человеческого организма, восстанавливать нарушенную гармонию отдельных органов и накапливать утраченную энергию, необходимую для сохранения здоровья. Демонстрируя всем свою крепость, свое долголетие, мощь и силу, здоровый цвет кожи и волос, китайцы доказали, что всего этого они добились не без помощи дыхательной гимнастики. И они убедили меня в том, что внешнего движения мало, нужно непременно думать о своем внутреннем движении — то есть о дыхании. Ведь большинство из нас дышит как попало, как придется, совсем не задумываясь о том, что чувствуют при этом наши внутренние органы, как они реагируют на наши «вздохи-ахи».

А дыхание — это же внутренний массаж всего тела, это же поток воздушной энергии, которая снабжает кислородом каждую частицу нашего организма, позволяя всем органам его работать так, как следует. Не мне петь песни о том, что при выполнении дыхательных упражнений усиливаются обменные процессы, восстанавливаются многие нарушенные функции организма, а в результате — укрепляются органы, нормализуется их полноценная работа, восстанавливаются защитные силы организма, который все реже и реже напоминает о себе плохим самочувствием и молодеет на глазах. Тебе и так все это известно.

Прежде чем приступать к дыхательным упражнениям, помни об основных условиях их выполнения: выполнять упражнения следует ежедневно и желательно — по утрам (около 6–7 ч). Можно заставить себя сделать это еще и днем, через несколько часов после обеда, а если взять себя в руки — то не лишней станет и вечерняя зарядка (не позже 19 ч).

Лучше выполнять целебные китайские упражнения на природе, на свежем воздухе в окружении зеленой растительности или недалеко от водоема. Наличие одежды вовсе не обязательно, то есть одежда не должна стеснять движений и вы можете ограничиться труса ми и майкой. При всем при этом постарайтесь максимально расслабить свое тело и освободить от посторонних (и потусторонних) мыслей свое сознание. Напрягать следует только те мышцы, которые необходимо напрягать для сохранения той или иной позы в упражнении.

КОМПЛЕКС 1