Ошибки здоровья

Этой опасности можно избежать, если выпивать в день не более полбутылки легкого сухого вина, или малой баночки пива, или рюмки водки либо самогона высшей очистки, или (что-то одно из перечисленного!) не более 50 граммов хорошего коньяка.

А вот 100-граммовая доза может на следующий день дать подскок давления!..

Даже малые дозы лучше принимать через день, чтобы организм успевал освобождаться от алкогольных шлаков. А также для тренировки самоуважения...

— Вы поступаете именно так?

— Я тренирую самоуважение другим способом.

КАК БЫТЬ ГИПОТОНИКАМ?

— Гипотоников на белом свете, врачи говорят, еще больше, чем гипертоников, и страдают они не меньше, только по-другому. Что это, чем объяснить гипотонию?.. И как с ней быть?

— Пониженное давление (не забудем поправку на индивидуальность!) — обычнейшее проявление общей дохлости организма: состояния астении. Я в юности, едва только забросил спорт, начал этим мучаться по полной программе: вялость, сонливость, апатия, снижение работоспособности, головокружение, муть в глазах и прочие радости вплоть до обмороков...

Некоторые страдальцы гипотонии с какого-то возраста переходят в разряд гипертоников. У других давление с годами выравнивается. Хуже всего скачки давления туда-сюда — это знак необходимости срочной внутренней очистки, перестройки и мироотношения, и режима...

Почти универсальный рецепт: значительно (но не резко!) прибавить физические нагрузки и убавить психические. Начать бегать или хотя бы ходить — как можно дольше и как можно быстрее.

А ТЕПЕРЬ О ПОГОДЕ..

Давление начинает прыгать при ее переменах — организм приспосабливается к меняющимся условиям. У людей особо чувствительных реакция эта избыточна и угрожает подчас серьезными сосудистыми расстройствами.

Предупредительные меры: не перегружаться, не переедать, отложить ответственные решения, отоспаться...

Иногда краткое расслабление может помочь справиться с самым жестоким погодным кризисом. Но иногда лучше наоборот — слегка превозмочь себя, выйти на свежий воздух или позаниматься гимнастикой..

УТОЧНЮ НАСЧЕТ МЕНЮ

Сосудам гипертоников нужно много калия. Поэтому — курага, изюм, виноград, груши, миндаль... А также — редис, цветная капуста, зеленый перец, кислые ягоды, мед, лимон, грейпфрут, чернослив, рябина...

Все это полезно и гипотоникам, ибо поддерживает тонус сосудов. Но гипотоникам, сверх того, нужно еще и побольше белка и витаминов. Гипертонику — ограничить натрий, поваренную соль. Гипотонику — по вкусу...

ОТ КЛИЗМЫ ДО ИСПОВЕДИ

Препараты, снижающие давление — гипотензивы — необходимы лишь при самых злых формах гипертонии.

Если начинает вдруг сильно болеть или кружиться голова, если поднимается тошнота и туман в глазах, и если уже известно, что такие состояния связаны у вас с повышениями кровяного давления — гипертоническими кризами, — нужно немедленно принять гипотензив или любой транквилизатор, лучше всего травяной: пустырник, валерину, тысячелистник...

Принять, полежать, расслабиться (в тишине или под приятный звуковой фон), по возможности, подремать...

Если не полегчает — не постесняться вызвать врача.

Гипертонический криз — знак, сигнал: либо серьезной загрязненности организма, доходящей уже до внутреннего отравления. — либо крупного душевного кризиса; а всего чаще — того и другого одновременно. Отсюда и пожелание: чиститься на всех уровнях заблаговременно.

Тело лучше всего чистят грамотное голодание, грамотные клизмы (именно так!) и целебные травы.

Душу чистят хорошие медитации. Хорошие исповеди.

Хорошие молитвы. Хорошая музыка. Хорошие люди.

Хорошие дела. Хорошие мысли...

ДУША, ВРАЧУЮЩАЯ СЕРДЦЕ...

из другой беседы со Стивом Шенкманом

— Владимир Львович, приходится ли вам помогать людям, страдающим болезнями сердца?

— Да, и довольно часто. Я не кардиолог и не берусь легально помогать на уровне терапевтическом, тем паче на хирургическом. Сердце, однако, орган многоуровневый: не просто мышечный насос, а еще и мозг своего рода — сложнейший биокомпьютер со своей собственной системой внутреннего управления.

В ткани сердца сосредоточена масса нервных узлов, его проводящая система сложна и таинственна...

— С сердцем издавна отождествляют и душу...

— Недаром. В христианских традициях сердце ставится выше ума именно как область чувств, интуиции.