Осмысленно, творчески, счастливо. Как понять, чего хочешь, и жить так, как мечтаешь

Недовольство текущей ситуацией часто объясняется глубинным ценностным кризисом. Это знак того, что в вашей жизни произошел рассинхрон и вы, скорее всего, игнорируете свои самые важные ценности и приоритеты.

Претензии к жизни и отсутствие радости – это все замаскированное недовольство самим собой за предательство своих глубинных ценностных потребностей.

Ценности – это то, что имеет для нас большое значение, чем мы дорожим и что приносит нам радость. Это основа для принятия важных решений, некий код нашей жизни, который определяет, что и почему мы делаем. Человек всегда совершает выборы, которые так или иначе согласуются с ценностями – его собственными или навязанными извне. Проблема в том, что мы зачастую не осознаем своих ценностей.

О каких ценностях идет речь? О любви, семье, здоровье, самореализации, личностном развитии, честности, высоком профессиональном уровне, лидерстве в своей сфере, вере в Бога и многих других. У каждого из нас на определенном этапе жизни свой набор из двух-трех приоритетных ценностей, которыми и надо руководствоваться.

Понимание своих ценностей дает огромную власть над жизнью и делает вас автором своей судьбы, поскольку все ваши дальнейшие выборы, решения и действия будут основываться на ваших приоритетах. Если осознавать свои ценности, четко приоритизировать их, то они становятся своего рода маяками, которые освещают путь и делают правильный выбор этого пути легким и естественным. Причем речь идет не просто о некоем наборе одинаково важных вещей, а о четкой иерархии ценностей, об их объективной приоритизации в соответствии с тем, что вы считаете наиболее важным для себя именно сейчас, на данном этапе своего развития. Исходя из личной иерархии ценностей, вы начнете планировать свою жизнь вплоть до мелочей, таких как ежедневный график активностей.

Рис. 5. Примеры ценностей

Наши ценности, безусловно, меняются с течением времени. Мы все переживаем как минимум несколько больших ценностных кризисов на протяжении жизни. Например, многие из нас до 30 лет видят своей основной задачей профессиональную самореализацию и обеспечение себе достойного уровня жизни. По достижении этого возраста часто происходит кризис карьерных ценностей и возникает желание самореализоваться в семье, оставить после себя физическое наследие на Земле в виде детей. В 40–50 лет мы, как правило, переживаем ценностный кризис, который при-водит к осознанию важности здоровья: становится ясно, что «колониальное» отношение к возможностям и ресурсам организма имеет свои пределы. В 50–60 мы начинаем заботиться о своей душе и о том, какой духовный след останется после нас в мире.

Поскольку ценности могут корректироваться со временем, важно пересматривать их каждые несколько лет. Именно с такого исследования своих ценностей мы и начнем.

Практики и медитации

1. Возьмите блокнот и выпишите до десяти важных для вас ценностных понятий. Затем выберите из них пять, которые для вас сейчас наиболее актуальны (рис. 6).

Рис. 6. Мои ценности

2. А теперь представьте, что вы узнали от врача, будто вам осталось жить три месяца. На каких из этих ценностей вы сконцентрируетесь, во что будете инвестировать свою энергию? Проранжируйте оставшиеся пять ценностей в порядке убывания значимости.

3. Оцените в процентном соотношении и укажите напротив каждой ценности, сколько времени своей жизни вы инвестируете в ее реализацию в настоящий момент и насколько вы удовлетворены этим. Например, если для вас важна самореализация, посчитайте, сколько примерно времени вы ежедневно уделяете поддержанию этой ценности и как полученный результат соотносится с вашей ценностной иерархией. Определите основные нестыковки. Ваша задача – простроить свою жизнь в соответствии со своими истинными ценностями. То, на что вы тратите время и внимание, определяет направление течения вашей жизни. Если есть большой разрыв между реальностью и вашей иерархией ценностей – это повод задуматься, переосмыслить свои приоритеты и перераспределить свое время.

4. На протяжении недели каждое утро, стоя перед зеркалом, проговаривайте свои ценности и, если в какой-то момент почувствуете внутренний дискомфорт или неконгруэнтность[3], отредактируйте список. Продолжайте работать над списком до тех пор, пока не почувствуете полное удовлетворение от результата.

Важно

Не стоит включать в перечень более десяти ценностей, иначе выбрать из них приоритетные будет сложнее. Более того, в таком случае, как правило, повторяются ценности со схожим смыслом. В идеале у вас должен получиться перечень из четырех-пяти приоритизированных ценностей.

Моя иерархия ценностей выглядит на данном витке моего развития следующим образом.

1. Семья: в центре моей жизни – я, любимый человек и моя дочь.