Основы СК-Терапии. Том 2

С каждым новым занятием Вы сможете все быстрее и легче вызывать в себе это состояние, оно будет помогать эффективной реализации Ваших программ…

В первое время я буду Вам помогать, а в дальнейшем Вы будете работать полностью самостоятельно.

Занятия аутотренингом безопасны. Вы это знаете, поэтому Вы ничего не боитесь и ни в чем не сомневаетесь. Вы абсолютно уверены в успехе наших занятий …(пауза в течение 2–3 мин.).

Итак, внушения глубоко проникли в Ваш дремлющий мозг и закрепились прочно как программа Ваших будущих действий и переживаний…

Все эти внушения будут хорошо реализовываться, начиная с сегодняшнего дня и во все последующие дни…

А теперь отдыхайте…погружайтесь глубже–глубже теперь Вы приобрели способность самостоятельно, автоматически входить в глубокое состояние. Для этого теперь Вам достаточно мысленно сосчитать до 7, и Вы, находясь в любой позе, сможете легко и быстро, автоматически войти в глубокое состояние … (пауза 30 сек.)

А сейчас отдыхайте. Отдыхайте глубоко и спокойно…»(пауза 2 мин., можно больше!).

А теперь я передаю управление организмом Вашему мозгу, Вашему Я. Вы сосчитаете мысленно до 10, и Ваши глаза откроются, Вы полностью выйдете из этого легкого состояния оцепенения. У Вас будет хорошее настроение и чувство хорошего отдыха. Начинайте считать!.

После того, как ученик открыл глаза, ему надо предложить слегка спокойно размяться и привести себя в хорошее психофизическое состояние.

2-й этап. Углубление способности управлять уровнем бодрствования.

3-й этап. Развитие способности самоконцентрирования и снижения уровня бодрствования в положении стоя, сидя. Контроль тестом «Не могу открыть глаза».

4-й этап. А. Развитие связи между искусственно созданной доминантой «могущественного «Я» и механизмом тепло, покой, тяжесть, отдых» (т. е. подчинение воле или произвольному воздействию на нервные центры, обеспечивающие физиологический отдых организма).

Б. Закрепление навыка высокоэффективно отдыхать в различных физических позах.

5-й этап. Углубление навыка погружаться в особое, глубокое состояние методом фонового внушения — гетеросуггестии.

6-й этап. А. Составление программы и выработка искусства полностью снимать эффект «утомление через эффекты легкость, прохлада, хорошее самочувствие и настроение.

Б. Углубление и автоматизация связи между доминантой «Я все могу» и нервными центрами, дающими эффект очень хорошего самочувствия и настроения.

7-й этап. Углубление самовоздействия на эмоциональную сферу (5–7 занятий).

8-й этап. Дальнейшее развитие и автоматизация механизма эффективной саморегуляции. Развитие феноменологии школы, а) заданная длительность сна: 60с, 3, 5, 10, 15, 30 мин. в течение ночи; б) заданная длительность сна в разных позах; в) заданная длительность сна в неудобных позах.

9-й этап. Раскрепление эффекта полного отключения по всем сенсорным каналам, не включенным в работу программы. Отсутствие «шумов» (под «шумом» имеется в виду уровень возбуждения незадействованных в программе–феноменов, вызывающих ощущения «тепла», «холода». Взаимный переход. Одновременной то и другое. В разных позах.

11 — и этап. Вызывание ощущения анестезии в кисти, стопе, любой точке тела. То же в разных позах.

12-й этап. Феномен вхождения в заданный образ с закрытыми глазами (программа составляется «без окончания — для полной реальности новых ощущений: «Орел», «У моря", «В лесу», «Чайка над морем»).

13-й этап. Эмоции — состояния. Переход (Веселье. Грусть. Печаль — горе. Радость. Страх. Злость. Раздражение. Зависть. Восторг. Абсолютная уверенность в …неотвратимости победы в …).

14-й этап. Углубление уровня саморегуляции. Углубление «рабочего фона».

15-й этап. Легкая визуализация заданного образа.

16-й этап. Вызывание ощущений ожога. Управление заживлением. На этом заканчивается обязательный минимум практических навыков, включенных в начальную программу.

Изложив основы начальной школы, т. е. базовые навыки, мы считаем возможным перейти к рассмотрению следующего этапа обучения, который мы назвали «средней школой».

Навыки начальной школы могут быть использованы в медицине, спорте, профессиональной деятельности, образовании. Программа средней школы, кроме этого, способствует интеллектуальному и нравственному совершенствованию. Эта программа включает несколько этапов.

1-й этап. Развитие воображения.

2-й этап. Развитие памяти.

3-й этап. Свободная визуализация любого заданного образа–программы. (Игра на пианино. Рисование. Шахматы. Шашки.

Профессиональная деятельность и т. д.). Вхождение в образ и «работа» в нем.

4-й этап. Возрастные эффекты (возрастная регрессия).

5-й этап. Управление энерготоками по всем основным меридианам. От конечностей к туловищу и далее к голове. Специальная психотехника йогов. Специальная китайская психотехника. Специальная японская психотехника. Специальная тибетская психотехника.

6-й этап. Сложные движения в бодрствующем состоянии. Достижение этой ступени у ученика имеет принципиальное значение. Ученик сможет резко повысить свои физические качества, по крайней мере он к этому готов, хотя этому надо специально обучать.