Основы тренерского мастерства

Такие записи могут со временем превратиться в дневник. Они научат вас оценивать любую ситуацию с разных точек зрения, замечать как негативные, так и позитивные моменты. Когда вы напишете о своем «несчастливом» детстве все, что только помните, торжественно сожгите записи. Произнесите над ними прощальную речь, и избавьтесь от детских обид навсегда.

Но очищение можно начать с любого момента жизни, хоть со вчерашнего дня.

Концентрируйтесь на своих удачах и успехах. Каждый вечер в заветной тетради подводите итоги: что удалось, а в чем еще надо преуспеть, стройте смелые планы на будущее. Выпишите на листок все свои недостатки, а затем разорвите и выбросите его. Если вы возьмете себя в руки и методично будете выполнять эти незатейливые упражнения, результат появится уже через неделю. Вы вдруг почувствуете, что некоторые спортсмены уже не так вас раздражают, а остальные и вовсе интересные ребята. У вас наладятся отношения с близкими. Даже к себе вы станете относиться иначе: нежно и бережно.

Уверенность – самый лучший подарок себе. Поведение уверенного наставника в конфликте вызывает здоровую зависть: он способен найти выход из патовой ситуации. Предположим, на вас «наехал» главный тренер в вашем виде спорта (не важно, по делу или нет). Уверенный в себе наставник проявит к главному тренеру сочувствие, постарается быстро понять, чем его агрессия вызвана. Он не станет разыгрывать роль виноватой жертвы или оскорбленного самолюбия, а переведет разговор в конструктивное русло, обсудит пути выхода из сложившейся ситуации. Если «главный» агрессивен сверх меры, уверенный подчиненный спокойно скажет, что ему неприятно, когда на него кричат, что это ставит его в неудобное положение. Очень важно открыто сказать нападающему о своих эмоциях. Этим приемом мало кто пользуется; тренеры чаще обижаются и замыкаются в себе, что чрезвычайно неэффективно. Если над вами подшучивают и вам это неприятно – так смело и говорите: «Мне это неприятно». Не молчите и не копите обиду в себе. Если «наезд» осуществляет ваш коллега, попробуйте вычленить из его нападок конструктивное содержание и примите его с благодарностью как информацию или совет. Реагировать нужно на содержание, а не на эмоциональный выпад. Главное – не вспылить в ответ. Нас с детства учили, что, если с тобой разговаривают, надо отвечать. Однако, вступать в разговор с хамом вовсе не обязательно. Если ваш коллега хамит, оставьте его в одиночестве. Или демонстративно переведите разговор на другую тему.

Хорошо работает прием эмоционального объединения с агрессором. Пафос и провокацию надо перевести в разговор о сотрудничестве: «Я с вами согласен, команда действительно могла бы занять более высокое место. Что же теперь предпринять, как вы думаете?»

Чтобы повысить свою уверенность, важно понять из чего она складывается. Во-первых, это оценка своих достоинств (личностных качеств, образования, профессионализма). Будьте довольны тем, что есть, и стремитесь к большему. Во-вторых, любовь к себе. Любите себя – самого близкого и дорогого вам человека. В-третьих, отношение к вам других людей. Окружайте себя любящими спортсменами и не связывайтесь с теми, кто вас использует.

Для усиления уверенности попробуйте представить, где она находится и как предположительно выглядит. Обычно люди чувствуют источник уверенности в области живота: он подобен огненному цветку, который дает телу ощущение силы, энергии и спокойствия.

И еще: для начала быть неуверенным не так плохо. Известный психолог А. Адлер утверждал, что все достижения человечества – это результат борьбы людей со своими комплексами. Чувство неполноценности часто превращается в комплекс превосходства: человек, стремясь справиться с собственной неуверенностью, делает (подключив волю) головокружительную карьеру. В качестве полезного развлечения предлагаю вам, дорогие коллеги, мантру (буддийская молитва) уверенного человека: «Я единственный и уникальный в этом мире, никто не имеет права посягать на мое жизненное пространство, я обязан защищать себя, свою избранность и свои интересы».

Самонаблюдение, самоанализ и самоуважение

Общаясь с детьми, подростками, взрослыми спортсменами, тренер проявляет себя, получает прямые и косвенные оценки своих умений, способностей, знаний, личностных черт. Все это создает необходимую основу для познания себя. Получаемая информация о себе, это отражение тренерской деятельности, реальное и предполагаемое отношение воспитанников, коллег и других людей. На основании этой информации у тренера есть возможность составить представление о себе. Нередко молодой наставник обнаруживает в себе противоречия, не сразу удается найти ответы на вопросы: «Кто я? Какой я?»