Осознание. Медитации, притчи, озарения

3) не воспринимайте их как неотъемлемую часть вашего «Я»; они приходят и уходят;

4) осознайте, что, когда изменитесь вы, изменится все остальное.

❦

Жадность до перемен

Остается один большой вопрос: нужно ли мне что-то делать, чтобы измениться?

У меня для вас большой сюрприз и отличная новость! Вам ничего не надо делать. Чем больше будете делать, тем хуже. Все, что вам нужно сделать, – это понять.

Подумайте о человеке, с которым вы живете или работаете и кто вызывает у вас отрицательные эмоции. Давайте я попробую помочь вам понять, что тут происходит. Первое, что вам необходимо понять: источник отрицательной эмоции находится внутри вас самих. Вы ответственны за эту эмоцию, а не другой человек. Кто-то другой на вашем месте чувствовал бы себя в присутствии того, кто вас раздражает, совершенно свободно и комфортно; этого человека никак не затрагивало бы поведение вашего сожителя или коллеги. А вас затрагивает. Теперь поймите следующее: вы выдвигаете требование. У вас есть определенные ожидания по отношению к этому человеку. Можете это ощутить? Теперь попробуйте сказать этому человеку: «Я не имею права выдвигать тебе какие-либо требования». Произнеся эти слова, вы откажетесь от своих ожиданий. «Я не имею права выдвигать тебе требования. Нет, я буду защищаться от последствий твоих действий, или настроений, или чего бы там ни было еще, но ты можешь продолжать вести себя так, как хочешь, быть тем, кем ты выбираешь быть. Я не имею права ничего от тебя требовать».

Посмотрите, что произойдет после того, как вы произнесете эти слова. Возможно, вы почувствуете сильное внутреннее сопротивление. О, прекрасно! Теперь вам предстоит узнать массу нового и интересного о собственном эго. Вытащите диктатора на поверхность, вытащите своего внутреннего тирана. Вы думали, вы такая душка, правда? Но я тиран, и вы тоже тиран. «Я осел, ты осел», помните? То же самое. Я диктатор, и вы диктатор. Я хочу управлять вашей жизнью; хочу приказать вам быть именно таким, каким я хочу вас видеть; хочу, чтобы вы вели себя так, как я того ожидаю; и лучше вам вести себя именно так, и никак иначе, не то я начну сам себя наказывать, испытывая отрицательные эмоции! Помните, что я говорил? Мы все безумцы.

Одна женщина рассказала мне, как ее сын-старшеклассник получил в школе приз «за выдающиеся достижения в спорте и учебе». Мать радовалась за сына, но ее так и подмывало сказать ему: «Не упивайся слишком этой наградой; ведь когда-нибудь неизбежно настанет время, когда ты не сможешь так хорошо себя показать сразу во всех областях». Женщина столкнулась с дилеммой: как уберечь сына от дальнейших разочарований, не испортив ему настроение сейчас, когда он так радуется награде.

К счастью, сыну предстоит все узнать самому, по мере того как его мать будет становиться мудрее. Неважно, что она ему скажет. Просто рано или поздно она изменится сама. И тогда она поймет. Она будет точно знать, что говорить и когда. Например, награда была результатом участия в соревновании, которое может быть очень жестоким мероприятием, если оно строится на ненависти к себе и другим. Человек получает награду и чувствует себя хорошо за счет того, что другие награду не получили и теперь чувствуют себя плохо. Вы выиграли за счет других людей. Разве это не ужасно? А в сумасшедшем доме, в котором мы все живем, это кажется само собой разумеющимся! Один американский врач писал о том, какое влияние на его жизнь оказала соревновательная среда, в которой он вырос. Несколько лет он учился в медицинском университете в Швейцарии. Там было много американских студентов. Он пишет, что многие его американские сокурсники были просто шокированы, когда осознали, что в этом университете не ставят оценок, не выдают призов за достижения в учебе, что там нет доски почета и списков лучших студентов, что в группе нет первых и отстающих. Вы либо сдаете сессию, либо нет, и тогда вас отчисляют. Врач делится воспоминаниями: «Некоторые из нас просто не могли справиться с такой ситуацией. Мы стали чуть ли не параноиками.