Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто

Вопреки всем современным удобствам: быстрым компьютерам, смартфонам, доставке до порога и кухонным гаджетам, которые экономят время, – наша жизнь еще насыщеннее и стремительнее, чем прежде. Кроме того, работа и семья, материальные потребности, ежедневные обязанности, электронная почта и социальные сети почти не оставляют свободного времени. Повседневный стресс, без возможности восстановить силы, истощает эмоционально и физически, лишая жизненной энергии. Я наблюдаю эту картину каждый день в своей практике дерматолога в Нью-Йорке. Пациенты приходят ко мне – все они пребывают в стрессе и ищут быстрое решение, будь то крем для местного применения, инъекции для разглаживания морщин, лечение лазером или что-то другое, – им хочется выглядеть молодыми и здоровыми и чувствовать себя уверенно. Безусловно, я могу предложить все эти услуги, но есть ключевой элемент красоты, которого в наши дни зачастую не хватает. Осознанность. Образ жизни, поддерживающий здоровье разума, тела и души, позволит достичь внутреннего покоя и внешней привлекательности. Современный мир бросает нам новые вызовы в режиме 24/7. У нас просто нет времени жить в настоящем моменте, мы не успеваем понять, что на самом деле нужно нашему телу и нашей душе. Но то, чем мы подпитываем наше тело и как работаем с ним на ежедневной основе, равно как и здоровье нашей духовной жизни, так же важно для красоты и изящного старения, как и внешние косметические процедуры. Собственно, именно это гораздо важнее. Вот о чем наша книга.

В ней собрана вся информация, которую я накопила за годы практики, а также последние исследования, связывающие духовность, питание и здоровье со снижением уровня стресса и сияющей кожей.

У меня нет сомнения в том, что именно помогает людям выглядеть и чувствовать себя лучше. Эта уверенность основана на результатах многих моих пациентов разного возраста, образа жизни, представляющих разные культуры. За девятнадцать лет врачебной практики я помогла тысячам людей начать более здоровую, размеренную и осознанную жизнь. Я одна из всего нескольких сотен дерматологов в США, прошедших обучение остеопатической медицине. Эти знания позволяют мне видеть закономерности в разных системах организма и понимать, как дисбаланс, вызванный стрессом, отражается на коже. Остеопатия – это направление медицины, которое отличает комплексный подход. Все системы и органы тела, включая кожу, связаны друг с другом в единое целое. Остеопаты получают общее медицинское образование, как и любой врач, а также проходят ординатуру, которая длится от трех до семи лет, и дополнительно обучаются остеопатии. Именно понимание целостности человеческого организма позволило мне объяснить, как наше физическое и моральное состояние влияет на красоту снаружи и изнутри.

Красота внешняя и внутренняя

Возьмем, к примеру, Кейт, мою пациентку. Из-за работы она жила в постоянном стрессе. В последние пару лет Кейт набрала вес, потому что перекусывала на ходу, не высыпалась и не занималась физическими упражнениями. Не говоря уже о том, что у нее совсем не оставалось времени для себя. Кейт выглядела уставшей и измученной, на годы старше своих лет. Она пришла ко мне, чтобы я помогла ей вернуть молодость. Мы говорили о многих вещах, в том числе и о важных составляющих красоты, здоровья и омоложения, которым прежде Кейт не уделяла должного внимания. Снижение стрессовой нагрузки, духовность, здоровые отношения, диета и сон. Как и многие из нас, Кейт была совершенно вымотана работой, которая практически не оставляла времени на здоровый образ жизни. К его важнейшим составляющим относятся:

отдых умственный и физический;

работа над собой, духовное развитие;

употребление натуральных, необработанных продуктов, богатых питательными веществами;

движение;

здоровый, восстанавливающий силы сон;

вкус к жизни, день за днем;

здоровые, заботливые отношения.