Осознать. Захотеть. Обрести. От мечты до реальности один шаг

В любом случае, если вы – среди бурлящих волн, все ваши силы идут на то, чтобы не утонуть, удержаться на воде.

Попробуйте выйти на берег и взглянуть на свою жизнь «со стороны», так, как вы обычно воспринимаете жизни других людей. Из этого места – с позиции наблюдателя – многое видится в другом свете.

В чужой жизни разобраться намного легче, чем в собственной, – каждый второй мнит себя экспертом и с готовностью выдает советы, иногда в тему, иногда – нет. Это происходит из-за того, что мы способны взглянуть на другого человека и его жизненную ситуацию спокойно и отстраненно. Эмоции не захлестывают наш разум, мы способны наблюдать, делать выводы, анализировать.

С собственной жизнью так не получается. Когда мы в гуще событий, разум отказывается повиноваться, мы не способны рассмотреть происходящее целостно, видим лишь маленький кусочек собственной реальности и теряемся, не в силах что-либо понять и принять сколько-нибудь адекватное решение.

Именно для того, чтобы взглянуть на свою жизненную ситуацию со стороны, стоит выходить в позицию наблюдателя. Из этой позиции вы сможете понять, что именно привело вас в ту точку времени и пространства, в которой вы оказались, оценить собственные перспективы и ресурсы, услышать себя и понять, чего именно вам хочется в связи с происходящим.

Из этой позиции вы получаете возможность ясно увидеть все, что было сделано вами лично, и отдать должное своим успехам и достижениям. Вы перестаете преувеличивать значение собственных ошибок и неудач. Позиция наблюдателя позволяет вам с толком воспользоваться собственным опытом и извлечь из него должные уроки. Негативного опыта не существует, есть урок, который необходимо усвоить, иначе жизнь будет учить вас снова и снова, пока вы не сделаете соответствующих выводов и не выработаете новый план действий.

Ваш опыт – это бесценный материал, анализируя который вы сможете построить непобедимую стратегию, позволяющую вам добиваться всего, что вы захотите.

Рассматривая свою жизненную ситуацию со стороны, вы сможете увидеть ее целостно, понять, что вам нравится, а чем вы недовольны и хотели бы изменить. Вам в голову придет множество идей о том, что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию, огромное количество параллелей с жизнями других людей.

Позиция наблюдателя – это возможность успокоить ум, услышать себя, понять свои истинные желания и найти способы их осуществления. Когда вы спокойны и невозмутимы, ничто не кажется неизбежным и неотвратимым. Ваш разум включается в привычную работу, и вы находите выход из любой ситуации.

Есть несколько способов выходить в позицию наблюдателя. Вот некоторые из них.

Дневник

Хорошим способом отстраненно взглянуть на свою жизнь может стать привычка записывать свои впечатления и наблюдения. Попробуйте завести дневник. Помимо того, что вы научитесь (или усовершенствуете свое умение) ясно формулировать свои мысли, вы получите шанс увидеть себя со стороны.

Перечитывая эти записи, вы сможете четко проследить причинно-следственные связи происходящего с вами, понять, что именно из того, что вы сделали, привело к полученному результату. Иногда чтение собственных дневниковых записей приводит к удивительным открытиям.

Медитация

«Вынырнуть» из водоворота ежедневной рутины и разобраться с тем, что происходит в вашей жизни, вам может помочь регулярная практика медитации.

Сядьте в удобной для вас позе на полу, по возможности с прямой спиной – иначе вы быстро устанете. Можно облокотиться о стену. Настройтесь на то, что некоторое время вы будете сидеть неподвижно, желательно не менее пятнадцати минут. Расслабьте глаза, скулы, проверьте, насколько комфортно вашему телу.

Когда устроитесь удобно, переведите внимание на дыхание. Дышите через нос, ровно, спокойно и медленно. Найдите свой собственный ритм, когда ничто не будет вам мешать и воздух будет мягко втекать внутрь вашего тела на вдохе и покидать его на выдохе.

Постарайтесь сидеть неподвижно и полностью сконцентрироваться на дыхании. Не нужно ни о чем думать, пытаться что-либо анализировать. Отпустите свои мысли. Если они все-таки возникают в вашем сознании, не нужно бороться с ними. Представьте, что ваши мысли – это облака. Когда вы смотрите на облака, вы не пытаетесь их остановить, не бежите за ними следом, не начинаете вертеть их, разглядывая со всех сторон. Поступайте со своими мыслями как с облаками. Просто зафиксируйте их появление и продолжайте дышать. Все ваше внимание – на дыхании.

Оставайтесь в этой позиции настолько долго, насколько сможете. Если вы начнете отвлекаться на телесные ощущения или начнете о чем-то думать, есть смысл мягко и постепенно выйти из медитации. Не делайте резких движений, если есть возможность, аккуратно лягте на спину и еще некоторое время полежите неподвижно. Затем мягко встаньте, стараясь не сбить полученное состояние.