Осознать. Захотеть. Обрести. От мечты до реальности один шаг

Не живите в прошлом – его уже нет, и даже самые приятные события, которые, возможно, вам хочется оживить, уже не вернуть. И не улетайте в будущее – никто не знает, каким оно будет.

Наслаждайтесь самим фактом своего существования и тем, что ваша неповторимая индивидуальность проявлена в каждом действии, которое вы осознанно осуществляете.

6. Стремитесь к осознанности.

Вы с детства впитали огромное количество чужих стереотипов, определяющих ваше отношение к людям и событиям. Перестаньте реагировать на происходящее с вами бездумно, автоматически.

Сверяйтесь со своими чувствами и ощущениями, пытайтесь понять, что их вызвало. Старайтесь замечать, когда вы выдаете запрограммированную реакцию, и изменить ее на вашу собственную, осознанную.

7. Помните, кто в доме хозяин.

Вы – это не ваше тело, не ваш разум, не ваши чувства и уж тем более не ваши действия. Вы – это нечто большее.

Тело – это ваша физическая оболочка. Разум – хранилище разнообразнейшей информации об окружающем мире. С помощью чувств мы узнаем о своем отношении к людям и событиям. И то, и другое, и третье – это ваши инструменты, не более и не менее. Вы пользуетесь ими, чтобы действовать.

Не позволяйте им собою командовать, не отождествляйтесь с ними. Есть смысл научиться использовать их в соответствии с вашими планами, беречь и совершенствовать их, тогда они вас не подведут.

Но помните, что вы их хозяин, а не наоборот.

...

Вещи – это всего лишь вещи

8. Пересмотрите свою систему ценностей.

Постарайтесь уменьшить свою привязанность к вещам, машинам, домам, общественному мнению, вообще ко всему тому, чем вы не являетесь.

Это вовсе не значит, что я призываю вас к аскетизму, к уходу от радостей жизни, вовсе нет. Просто не стоит переоценивать материальный аспект вашей жизни.

Вещи – это всего лишь вещи.

9. Учитесь у каждого человека, который встречается на вашем пути.

Рассматривайте весь мир и других людей как своих учителей. Постарайтесь отслеживать свои реакции на них и осознавать причины возникновения тех или иных чувств и эмоций.

Особенное внимание следует уделять тем людям, которые вызывают у вас наибольшее раздражение. Воспринимайте своих соперников и недругов как лучших учителей. Попробуйте понять, какое именно качество вызывает вашу негативную реакцию. А когда поймете, отыщите это качество в себе.

Поверьте, в других нас раздражает только то, что мы отказываемся признавать в себе самом. Как говорится: «В чужом глазу соринку видим, а в своем бревна не замечаем».

10. Увидьте потенциал в каждом человеке.

Как бы ни были несовершенны люди вокруг вас, на каком бы уровне развития они ни находились, помните, что каждый из них может в любую секунду встать на путь личного совершенствования и потенциально способен достичь более высоких уровней осознания.

Постарайтесь видеть этот потенциал во всех людях, как бы трудно это ни было.

Упражнение для самопознания

За основу этого упражнения я также взяла одну из медитаций, описанных Джеком Корнфилдом в его книге «Путь с сердцем».

Сядьте удобно. Постарайтесь расслабиться, отпустить напряжение в вашем теле. Есть смысл мысленно «осмотреть» все части вашего тела, прочувствовать их – вполне возможно, вы выясните, что ваша спина перекошена, а челюсти сильно сжаты. Постарайтесь полностью расслабиться, ведь вам нужно будет сидеть неподвижно не менее пятнадцати минут.

После этого мысленно задайте себе вопрос: «Кто я такой?»

Прислушайтесь к себе, позвольте ответам возникать в вашем сознании естественно, не оценивайте их, просто отслеживайте все, что приходит в голову. По прошествии нескольких минут ваши ответы могут стать неожиданными, удивить вас. Не нужно их анализировать. Продолжайте задавать себе этот вопрос и прислушивайтесь.

Если не возникает никакого ответа, не следует ничего придумывать, прочувствуйте эту пустоту, ничего не делайте, дождитесь, когда придет ответ. Возможно, вы испытаете какие-нибудь чувства. Это может быть страх, или смущение, или на глаза под закрытыми веками навернутся слезы. Побудьте в этом. В любом случае продолжайте задаваться этим вопросом и прислушивайтесь к возникающим ответам.

Постарайтесь выполнять это упражнение как можно дольше. Однако если вы понимаете, что устали, у вас затекли ноги или спина и что вы больше не можете сидеть неподвижно или начали думать о чем-то постороннем, заканчивайте упражнение. По его завершении постарайтесь вспомнить и записать все полученные ответы и проанализируйте их.

С помощью этого упражнения вы за короткое время сможете существенно изменить свое представление о том, кто вы такой в действительности и чего вы на самом деле хотите.

Потребности

У духа есть свои потребности, как и у тела.

Жан-Жак Руссо