Остаться трезвым

СИНДРОМ СРЫВА

Внутренняя Дисфункция

-Ухудшение мышления - Эмоциональное ухудшение»Проблемы с памятью - Высокое напряжение - Проблемы со сном ~ Проблемы с координацией

Внешняя дисфункция

- Возвращение отрицания

- Избегание и защита - Усиление кризиса

- Пристановка-Замешательство и сверхрегирование

Потеря Контроля

- Депрессия - Потеря контроля надповедением -Осознание потери контроля - Сужение выбора - Эпизод срыва

Глава VIII

ПЛАНИРОВАНИЕ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ СРЫВА

Большинство срывов при зависимости не неизбежны. Многие алкоголики срываются, потому что не понимают ни самого процесса развития срыва, ни того, что надо делать для его предотвращения. Правильные действия с Вашей стороны и со стороны людей в Вашей жизни помогут предотвратить или прервать синдром срыва до того, как последствия примут трагический оборот. Планирование предотвращения срыва минимизирует его разрушительный потенциал. Планирование предотвращения срыва может дать Вам чувство безопасности. Вы будете твёрдо знать, что делаете всё необходимое, чтобы избежать срыва. Вы сумеете распознать ранние признаки, предупреждающие о срыве,;и разработать план для прерывания синдрома срыва, если он возникнет. Планирование предотвращения срыва должно стать необходимой частью Вашей программы выздоров­ления.

Планирование предотвращения срыва минимизирует его деструктивный потенциал.

Шаги планирования предотвращения срыва включают;

1. Стабилизацию: контролируйте себя

2. Самооценку: осознавайте, что происходит у Вас в голове, в сердце и в жизни.