Остеохондроз

Точечный массаж прошел сквозь громадный пласт тысячелетий. Его применяют в Китае, Японии и других странах. У каждого народа своя техника этого метода массажирования. У японцев он называется «шиатсу», что означает: «ши» – палец, «атсу» – давление, т. е. давление пальцем на точки. Его изобретатель Токуиро Намикоши. Надавливая на любой болезненный центр на каком-либо участке тела, начинаешь помогать непосредственно и немедленно этому органу или ткани. Точки надо знать. В нашей стране вышли книги, которые подробно рассказывают об этом методе и приводят схему расположения точек.

Необходимо хорошо освоить технику владения большими пальцами рук, поскольку они чаще всего используются при лечении методом шиатсу. Подушечкой пальца следует жестко, но осторожно надавливать вниз, строго перпендикулярно к поверхности кожи. Не надо надавливать концом пальца, потому что быстро устают руки.

Нажим должен быть достаточно сильным, но не вызывать острой боли.

Точечный массаж рефлексогенных зон пояснично-крестцовой области производится подушечками пальцев или согнутым большим пальцем. Вращательные движения пальцев чередуются с надавливанием ими на зону до появления легкой боли.

При массаже живота, спины пользуйтесь указательным, средним и безымянным пальцами.

Зоны биологически активных точек спины находятся с обеих сторон позвоночника. Чтобы найти эти зоны, ориентируйтесь на остистые отростки позвонков, которые хорошо просматриваются под кожей в виде закругленных выступов.

Рефлексогенные зоны делятся на три группы: шейную, грудную и пояснично-крестцовую.

Если опустить голову, то сразу выделится остистый отросток 7-го шейного позвонка. Шейная группа рефлексогенных зон расположена с обеих сторон шеи между горизонтальными линиями, которые мы мысленно проводим по основанию черепа и остистому отростку 7-го шейного позвонка.

Массаж этих зон производится при прострелах, шейно-грудных радикулитах, а также при головной боли, болях в руках, онемении кончиков пальцев, шуме в ушах, боли в задней поверхности шеи, повышенном давлении.

Грудная группа рефлексогенных зон находится с обеих сторон грудного отдела позвоночника между 7-м шейным позвонком и остистым отростком первого поясничного позвонка.

Массаж проводят при межреберной невралгии, болях в области сердца, бессоннице.

Пояснично-крестцовая зона биологически активных точек расположена с обеих сторон пояснично-крестцового отдела между остистым отростком 2-го поясничного позвонка и ягодичной складкой.

Массаж этой области делается при радикулитах, заболеваниях почек и мочевого пузыря.

Точечный массаж каждой зоны длится 5–7 секунд. Процедуру надо повторить 3 раза.

Отметьте, что надавливание на рефлексогенную зону происходит на вдохе и прекращается на выдохе.

Поясницу при этом нужно слегка прогнуть, чтобы мышцы лучше расслабились.

При обострении болезни точечный массаж нужно делать через каждые 2 часа, но плавными вращательными движениями, без резкого надавливания и толчков.

На массаж каждой зоны отводится 15–20 секунд. За один прием это делается трижды. В первую неделю обрабатывайте точку ежедневно, затем 2–3 раза в неделю. Потом только 1 раз в неделю.

Массаж точек, указанных на рисунке, по методу «шиатсу» позволит быстро избавиться от болевых ощущений.

В тибетской медицине точечный массаж проводится путем массирования определенных комбинаций точек на продолжении двух и более месяцев. Предварительно на подлежащие массажированию точки наносится масло зверобоя. Через минутку смазанные маслом точки растирают зубной щеткой, на спине – мочалкой.

Эта процедура повторяется перед сном. Но применяется уже камфарное масло.

Чтобы получилось масло из цветов зверобоя, их заливают подсолнечным или оливковым маслом (1:2), ставят в духовку, где томят при температуре 30–40 градусов в течение 8-10 часов. После процеживания масло можно употреблять. Хранится в холодильнике.

Массаж по Аюрведе

Древнеиндийская система оздоровления организма Аюрведа рекомендует масляный массаж. Он стимулирует кровообращение в тканях мышц, суставов, коже, помогает сбалансировать нервную и эндокринную системы. Для массажа Аюрведа рекомендует кунжутное масло. Но можно использовать оливковое, горчичное, персиковое, абрикосовое. Масло сначала надо очистить. Для этого его нагревают, поместив посудину с ним кастрюлю с водой и доведя ее до кипения. Обрабатывают сразу 1 литр масла с целью дальнейшего использования. Этого количества хватает на 15 массажей. Нагревают на медленном огне и охлаждают до температуры человеческого тела, можно чуть теплее. Массаж начинают делать с головы, ее волосистой части с помощью ладоней, на которые нанесено небольшое количество масла. Далее трущими движениями массируют заднюю и переднюю часть шеи и верхнюю часть позвоночника. Дальше наносят небольшее количество масла на все тело и начинают массировать каждый участок. Движения рук идут вверх-вниз вдоль длинных костей и кругами над суставами.