Остеохондроз

Врачи забили тревогу и начали говорить о таком явлении, как гипокинезия или гиподинамия – малоподвижность. Что врачи! Песни даже стали появляться на эту тему. Помните, как лет десять-одиннадцать назад известный певец исполнял песню «Гиподинамия», и она неслась в те времена изо всех окон? «Гипо» – снижение, «динамия» – движение. Все вместе – снижение движения.

Сидячая работа наиболее вредна, потому что чревата такими последствиями, как прижатие нижней части живота и вообще туловища, что ведет к запорам, геморрою и даже, по утверждениям врачей, к психическим болезням. Особенно сидячая работа губительна, когда к ней присоединяется влияние используемых при работе вредных материалов: шерсти, пыли, свинца и т. д. Вообще, в закрытых помещениях труд, даже связанный с движением, не приносит особой пользы для здоровья. Вред от такого образа жизни можно возместить физическими упражнениями на свежем воздухе или в том же закрытом помещении, прерывая его упражнениями для различных частей тела.

Недостаток двигательной активности вызывает 3/4 всех заболеваний позвоночника. Еще Аристотель говорил: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».

Но и занятие видами спорта, которые односторонне развивают опорно-двигательный аппарат человека, также вредно. Прежде всего, чрезмерные однообразные нагрузки ведут к остеохондрозу у подростков, у которых продолжается еще процесс роста.

Гиподинамия приводит к слабости нашего организма, делает его беззащитным перед болезнями и, что не менее страшно, приводит к ожирению. Процесс ожирения начинается с детства. Результаты медицинских исследований показывают, что дети, имеющие избыточный вес, составляют довольно большой процент. А лишние килограммы – это, наряду с вышеперечисленными причинами остеохондроза, дополнительная нагрузка на позвоночник. Для иллюстрации сказанного возьмем фразу, которая приводится в одном из номеров журнала «Здоровье». «Понравится ли вам ходить сутки напролет, не снимая рюкзака? Нет? Тогда почему вы заставляете свой позвоночник год за годом выдерживать ваш избыточный вес – тот же рюкзак на спине, который тем тяжелее, чем больше у вас лишних килограммов?»

Вот что рассказала нам об ожирении наш заводской врач Тамара Васильевна. Эта проблема стояла перед людьми еще в каменном веке. Тогда уже пытались найти ее решение и боролись против ожирения самыми неожиданными способами. Спартанцы, например, изгоняли молодых людей с избыточной массой тела из города. Ожиренье губительно для здоровья, оно сокращает человеческую жизнь. «Жирные» живут на 7-10 лет короче, чем все остальные. По сравнению с людьми, у которых нормальный вес тела, их смертность возрастает после 40 лет в 2 раза. Они чаще имеют больное сердце. Медики объясняют это тем, что у тучных людей за счет прироста жидкого компонента – плазмы – увеличивается общий объем крови. Поэтому сердцу приходится перекачивать кровь с большим напряжением.

Ожирение – следствие переедания, а во всех продуктах содержится хлористый натрий, то есть соль, которая откладывается на стенках сосудов, суставах. Ожирение сопровождается изменениями обмена веществ в организме. Особенно этому способствует потребление жирной пищи. Позвоночник перестает получать необходимые питательные вещества для костей и соединительной ткани. А «залежи» холестерина, которого, например, много в сливочном масле, находили в межпозвоночных дисках. Там же откладываются и соли тяжелых металлов, разные другие токсины, которые поступают в организм с табачным дымом и алкоголем. Оказывается, неправы те врачи, которые уверяют, что соли не участвуют в развитии остеохондроза и не обязательно при этом заболевании придерживаться диеты. Диета нужна даже здоровым людям, чтобы предотвратить развитие болезней, то же ожирение. Итак, прослеживается цепочка: переедание – ожирение – нарушение обмена веществ – отложение ненужных элементов в дисках позвоночника – изменения в позвоночных дисках плюс другие вредные воздействия – остеохондроз.

Скованность и ограничения движений при болях в спине могут быть также последствиями стресса. Это слово в последние годы стало очень распространенным, а явление, которое за ним стоит, лежит в основе многих заболеваний. Канадский физиолог Ганс Селье дает следующее определение стрессу: «Органическое, физиологическое, нервно-психическое расстройство: нарушение обмена веществ, вызванное раздражающими факторами». Стресс является результатом психических перегрузок. В переводе с английского стресс означает «нажим, давление, напряжение». Ученые очень хорошо изучили зависимость болезни от стресса. Они обнаружили, что чем больше изменений в жизни человека, как хороших, так и плохих, тем вероятнее возможность болезни. Стресс вызывает нарушение любых органов и систем, и среди них – мышечные дискомфорты в спине. Иногда можно сделать только одно неосторожное движение, чтобы до конца жизни страдать от болей в пояснице.