Остеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)

Их смысл состоит в том, чтобы восстановить скорость и объем кровотока по большому кругу кровообращения, выполняя последовательно упражнения первого, второго и третьего этажей тела. Когда она пришла ко мне и рассказала свой путь выхода из болезни, а больше всего ее беспокоили высокое давление и головная боль, я был восхищен. Почему восхищен? Да потому, что мало таких людей, которые способны, зайдя в тупик своих действий, найти в себе силы и пойти принципиально другим путем. Читаем ее дневник. Она сначала могла выполнять приседания 5 раз (1-й этаж тела), держась за стол; поднимать поочередно ногу, лежа на спине (2-й этаж тела) – 4 раза; отжиматься от стола (3-й этаж тела) – 8 раз, затрачивая на это 25 минут. Конечно, после этих первых самостоятельных занятий у нее появились боли в ногах и судороги в мышцах, но она растирала ноги полотенцем, смоченным в холодной воде (опять же по моему совету). День за днем она выполняла эти и другие (велосипед ногами) упражнения.

Я обратил внимание, что Елизавета Степановна, увеличивая постепенно количество повторений каждого упражнения, перестала испытывать боли через 5 месяцев. Летом стала копать грядки на даче, после чего боли вернулись. Через две недели снова начала потихоньку выполнять упражнения, спустя какое-то время отжималась уже 20 раз (2 раза по 10), приседала 50 (5 раз по 10), крутила ногами «велосипед» каждой ногой по 20 раз. С трудом стала выполнять упражнения на мышцы живота – «ножницы» (10 раз). Периодически вынуждена была применять обезболивающие и сердечные препараты, но в крайне ограниченном количестве. К 8-му месяцу количество повторений каждого упражнения заметно увеличилось. Однажды пришлось вызывать «Скорую помощь», ей вкололи магнезию и сняли высокое давление (210). От госпитализации отказалась, но два дня после этого упражнения не делала. На третий день после гипертонического криза она снова начала выполнять программу упражнений, причем в том же объеме. Она не считала, что гипертонический криз – последствия гимнастики.

Возможно, повлияли метеоусловия, магнитные бури… Возможно, плохо спала или понервничала… Но гипертонических кризов больше не повторялось, а количество повторений каждого упражнения увеличивалось.

Гипертонических кризов больше не повторялось, а количество повторений каждого упражнения увеличивалось.

Чуть позже свою программу она разделила на 2 части (утро – вечер) и через 9 месяцев стала выполнять 90 приседаний (9 раз по 10), 150 отжиманий (от стола, 15 раз по 10), делала упражнения на растяжку мышц, утром обливалась холодной водой. Эту же программу выполняла вечером. От головных болей и давления избавилась, лекарств не принимает, сейчас в нашем центре занимается на тренажерах. Причем выполняет такие упражнения, о которых не могут мечтать даже значительно более молодые пациенты, у которых нет подобных заболеваний.

Примечание: не могут мечтать не потому, что не могут выполнить, а потому, что, как правило, после 60 лет боятся каких-либо (как они считают) нагрузок, предпочитая кардиопрепараты.

(Обращаю внимание на то, что всю жизнь Елизавету Степановну сопровождали боли в спине – остеохондроз.)

Приведу еще один пример из врачебной жизни, который характеризует бессмысленность лечения остеохондроза на больничной койке.

Письмо третье

Уважаемый Сергей Михайлович!