Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок

Чтобы сообщить о победе и предупредить Афины о предстоящем прибытии врага, Мильтиад отправил с посланием греческого воина Фидиппида, который должен был опередить персидские корабли. Расстояние от Марафона до Афин по суше, составлявшее примерно 42 км, было намного короче, чем путь, который предстояло проплыть персам по морю. Фидиппида выбрали не случайно. Он был профессиональным гонцом, то есть отличным бегуном. В то время просто не существовало других способов срочной передачи информации на большие расстояния (почему греки не использовали лошадей, я не знаю).

Согласно историку Геродоту, перед сражением тот же Фи- диппид бегал из Марафона в Спарту, чтобы попросить подкрепления, но безуспешно. Он пробежал дистанцию примерно в 240 км за два дня, что является не таким уж великим подвигом для профессионального бегуна. Современные бегуны на длинные дистанции преодолевают около 150 км за 20 часов. Поэтому пробежать 240 км за 48 часов с промежуточным отдыхом — это вполне нормально. В память об этом событии между Марафоном и Спартой сегодня проводятся марафонские забеги, и рекордное время составляет меньше 26 часов. Разумеется, Фидиппиду пришлось пробежать это расстояние дважды, чтобы сообщить Мильтиаду об отказе спартанцев.

Неизвестно, как долго длилось сражение при Марафоне, но, когда оно окончилось, Фидиппид совершил свой знаменитый кросс до Афин. Он покрепче завязал свои сандалии, наелся пахлавы, чтобы зарядиться углеводами, и отправился в первый и самый известный в истории марафон. Он доставил послание и тут же скончался.

Зачем я вам это рассказываю?

Задумаемся: опытный профессиональный бегун успешно совершает забег на 480 км, предположительно несколько дней отдыхает, участвует в сражении, затем совершает относительно короткий забег на 42 км. И умирает.

В ознаменование этого события спортивная субкультура создала новую спортивную дисциплину: бег на длинные дистанции.

Марафонский забег всего лишь стал первым в постоянно расширяющейся линейке экстремальных видов спорта. Со временем бег на длинные дистанции был дополнен плаванием на длинные дистанции и велогонкой на длинные дистанции, что дало рождение современному триатлону. Сегодня в триатлоне проводятся соревнования на разные дистанции, от разумных до абсурдных. Наглядный пример последнего — состязания Ironman («Железный человек»), которые включают плавание в открытом океане на 3,86 км, велогонку по пересеченной местности на 180 км и марафонский бег по шоссе на 42 км.

Для наглядности вот вам два печальных факта из новейшей истории марафона.

9 октября 2011 года во время ежегодного Чикагского марафона 35-летний пожарный из Северной Каролины упал и умер на месте, не добежав до финиша меньше 500 метров.

19 ноября 2011 года во время Филадельфийского марафона умерли двое: 22-летний студент и 40-летний триатлонист.

Такие новости всегда производят сенсацию. Они привлекают наше внимание и дают скептикам вроде меня хороший повод ткнуть в лицо любителям спорта: «Ага! Вот видите? Спорт убивает!»

К счастью, смертельные случаи в марафоне редки. В ходе исследования, результаты которого опубликованы в журнале The American Journal of Sports Medicine в 2012 году, был изучен уровень смертности среди марафонцев в период с 2000 по 2009 год. Опираясь на доступную информацию из новостных и спортивных баз данных, ученые установили, что в этот период в США в марафонах участвовали более 3,7 млн человек. Из них во время забегов умерли 28 человек, что составляет очень небольшую долю, намного меньше одного процента (для педантов — 0,00076%).

Среди них было шесть женщин и 22 мужчины. К сожалению, средний возраст умерших был небольшим — всего 41,5 года. Половина из этих 28 человек была младше 45 лет. Среди лиц старше 45 лет причина смерти в 93% случаев была ожидаемой — инфаркт в результате атеросклеротической болезни сердца (отвердения артерий). В возрастной группе до 45 лет причины смерти были разнообразными, но в основном бегуны умерли из-за внезапной остановки сердца по неизвестной причине. Я предполагаю, что Фидиппид скончался по этой же причине, хотя о его возрасте история умалчивает. Даже если бы я нашел его могилу, я не сумел бы прочитать даты жизни на могильном камне — скорее всего, они были бы написаны на древнегреческом, а я не знаю даже его современного варианта.

Думаю, вы поняли, на что я намекаю.

Будучи одним из тех, кто не испытывает ни малейшего желания подвергать себя подобным физическим наказаниям, я не могу представить, что заставляет людей заниматься такими видами спорта. Поэтому далее я ограничусь тем, что пролью свет на опасности, присущие таким самоистязаниям, а также постараюсь дать физиологическое объяснение того, почему некоторые люди добровольно выбирают эти спортивные занятия.