Освободи свои эмоции. Раскодируй прошлое для счастья в будущем

Но где скрываются эти эмоции? Как отыскать их в собственном прошлом, выпустить на свободу и навсегда лишить возможности своей негативной энергией разрушать наше здоровье и психику? Как исцелять эмоциональные и психические травмы? Ответить на подобные вопросы и научиться освобождать эмоции поможет вам эта книга.

Часть I НЕВИДИМЫЕ ГЛАЗУ ТРАВМЫ

Угроза целостности

С позиции психолога

Слово «травма», если обобщить его разные оттенки, на языке психологии говорит о таком событии или периоде в жизни человека, когда ему довелось пережить серьезное эмоциональное потрясение. Потрясение, связанное с угрозой его существованию, достоинству или целостности, которое изменило восприятие мира. Источником такого потрясения могут быть как физические травмы, перечеркнувшие спортивную или театральную карьеру человека, его планы, надежды, мечты, так и психические. Но не сама травма как таковая наносит нам этот удар – ведь и калеки, в конце концов, живут и порой даже многого достигают. Нет, потрясение вызывают связанные с ней долго не проходящие эмоции!

Сами травмы тоже бывают растянутыми по времени, когда на протяжении многих лет мы подвергаемся какому-то неблагоприятному воздействию, причем часто его нам обеспечивают, как это ни печально, самые близкие люди. Ну а жертвами в большинстве случаев оказываются дети.

Такие травмы еще называют «травмами развития». Это неблагополучные обстоятельства или события, которые пришлись на важные периоды взросления ребенка, в результате чего некоторые существенные функции его психики оказались не сформированы или порушены. Образно говоря, ребенок оказывается в положении деревца, которому пришлось расти на каменистой почве, в тяжелом, неподходящем для него климате. А иногда возникает впечатление, как будто суровый садовник кромсал ветки этого деревца, едва они подрастали, или ствол в какой-то момент наткнулся на препятствие и пошел вкривь и вкось. Вырастая, травмированные дети склонны постоянно воспроизводить ситуацию своего детства и часто создают семьи с похожими отношениями.

Однако травмирующие события могут быть и разовыми, резкими. В таких случаях говорят о шоковой травме, когда человек буквально оказывается на грани жизни и смерти – и у него остается глубокий шрам, как если бы в дерево ударила молния. Но не стоит рассматривать подобное событие как чистую случайность: люди, пережившие неблагополучное детство, чаще других склонны попадать «под удар молнии». Выходит, что у травмированных личностей выше вероятность стать жертвой насилия или попасть в угрожающие жизни обстоятельства. Бывает, что история давно забылась, но покалеченное восприятие мира бессознательно передается от родителей к детям.

Суть психотравмы

Что же вызывает у нас травму? Большинство людей, в том числе психиатры, склонно связывать психотравмы с такими событиями, как войны, катастрофы, аварии, ситуации физического, психического или сексуального насилия и т. д. Однако столь же травматичными, особенно для детей, могут быть вполне заурядные события, в том числе обычные медицинские процедуры и операции, например удаление миндалин. Из этого следует, что очертить четкий круг травмирующих ситуаций мы не в состоянии: слишком широким и размытым он получается.

Дальше выясняется, что далеко не всякое потенциально травмирующее событие становится для данной личности травмой, а тем более ведет к серьезному стрессовому расстройству. Это зависит и от обстоятельств, и от индивидуальных реакций человека. Как же вообще оценивать угрозу, если кому-то могут нанести травму даже незначительные, с нашей точки зрения, переживания вроде похода к зубному врачу?

Учитывая все эти обстоятельства, психология и подходит к выяснению сути психотравмы. Вывод напрашивается сам: травмирующие события играют в ее возникновении второстепенную роль, оказываются лишь поводом. Возможно даже, что на самом деле никакой неприятности не произошло, но если мы уверены, что она случилась, то психотравма нам обеспечена. Потому что ведущая роль принадлежит не самому событию, а личности человека и связана с миром его потребностей.

У каждого из нас есть несколько самых главных, базовых потребностей. Чтобы расти и усваивать опыт, чтобы развиваться, нам нужно опираться на глубинное знание: «я любим», «я хороший», «я могу». Это самоощущение непрочно. И если однажды (скажем, под влиянием насилия, неудачи, сильной душевной боли и т. д.) вы испытали сомнения в каком-то из этих пунктов, то в дальнейшем почти любое событие может стать для вас травмирующим. Это как рукопожатие для человека со сломанными пальцами: кажется, что боль ему причиняет тот, кто пожал его руку.