Освобождение от неприятных мыслей и эмоций

Я познакомилась с трудами Ассаджиоли в 1982 году, работая над своей магистерской диссертацией, и с тех пор использую это упражнение при работе со своими пациентами. Когда я сама нахожусь в заведенном и реактивном состоянии, я пользуюсь его предельно сокращенной версией. Я просто повторяю себе такие слова:

У меня есть тело, но я – это не мое тело. У меня есть разум и мысли, но я – это не мой разум. У меня есть эмоции и чувства, но я – это не мои эмоции.

Я могу делать это когда угодно, например, сидя за рулем машины, и такие слова действуют на меня как волшебное заклинание, помогая мне выйти из реактивного состояния. Они напоминают мне, что в жизни есть истина, добро и красота. В пространстве, создающемся, когда я выхожу из состояния реактивного сознания, я могу дышать сердцем и ощущать все богатство и многообразие жизни.

Потратьте несколько минут на то, чтобы подумать о ситуациях, в которых вы могли бы воспользоваться этим упражнением.

Работа с символами и изображениями

Карл Густав Юнг говорил, что символы являются ключом к нашему бессознательному и помогают создавать изменения. Когда мы созерцаем какой-нибудь символ, в глубинах нашего существа начинается некий процесс, которому мы не можем дать интеллектуального объяснения. Символ или образ могут изменить наше состояние сознания точно так же, как песня.

Мы настолько приучены немедленно реагировать на внешние стимулы, что очень важно всегда окружать себя напоминаниями, помогающими избавиться от этой привычки. Если вы поместите изображение или символ в том месте, где сможете часто видеть его, он станет для вас действенным напоминанием о том, что надо прекратить следовать своим условным рефлексам.

Над моим рабочим столом есть много изображений и символов, которые напоминают мне о том, что я хочу исцелять себя и других людей в моем офисе, а также во всем мире. Среди изображений – портреты духовных учителей, которые учили силе любви и сострадания.

У меня есть картина, на которой я изобразила сияние моей собственной души. Эта картина напоминает мне о том, кто я есть на самом деле. У меня также есть изображения природы, цветов, деревьев и звезд, и такие образы помогают мне концентрироваться на моей связи с паутиной жизни.

Чтобы остановить привычные реакции, поместите одну или несколько вдохновляющих картин там, где вы особенно часто испытываете негативные мысли и эмоции. Поставьте эти напоминания на стол у себя на работе, а также дома, чтобы напомнить себе о каком-нибудь позитивном чувстве и позволить ему остаться в вашем сердце.

Это должны быть изображения, вызывающие у вас улыбку и рождающие состояние радости – может быть, портреты любимых, или какие-нибудь красивые пейзажи. Окружите себя такими символами, как луна, солнце, звезды, чтобы они напоминали вам о красоте и гармонии Вселенной.

И продолжайте петь!

Природа исцеляет нас

Мы – часть природы. На нас влияют смена времен года и лунные циклы. Те народы, жизнь которых непосредственно связана с жизнью природы, верят, что у земли есть сердцебиение, и что мы едины с ударами ее сердца.

Но технический прогресс отдалил нас от природных циклов. Утром мы просыпаемся не с восходом солнца, а по сигналу будильника. Поскольку у нас есть электричество, мы не отправляемся спать на закате. Наши дома «защищают» нас от смены времен года; с помощью отопления и кондиционирования воздуха мы отделили себя от внешней окружающей среды. Теперь мы следим за сменой времен года по календарю, а не по знакам природы. Таким образом, наши циклы активности и покоя не всегда следуют природным циклам, и мы более не связаны с биением сердца земли.

Ирэн – врач. Она работает с людьми, страдающими многочисленными аллергиями, и очень чувствительными к экологическим загрязнениям. Она – прекрасный медик, и к тому же обладает мощным даром интуиции. Несколько лет назад к ней пришла пациентка по имени Дженнифер. За несколько месяцев до визита к врачу она попала в автомобильную аварию и получила серьезную травму головы. В течение последующих месяцев ее здоровье резко ухудшилось, у нее возникли многочисленные проблемы, в том числе повышенная тревожность и особенно острая чувствительность к загрязнениям окружающей среды.

Эти болезни, как правило, возникают в ответ на стресс, спровоцированный жизнью в загрязненной окружающей среде, и вследствие истощения иммунной системы. Таким образом, некоторые люди обладают повышенной чувствительностью и сильнее подвержены влиянию плохой экологии. У этих людей может развиться аллергия на косметику и парфюмерию, большую часть пищевых продуктов, и даже на материалы, используемые для строительства жилых домов и офисов.

Таким людям, как Дженнифер, приходится весьма туго в современном мире. Она больше не могла работать и истратила почти все свои сбережения. Она пришла в отчаяние. Ее друзья убедили ее отправиться к Ирэн.