От 0 до 2. Лайф-менеджмент для молодой мамы

Здесь важен еще один аспект. Иногда случается так, что ваш ребенок заснул неожиданно. Этот факт застиг вас врасплох. Вы не планировали, что у вас появится дополнительное свободное время, а оно возьми да появись. Вследствие того, что вы не были на это настроены, существует большая вероятность того, что эти драгоценные минуты вы растратите впустую.

Именно поэтому в жизни молодой мамы так важно планирование дел. Более подробно о тайм-менеджменте мы поговорим в отдельной главе. Здесь же я хотела подчеркнуть, что планирование и расстановка приоритетов помогут вам избежать лишних стрессов и создадут ощущение хотя бы минимального контроля над своей жизнью.

2. Практический опыт подтверждает одну очень любопытную гипотезу, сформулированную мною в ходе декретного отпуска: все, что нужно успеть, вы успеете! В самом деле, дети имеют поразительное свойство не мешать, если нам по-настоящему важно что-либо сделать! Мне кажется, в этом случае сама судьба нам благоволит и расставляет все таким образом, чтобы мы закончили значимые для нас дела.

Не правда ли, замечательный повод расслабиться и перестать ругать себя за то, что ничего не успеваете?

3. Если вы чувствуете, что времени для себя вам катастрофически не хватает, вы можете сделать вот что. Выделите в день один час исключительно для себя. Позаботьтесь о том, чтобы в это время с ребенком был муж, бабушка, няня или другой человек, которому вы доверяете. Искренне надеюсь на то, что у вас такой человек есть.

Проведите этот час так, как вы хотите. Только одно условие – это должно быть нечто, заряжающее вас энергией. Прогулка, спорт, чтение книги, даже уборка квартиры, если именно она поднимет вам настроение.

В первые полгода декрета я прибегала к этому средству практически ежедневно. Мне как воздух был необходим этот час, после которого я с большой радостью и удовольствием возвращалась к семейным делам. Скажу вам больше: иногда достаточно было даже двадцати минут или получаса для того, чтобы отвлечься от повседневной рутины и посвятить это драгоценное время тому, что наполнит меня жизненной энергией.

Мой муж прекрасно знал: после возвращения с работы один час он проводит с сыном. Это было заранее обговоренное правило, которому мы старались следовать. Благо у моего супруга нормированный рабочий день и время для занятия сыном у него имелось.

Я думаю, наличие одного часа в день для себя качественно улучшит вашу жизнь и поможет преодолеть отчаяние, вызванное невозможностью жить для себя 24 часа в сутки.

А сейчас перейдем ко второму состоянию, характерному для женщины в послеродовом отпуске, – хандре.

Хандра

Надоевшие будни

Хандра. Неизменный спутник женщины в декрете, посещающий ее то реже, то чаще, но никогда не покидающий насовсем. От чего она возникает? Основная причина хандры – иными словами, унылого и мрачного настроения, – однообразие повседневной жизни, надоевшая рутина.

У большинства женщин, находящихся в декретном отпуске, один день похож на другой. Посудите сами: просыпаемся, завтракаем, идем на улицу, возвращаемся, обедаем, ребенок спит/мама сидит за компьютером, просыпаемся, играем, встречаем папу, ужинаем, ребенок – мыться и спать/мама и папа – за компьютеры. По выходным – секс и кино. Согласитесь, есть от чего взвыть!

Положение усугубляется однообразием окружающей обстановки. У работающей женщины есть возможность «менять декорации». У нее как минимум существуют две среды обитания – дом и офис. Это вносит некоторое разнообразие в жизнь и создает ощущение ее динамичности. Кроме этого, она находится, как принято говорить, в коллективе, то есть среди людей, если повезет – интересных людей. А живое общение, как известно, ничто не может заменить – ни телевизор, ни книги, ни даже Интернет.

Иное дело – женщина в декрете. Не зря о ней говорят, что в декрете она «сидит». Сидение предполагает бездействие, статичность, отсутствие какого-либо движения. И несмотря на то что внутреннее состояние этой женщины далеко от статичного, под влиянием внешних обстоятельств жизнь кажется ей скучной и тоскливой.

Большую часть времени она находится в четырех стенах собственного дома или квартиры. Ее общение ограничивается узким кругом людей и небогатым спектром обсуждаемых тем, в основном посвященным детям и околодетским вопросам. Все известно, все предсказуемо…

Так что же делать? Каким образом можно разнообразить серые будни и тем самым победить скуку и уныние? Предлагаю вам несколько способов, применяемых лично мною для борьбы с хандрой.

Вносите изменения в распорядок дня. Здесь важно подчеркнуть, что речь идет не о глобальных переменах, а о деталях, нюансах, кажущихся на первый взгляд незначительными. Однако именно они могут добавить новые краски в будничную жизнь и тем самым повлиять на ваше настроение.