От нуля до букваря

Скакалку можно сделать из тяжелой плотной веревки. Она должна соответствовать росту ребенка. Чтобы определить нужную длину, надо встать на середину веревки, и, взявшись за ее концы, согнуть руки, подняв кисти на уровень подмышек. Для удобства захвата завяжите на концах скакалки узлы или обмотайте их изоляционной лентой. Подражая старшим детям, малыш пытается скакать через веревочку уже в 3–4 года, но у него это не получается. Поэтому упражнения со скакалкой включайте в занятия с детьми после 5 лет. Возраст скакалки довольно древний, но это не мешает ей быть любимым развлечением как у девочек, так и у мальчиков. Как только городские дворы освобождаются от снега, на тротуарах появляются попрыгуньи со скакалками, демонстрируя высокое мастерство владения этим нехитрым предметом.

Взять палку обеими руками, поднять руки вверх, подняться на носки, потянуться – вдох. Опустить руки – выдох.

Поднять руки с палкой над головой, выполнять наклоны туловища в стороны, держа палку в прямых руках.

Вытянуть руки вперед, выполнять приседания, держа палку в прямых руках.

Держа палку перед собой в опущенных руках, выполнять наклоны туловища, стараясь коснуться палкой пола. Следите, чтобы ноги оставались прямыми.

Лечь на спину, держа палку в вытянутых руках. Подняться без помощи рук в положение сидя.

Лежа на спине, взять палку двумя руками несколько шире плеч, руки поднять и опустить за голову.

Лежа на спине и держа палку в прямых руках над грудью, «поехать на велосипеде».

Каждое упражнение выполнить по 4 раза.

Упражнения с мячом развивают мышцы рук и ног, меткость и ловкость, но применение этого скачущего друга в квартире будет ограничено только гимнастическими упражнениями, зато на улице он проявит все свои возможности. Для дошкольника нужен мяч диаметром 6–7 см, который не будет выскакивать из рук во время занятий.

Все во двор!

Мяч и скакалка являются незаменимыми участниками разнообразных подвижных игр на свежем воздухе, в которые надо вовлекать не только своего ребенка, но и его ровесников.

Совместные игры воспитывают у детей готовность к сотрудничеству, чувство коллективизма, ответственности за свои поступки, способность найти выход из затруднительного положения и умение отстаивать свою правоту. В процессе игры дети учатся общению между собой и со взрослыми людьми. Все эти качества пригодятся ребенку не только в ответственные школьные годы, но и на протяжении всей жизни. Вспомните игры собственного детства и передайте их юному поколению: «прятки», «лапта», «чижик», «вышибала», «штандер», «казаки-разбойники» и т. д. Во время игры каждый участник пробегает несколько километров по пересеченной местности, преодолевает массу препятствий прыжками в длину и высоту, забирается на возвышения, прыгает с них на землю, ползет по-пластунски, скрываясь от противника, и мчится наперегонки с соперником, стараясь первым достичь цели. Так в игре дети добиваются ловкости, выносливости, сообразительности и физического совершенства. К тому же командные игры формируют у ребенка чувство локтя, взаимовыручки, справедливости, а общая радость от одержанной победы вызывает потребность дружить и получать удовольствие от совместных действий.